- คำถาม:
- การบริหารกล้ามเนื้อท้องและเอวช่วยลดอาการปวดหลังได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การบริหารกล้ามเนื้อท้อง เอว และหลังโดยการเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่คอยรองรับกระดูกสันหลัง ทำให้การทรงตัวของร่างกายดีขึ้น ลดแรงกดทับต่อกระดูกสันหลัง และช่วยป้องกันอาการปวดหลังจากพฤติกรรมการนั่งหรือทำงานที่ต้องอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน
ออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตวัยทำงาน รักษาอย่างไร ดูได้ในคลิปนี้ [หาหมอ by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:53ครับด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อเนื้อเพลง
00:09:57กล้ามเนื้อหน้าท้องกล้ามเนื้อเอวและกล้าม
00:10:00เนื้อหลังก็ยังไงครับคุณหมออย่างไรก็
00:10:02เกร็งท้องนะวันนั้นเธอ
00:10:06ดูภูมิหมอข้อหมอหมอจนมีพุง 9 วันนี้สื่อ
00:10:11นะแล้วก็แขม่วท้องให้นัดฟ้องแบนลาภเลยนะ
00:10:16แล้วยืดยืดยืดที่โครงยึดท้องขึ้นมาตรงๆ
00:10:21ไม่ต้องยักษ์หลายนะยื่นเนี่ยยืดท้องขึ้น
00:10:25มาแล้วเราเกร็งเอาไว้เกรงว่าให้ท้องแข็ง
00:10:28เลยเนี่ยคือมันก็มาพุ่งเข้าไปอันนี้สึก