- คำถาม:
- การรับประทานผักทุกมื้อช่วยลดไขมันในเลือดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ผักมีไฟเบอร์และกากใยอาหารสูง ช่วยลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย และยังช่วยเสริมระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น จึงช่วยลดไขมันในเลือดได้
เคล็ดลับลดไขมันในเลือดเร่งด่วน ง่ายๆแค่ 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.444
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00เลือดได้ครับข้อที่ 2 รับประทานผักทุก
00:02:03มื้อนะครับข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันครับการ
00:02:05ที่เราจะลดไขมันในเลือดลงมาได้เนี่ยนะ
00:02:08ครับในแต่ละมื้อเราจะต้องแบ่งสัดส่วน
00:02:10อาหารให้ถูกต้องครับหลายคนรับประทานข้าว
00:02:12เยอะมากๆแล้วก็รับประทานผักน้อยมากๆนะ
00:02:15ครับแบบนี้ไม่ดีครับเพราะว่าพวกข้าวพวก
00:02:17แป้งพวกน้ำตาลต่างๆเนี่ยนะครับพลังงานสูง
00:02:20มากๆครับเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วร่าง
00:02:23กายของเราใช้ไม่หมดในแต่ละวันนะครับไอ้
00:02:25ตัวพลังงานเนี่ยนะครับจะเปลี่ยนรูปกลาย
00:02:27เป็นไขมันกลายเป็นไตกีเซอไลมาสะสมตามหลอด
00:02:30เลือดของเราทำให้ไขมันในเลือดสูง
00:02:32คอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้ครับดังนั้นแนะ
00:02:35นำครับว่าในแต่ละมื้ออาหารเนี่ยนะครับควร
00:02:37ลดข้าวลงครึ่งนึงเลยครับถ้าไม่อิ่มนะครับ
00:02:40ก็เติมผักลงไปซึ่งแนะนำว่าทุกมื้อนะครับ
00:02:43ควรที่จะมีผักเลยครับโดยเฉพาะผักที่กินใบ
00:02:45นะครับไม่ว่าจะเป็นผักตำลึงผักบุ้งผักกาด
00:02:48บล็อกเคอรี่เหล่านี้ได้หมดเลยครับเติมลง
00:02:51มาในมื้ออาหารของเราเลยครับเพราะว่าผัก
00:02:53เนี่ยนะครับมีไฟเบอร์มีกากใยอาหารที่สูง
00:02:56มากๆครับการที่เราบริโภคเข้าไปเนี่ยจะ
00:02:58ช่วยลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกายของ
00:03:01เราได้แล้วก็ยังช่วยในระบบขับถ่ายด้วยนะ
00:03:03ครับใครที่ท้องผูกเยอะๆเนี่ยรับประทานไป
00:03:06เนี่ยรับรองเลยว่าสามารถที่จะขับถ่ายได้
00:03:08ดีมากขึ้นครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าใคร
00:03:10ที่อยากจะลดไขมันแบบเร้งด่วนควรรับประทาน