- คำถาม:
- เมนูอาหารเช้าที่ง่ายและเหมาะกับคนเร่งรีบคืออะไร?
- คำตอบ:
- เมนูอาหารเช้าที่ง่ายคือการใส่ผลไม้ โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต งาดำ/ขาว และถั่วเขียวในภาชนะที่มีฝาปิด นำไปกินได้ทันที หรือทำเป็นเครื่องดื่มปั่นด้วยนมอัลมอนด์ ถั่วเขียว และผลไม้ ซึ่งสะดวก ได้พลังงาน และย่อยง่าย
ชีวจิต PODCAST I #แพลนต์เบสต์ คืออะไร กินอย่างไรเพื่อให้สุขภาพ
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:58:01ป้าจะมีกระป๋องส่วนตัวอยู่มีฝาปิดอ่ะเ่อ
00:58:04ตื่นเช้ามาอ่ะหั่นๆเสร็จแล้วป้าจะใช้กลีก
00:58:06โยเกิร์ตใส่ลงไปซึ่งมันมีรสรสเปรี้ยวเนาะ
00:58:09ไม่เอาที่ผสมหวานเนาะอ่ะใส่กลีกโยเกิร์ต
00:58:12ลงไปนิดนึงแล้วก็ข้าวโอ๊ตหรือมูสลี่ออ่า
00:58:16ป้าจะไม่ชอบกาโนล่าเพราะมันออกหวานป้าจะ
00:58:19ใช้มูสลี่หรือข้าวโอ๊ตน่ะโรยข้างบนแล้วก็
00:58:21โรยด้วยงาดำงาขาวนิดนึงแค่เนี้ยออืแล้วก็
00:58:26ถ้ามีเวลาเช้าป้าก็สามารถนั่งกินที่โต๊ะ
00:58:29แต่ถ้าไม่มีเวลาป้ามีฝาปิดอืปิดแป๊ะเอา
00:58:34ขึ้นรถได้เลยแล้วก็ไปนั่งทานระหว่างทาง
00:58:36อะไรก็ได้เป็นเมนูที่ง่ายมากสำหรับป้าป้า
00:58:40ทานมากี่ปีแล้วคะเมนูนี้ป้าบอกหน่อย 25
00:58:44ปีไม่งั้นไม่สวยเท่านี้พี่เก๋เห็นมั้ยคะ
00:58:4825 ปี 25 ปีนี้ทุกเช้าทุกชทุกเช้าทุก
00:58:52เช้านอกจากวันไหนอย่างที่ป้าบอกไงวันไหน
00:58:54ที่มันเวลาไม่พออือปิดฝอขึ้นรถแล้วก็คือ
00:58:59ถึงใช้คำว่าทุกเช้าสำหรับป้าได้อเพราะว่า
00:59:01คุณป้าทำได้ง่ายใช่ใช่มันมันเป็นเมนูง่าย
00:59:05ๆไงเพราะฉะนั้นอยากฟังของสาวสวยคนนี้นั่น
00:59:08แหละว่าอะไรที่ง่ายๆป้าจะได้แอบทำตามูได้
00:59:11เลยคือถ้าเมนูง่ายของหลิงง่ายมากแล้วก็
00:59:15แบบแบบว่าทันด่วนแบบคุณป้าด้วยนะคเพราะ
00:59:18ว่าเอ่อดนอันนี้จะเป็นเมนูแบบที่หลิงทำ
00:59:22รวดเร็วลงมาข้างล่างแล้วก็ไม่ต้องพึ่งใคร
00:59:24ด้วยก็คือหลิงก็จะเอานมแอลมอนด์อ่าฮะมา
00:59:29มันของหลิงมันจะมีไอ้ตัวที่เครื่องตีฟอง
00:59:31อย่างงั้นนะคะคือหลิงชอบนิดนึงชอบเป็น
00:59:34เครื่องตีฟองเพราะว่า 1 มันได้ความละมุน
00:59:36แล้วก็หลิงก็จะผสมอะไรลงไปในนั้นก็คือ
00:59:38หลิงจะเอาเอ่อเอาเอาไอนมแอลมอนเนี่ยค่ะ
00:59:41หลิงก็จะใส่โอ๊ตนิดนึงอ่าจริงๆคล้ายๆคุณ
00:59:44ป้านะหลิก็จะใส่โอ๊ตนิดนึงลงไปแล้วก็จะมี
00:59:47เฟลกถั่วเขียวของตัวเองเนี่ยที่หลิงหลิง
00:59:49ทำขึ้นมาเพราะว่าหนิงรู้สึกว่าเราเนี่ย
00:59:51ไม่ว่าจะหนึนอนดืดเครียดหรือว่าออกกำลัง
00:59:54กายเียการอักเสบเนี่ยมันมันถั่วเขียวช่วย
00:59:58ลดการอักเสบในร่างกายได้เราได้แล้วก็ลด
01:00:01ความร้อนในร่างกายหรือถ้าคนที่กินทุเรียน
01:00:04อกินอาหารของล้อเนี่ย่วเกี่ยวดีมากช่วนี้
01:00:07ฤดูกทุเรียนเลยใชใช่ค่ะแล้วก็เรื่องของ
01:00:10แบบสมมุติว่าลูกไปออกกำลังกายกลางแจ้ง
01:00:12อะไรร้อนเนี่ยถั่วเขียวช่วยลดความร้อนใน
01:00:15ร่างกายได้เพะฉะนั้นหนิงจะมักจะมีถั่ว
01:00:17เขียวเป็นมื้อเช้าหรือมื้อกลางวันของของ
01:00:20ตัวเองก็คือเราไม่สะดวกมานั่งต้มถั่เขียว
01:00:23ทุกวันนะคะหลิก็เลยเป็นเฟกถั่วเขียวเพราะ
01:00:25ว่าถั่วเขียวทำกดแก้วไม่ได้มันเม็ดมัน
01:00:27เม็ดมันเละมันเลมันแต่เป็นเฟกก็คือถั่ว
01:00:30เขียวนึ่งเฉยๆค่ะแล้วรีดเป็นแผ่นอันนี้
01:00:33หลิงก็จะเทลงไปในในนมแอลมอนที่ปั่นอยู่หิ
01:00:37ก็เทลงไปแล้วก็นมแอลมอนนี่แล้วแต่ถ้าเป็น
01:00:40เอ่อมีรสของมันมีความหวานอยู่แล้วหลิก็จะ
01:00:42ไม่เพิ่มอะไรละหลิก็จะใช้แค่โอ๊ตใส่แค่
01:00:45ไม่ได้เพิ่มควหวานแต่เพิ่มอย่างอื่นลงไป
01:00:47คือเพิ่มโอ๊ตเพิ่มเอ่อเฟกเอ่อถั่วเขียว
01:00:51แล้วก็ถ้าถ้าหลิงชอบมีผลไม้หลิงก็จะใส่ลง
01:00:56ไปทีหลังกับไอ้แก้วเก็บความร้อนความเย็น
01:00:58ของหลิงแล้วก็หลิงจะกินคู่กับอีกอย่างนึง
01:01:02ออๆแล้วก็เอ่อหนิงจะมีแบบสมมุติว่ามี
01:01:05เกากี้ฟีอะไก็ใส่ลงไปด้วยเพราะว่าหิงรู้
01:01:08สึกว่าเราใช้สายตาเยอะแล้วก็
01:01:11เอ่อคู่กันกับนมอันนี้คือถึงจะมีฟิเฟิได้
01:01:15อันนี้คือทันด่วนของลิงทุกถ้าเช้าไหนแบบ
01:01:18ไม่ได้นั่งกินที่บ้านต้องขึ้นรถอันนี้จะ
01:01:20เป็นอาหารเช้าของหนิ้วค่ะคือ tempe ิ D
01:01:23จะให้โปรตีนที่ดีแล้วก็ย่อยง่ายแต่มัน
01:01:26อร่อยมากใช่แล้วกินคู่กันกับนมแอลมอนคือ
01:01:29ฟินมากแล้วอิ่ม 1 ซองคือกินง่ายง่ายเลย
01:01:34ค่ะแล้วก็ถ้าเป็นเอ่อตัวที่มีรสชาติของ