- คำถาม:
- เมลาโทนินคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไรต่อการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินคือฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งเองในเวลากลางคืน เพื่อควบคุมนาฬิกาชีวิตและส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลาหลับ ฮอร์โมนนี้ช่วยปรับจังหวะการนอน ทำให้นอนหลับลึกขึ้น ลดอาการนอนไม่หลับ และยังมีบทบาทในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย และเสริมภูมิคุ้มกัน
นอนไม่หลับ หลับยาก ลดน้ำหนักไม่ลง แก้ด้วยสูตรนี้ หลับง่าย พุงแฟบทันที | หมอโอ๊ค DoctorSix[ack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:12เมลาโทนินบ้างเมลาโทนินเนี่ยคือฮอร์โมนนะ
00:27:16ครับที่หลังจากต่อมพายเนี่ย Grand
00:27:18ตำแหน่ง supradit มาจากนิวเคลียดที่จะ
00:27:22ปรับนาฬิกาชีวิตหรือว่าจังหวะชีวิตนะครับ
00:27:26ภาษาอังกฤษหรือว่า circadian Western
00:27:28ซึ่ง sylvester เนี่ยจะจูนการหลังฮอร์โมน
00:27:31จะจูนมีการปรับสมดุลหิวอิ่มการทำงานและ
00:27:37เผาผลาญของน้ำตาลในเลือดและการลดน้ำหนัก
00:27:41รวมถึงการควบคุมไขมันด้วยและภูมิคุ้มกัน
00:27:43ด้วยนะครับดังนั้นการที่เรานอนดึกตลอด
00:27:46หรือว่านอนดึกแล้วก็ตื่นสายกับนอนเร็ว
00:27:49ตื่นเช้าที่มันไม่สม่ำเสมอกัน surin คอ
00:27:54ตัวมันจะรวนเมลาโทนินจะหลั่งผิดเวลาหรือ
00:27:57อาจจะไม่หลั่งเลยแล้วจะทำให้เรานอนไม่
00:28:00หลับไม่รู้สึกง่วงนายใครเป็นแบบนี้บ้าง