- คำถาม:
- ทำไมการกินให้ถูกเวลามีผลต่อการควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การกินให้ถูกเวลาระบบเผาผลาญทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเช้าถึงบ่าย ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานจากอาหารได้มากกว่าเก็บเป็นไขมัน แต่ถ้ากินดึก อินซูลินทำงานช้าลง ทำให้พลังงานส่วนเกินถูกเก็บเป็นไขมันมากขึ้น แม้แคลอรี่เท่ากัน
กินนอนให้ถูกเวลา ร่างกายไม่แก่เร็ว | เคล็ดลับชะลอวัยง่าย ๆ แค่ปรับชีวิตประจำวันให้ถูกจังหวะ
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:16ไปใช้ได้มากกว่าเก็บเป็นไขมันแต่ถ้ากิน
00:04:20ดึกเกินไปโดยเฉพาะหลัง 20:00 น.อินซูลิน
00:04:24จะทำงานช้าลงระบบย่อยก็เริ่มปิดเครื่อง
00:04:28สิ่งที่กินเข้าไปจะถูกเก็บไว้ในรูปไขมัน
00:04:31มากขึ้นนี่แหละครับคือเหตุผลว่าทำไมกิน
00:04:35มื้อเย็นหนักๆถึงทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย