- คำถาม:
- เมลาโทนินมีหน้าที่อย่างไรในการนอนหลับและฟื้นฟูร่างกาย?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งเมื่อห้องมืดเพื่อบอกให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลาพักผ่อน มันช่วยปรับสมดุลการนอน กระตุ้นการหลับลึก และส่งเสริมกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ แต่แสงฟ้าจากมือถือหรือจอ LED ก่อนนอนอาจยับยั้งการหลั่งเมลาโทนิน
กินนอนให้ถูกเวลา ร่างกายไม่แก่เร็ว | เคล็ดลับชะลอวัยง่าย ๆ แค่ปรับชีวิตประจำวันให้ถูกจังหวะ
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:16ถึงกลางคืนร่างกายจะหลั่งเมลาโทนินเพื่อ
00:01:19สั่งให้ระบบต่างๆเข้าสู่โหมดพักผ่อนเป็น
00:01:22เวลาที่เซลล์ในร่างกายเริ่มซ่อมแซมตัวเอง
00:01:25อย่างเต็มที่แต่ถ้าเราใช้ชีวิตสวนทางกับ