- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารในช่วงกลางวันถึงดีกว่ากินดึก?
- คำตอบ:
- ในช่วงกลางวัน ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ทำงานเต็มที่ และฮอร์โมนอินซูลินตอบสนองดี ทำให้ร่างกายสามารถใช้พลังงานจากอาหารได้ทันทีแทนที่จะเก็บเป็นไขมัน ในขณะที่กินดึก อินซูลินทำงานช้าลง ส่งผลให้พลังงานส่วนเกินถูกเก็บเป็นไขมันมากขึ้น
กินนอนให้ถูกเวลา ร่างกายไม่แก่เร็ว | เคล็ดลับชะลอวัยง่าย ๆ แค่ปรับชีวิตประจำวันให้ถูกจังหวะ
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:08อินซูลินตอบสนองได้ดีหมายความว่าถ้าเรา
00:04:12กินอาหารในช่วงเวลานี้ร่างกายจะนำพลังงาน
00:04:16ไปใช้ได้มากกว่าเก็บเป็นไขมันแต่ถ้ากิน
00:04:20ดึกเกินไปโดยเฉพาะหลัง 20:00 น.อินซูลิน
00:04:24จะทำงานช้าลงระบบย่อยก็เริ่มปิดเครื่อง
00:04:28สิ่งที่กินเข้าไปจะถูกเก็บไว้ในรูปไขมัน
00:04:31มากขึ้นนี่แหละครับคือเหตุผลว่าทำไมกิน
00:04:35มื้อเย็นหนักๆถึงทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย