00:00:00 → 00:00:03 3 ขั้นตอนลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนนะ

00:00:03 → 00:00:05 ครับทำยังไงคลิปนี้มีคำตอบนะครับสวัสดี

00:00:06 → 00:00:08 ครับผมหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับลดน้ำ

00:00:08 → 00:00:10 หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตคิดถึงหมอหนึ่ง

00:00:10 → 00:00:11 เฮลตี้ฮีโร่นะครับแต่ก่อนอื่นนะครับใคร

00:00:12 → 00:00:14 ที่ชมคลิปนี้อยู่อย่าลืมกดติดตามนะครับ

00:00:14 → 00:00:16 เพราะว่าตอนนี้ผู้ติดตามของเราเนี่ยนะ

00:00:16 → 00:00:18 ครับครอบครัวเราเนี่ยใกล้จะถึง 1 ล้านผู้

00:00:18 → 00:00:20 ติดตามแล้วนะครับนะก็ก้าวไปสู่หนึ่งล้าน

00:00:20 → 00:00:22 ผู้ติดตามด้วยกันนะครับคราวนี้ย้อนกลับมา

00:00:22 → 00:00:23 ในสิ่งที่เราจะคุยกันวันนี้นะครับก็คือ

00:00:23 → 00:00:26 เรื่องของการลดน้ำหนักนะโดยเฉพาะใครที่

00:00:26 → 00:00:28 น้ำหนักเริ่มต้นเยอะๆนะการที่ลดน้ำหนัก 10

00:00:28 → 00:00:30 กิโลใน 1 เดือนโดยที่สุขภาพยังดีอยู่

00:00:30 → 00:00:33 เนี่ยเป็นเรื่องที่ไม่ยากเลยนะครับนะโดย

00:00:33 → 00:00:35 เฉพาะคนที่น้ำหนักเนี่ยเกิน 100 กิโลกรัม

00:00:35 → 00:00:37 เนี่ยลดง่ายมากๆนะครับเพราะนักเรียนหมอ

00:00:37 → 00:00:38 หนึ่งส่วนใหญ่เนี่ยก็สามารถทำได้นะครับ

00:00:38 → 00:00:40 แต่ในคนที่น้ำหนักเริ่มต้นไม่ได้เยอะมาก

00:00:40 → 00:00:43 นะครับการลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม 1 เดือน

00:00:43 → 00:00:44 อะไรอย่างนี้ก็เป็นไปได้เหมือนกันนะครับ

00:00:44 → 00:00:46 เพราะฉะนั้นตั้งใจฟังคลิปนี้ให้ดีๆนะครับ

00:00:46 → 00:00:49 แต่ก่อนอื่นเนี่ยคุณจะต้องรู้ก่อนว่าแต่

00:00:49 → 00:00:51 ก่อนทำไมคุณถึงอ้วนไม่งั้นเวลาคุณลดน้ำ

00:00:51 → 00:00:53 หนักเนี่ยคุณจะคิดว่ามีตัวช่วยอะไรที่

00:00:53 → 00:00:56 ช่วยฉันได้บ้างนะถูกมั้ยนะครับคือร่างกาย

00:00:56 → 00:00:58 ของคนเราเนี่ยมันมีระบบพลังงานอยู่แค่ 2

00:00:58 → 00:00:59 ระบบเท่านั้นใครที่เคยฟังหมอหนึ่งแล้ว

00:00:59 → 00:01:02 เนี่ยจะได้ยินคำนี้ซ้ำๆๆจนจำได้เลยนะว่า

00:01:02 → 00:01:04 ระบบพลังงานจริงๆมันมีอยู่แค่ 2 ระบบนะ

00:01:04 → 00:01:06 ครับก็คือใช้น้ำตาลกับแป้งหรือไม่ก็ใช้ไข

00:01:06 → 00:01:09 มันเป็นพลังงานหลักแต่ร่างกายของเราเนี่ย

00:01:09 → 00:01:11 มันเลือกที่จะใช้น้ำตาลก่อนเพราะอะไร

00:01:11 → 00:01:13 เพราะว่าน้ำตาลเนี่ยมันใช้ง่ายกว่าเข้าไป

00:01:13 → 00:01:15 ในกระแสเลือดใช้เป็นพลังงานได้เลยดังนั้น

00:01:15 → 00:01:17 เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของคุณมีน้ำตาล

00:01:17 → 00:01:20 หรือแป้งนะครับอยู่นะมันจะใช้น้ำตาลกับ

00:01:20 → 00:01:22 แป้งก่อนแล้วใช้ไขมันทีหลังแล้วในความ

00:01:22 → 00:01:24 เป็นจริงคือคุณเนี่ยกินน้ำตาลกับแป้งวัน

00:01:24 → 00:01:26 นึงเนี่ยมันมากเกินกว่าที่ร่างกายของคุณ

00:01:26 → 00:01:29 น่ะต้องการนะครับเพราะฉะนั้นแป้งส่วนเกิน

00:01:29 → 00:01:31 น้ำตาลส่วนเกินก็จะถูกเอาไปสะสมเป็นพลัง

00:01:31 → 00:01:33 งานสะสมในร่างกายซึ่งสามารถสะสมในรูปอะไร

00:01:33 → 00:01:35 ล่ะสะสมในรูปไขมันได้นั่นเองเพราะฉะนั้น

00:01:35 → 00:01:37 แต่ก่อนหลายคนที่เคยได้ยินว่ากินของมัน

00:01:37 → 00:01:40 ของทอดแล้วเลยอ้วนอาจจะไม่ใช่เสมอไปนะ

00:01:40 → 00:01:43 ครับนะถ้ามองในแง่ของการสะสมพลังงานเนี่ย

00:01:43 → 00:01:45 สิ่งที่ทำให้คุณอ้วนจริงๆมันไม่ใช่ของมัน

00:01:45 → 00:01:47 ของพ่อหรอกแต่มันคือน้ำตาลนั่นเองนะครับ

00:01:47 → 00:01:49 เพราะฉะนั้นหมอหนึ่งเลยอธิบายมาเป็น 3

00:01:49 → 00:01:51 ขั้นตอนให้คุณเอาไปเริ่มทำแบบง่ายๆเลยนะ

00:01:51 → 00:01:53 ครับนะ 3 ขั้นตอนนั้นมีอะไรบ้างนะครับ

00:01:53 → 00:01:55 ขั้นตอนที่ 1 นะครับเมื่อกี้เรารู้แล้ว

00:01:55 → 00:01:57 ว่าคุณอ้วนเพราะว่าน้ำตาลถูกมั้ยไม่ได้

00:01:57 → 00:02:59 อ้วนเพราะว่าไขมันเพราะฉะนั้นคุณจะต้องทำ

00:02:59 → 00:03:01 นะครับอะไรที่มีน้ำตาลโดยเฉพาะเครื่อง

00:03:01 → 00:03:03 ดื่มปรับก่อนแล้วอะไรที่เปลี่ยนเป็นน้ำ

00:03:03 → 00:03:05 ตาลได้อีกล่ะนะครับก็คือกลุ่มพวกของแป้ง

00:03:05 → 00:03:07 แป้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้นะครับแต่ไม่

00:03:07 → 00:03:10 ได้หมายความว่าห้ามกินแป้งไม่ใช่นะการลด

00:03:10 → 00:03:12 น้ำหนักบนโลกนี้มันมีหลายแบบมากๆนะครับมี

00:03:12 → 00:03:14 แบบที่ไม่กินแป้งเลยก็มีนะครับแต่ด้วย

00:03:14 → 00:03:17 ความที่ผมอยากให้ทุกคนใช้ชีวิตแบบปกติ

00:03:17 → 00:03:20 เพราะฉะนั้นคุณยังกินแป้งได้ข้าวเส้นขนม

00:03:20 → 00:03:23 ปังผักหัวต่างๆเช่นข้าวโพดเผือกมันฟักทอง

00:03:23 → 00:03:27 ผลไม้กินได้แต่ลดปริมาณมันลงช้าใครที่เคย

00:03:27 → 00:03:29 กินข้าววันนึงนะครับนะเติม 3-4 ทัพพีไม่

00:03:30 → 00:03:31 อิ่มเติมข้าวอย่าเติมข้าวให้เติมกลับ

00:03:31 → 00:03:33 เพราะอะไรเพราะข้าวเนี่ยกินยังไงก็ไม่มี

00:03:33 → 00:03:35 ทางอิ่มหรอกนะครับเพราะฉะนั้นพวกแป้งทั้ง

00:03:35 → 00:03:38 หลายนะกินได้แต่ให้ลดปริมาณลงลดปริมาณลง

00:03:38 → 00:03:40 เทคนิคอะไรอย่างอื่นที่ลดปริมาณได้อีก

00:03:40 → 00:03:42 อยากกินแป้งซ้ำซ้อนคำว่ากินแป้งซ้ำซ้อน

00:03:42 → 00:03:44 หมายความว่าอะไรบางคนเนี่ยเช้ากิน

00:03:44 → 00:03:46 แซนด์วิชมีขนมปังแล้วนะแต่ยังกิน

00:03:46 → 00:03:48 ก๋วยเตี๋ยวอีกอย่างเงี้ยคือมีแป้งซ้ำซ้อน

00:03:48 → 00:03:50 ก็คือกินแป้งแล้วก็จะกินแป้งอีกพอร่างกาย

00:03:50 → 00:03:53 ย่อยเป็นน้ำตาลปั๊บระดับน้ำตาลในเลือดคุณ

00:03:53 → 00:03:55 จะสูงขึ้นน้ำตาลใช้ไม่หมดถูกเอาไปสะสม

00:03:55 → 00:03:58 เป็นไขมันเห็นภาพไหมนะครับเพราะฉะนั้นรถ

00:03:58 → 00:04:00 เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลออกให้หมดอะไรที่

00:04:00 → 00:04:03 เป็นแป้งข้าวเส้นขนมปังผักหัวทั้งหลายผัก

00:04:03 → 00:04:07 หัวคือข้าวโพดเผือกมันฟักทองผลไม้ทานได้

00:04:07 → 00:04:09 นะแต่ลดปริมาณมันลงก่อนและไม่ทานซ้ำซ้อน

00:04:09 → 00:04:13 กินข้าวแล้วไม่กินขนมปังกินขนมปังแล้วไม่

00:04:13 → 00:04:16 ไปกินผลไม้เห็นภาพเนาะนะครับนะและอีก

00:04:16 → 00:04:17 เทคนิคหนึ่งที่ใช้ได้ก็คือถ้าคุณจะเลือก

00:04:17 → 00:04:20 ทานพวกแป้งเนี่ยให้เลือกทานแป้งที่มีเส้น

00:04:20 → 00:04:22 ใยนะแป้งที่มีเส้นใยเช่นอะไรเคยได้ยินไหม

00:04:22 → 00:04:24 ครับหลายคนเขาจะบอกกันว่าเฮ้ยถ้าคุณอยาก

00:04:24 → 00:04:26 ผอมอ่ะให้คุณกินข้าวกล้องนะดีกว่าข้าวขาว

00:04:26 → 00:04:29 ด้วยความที่ข้าวขาวเนี่ยมันคือข้าวที่ไม่

00:04:29 → 00:04:31 มีเปลือกแล้วไม่มีธัญพืชแล้วมันจะไม่มี

00:04:31 → 00:04:33 แรงอาหารเลยแต่ถ้าเป็นข้าวกล้องมันจะมีใย

00:04:33 → 00:04:35 อาหารอยู่จากตรงเปลือกของมันนั่นแหละการ

00:04:35 → 00:04:37 ที่มันมีใยอาหารแบบนี้อยู่เวลาร่างกาย

00:04:37 → 00:04:39 ย่อยแป้งเป็นน้ำตาลมันจะทำให้คุณดูดซึม

00:04:39 → 00:04:41 น้ำตาลได้ช้าลงนะครับร่างกายก็เอาน้ำตาล

00:04:41 → 00:04:44 เข้าไปช้าก็ไม่ค่อยหิวบ่อยระดับน้ำตาลไม่

00:04:44 → 00:04:47 แกว่งแล้วก็ทำให้การสะสมไขมันของคุณเนี่ย

00:04:47 → 00:04:50 ก็ช้าลงด้วยเพราะฉะนั้นการที่กินแป้งจาก

00:04:50 → 00:04:52 ธรรมชาติก็จะดีกว่าการที่คุณกินพวกแป้งสี

00:04:52 → 00:04:55 ขาวเข้าขาวๆขนมปังขาวทั้งหลายก็จะดีกว่า

00:04:55 → 00:04:57 นะครับแต่ถ้าใครบอกว่าโอ้โหหมอก็เราไม่

00:04:57 → 00:05:00 สามารถกินข้าวกล้องได้มันมีแต่เหล้าขาว

00:05:00 → 00:05:02 งี้ก็ผอมไม่ได้สิไม่เกี่ยวนะครับก็

00:05:02 → 00:05:04 ประยุกต์เอาก็ได้คุณอาจจะกินข้าวขาวได้

00:05:04 → 00:05:05 แต่คุณต้องมีเส้นใยอยู่ในมือนั้นด้วยอาจ

00:05:06 → 00:05:08 จะเติมผักใบเข้าไปก็ได้เขาถึงบอกว่ากิน

00:05:08 → 00:05:10 ผักก็ช่วยให้ผอมได้แต่ไม่ได้หมายความว่า

00:05:10 → 00:05:12 กินแต่ผักแล้วจะผอมไม่ใช่นะก็กินผักเข้า

00:05:12 → 00:05:14 ไปด้วยเพื่อให้ร่างกายชะลอการดูดซึมน้ำ

00:05:14 → 00:05:16 ตาลได้เห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นข้อที่ 1 นะ

00:05:16 → 00:05:18 ครับนะปรับสารอาหารก่อนเครื่องดื่มที่มี

00:05:18 → 00:05:20 น้ำตาลเปลี่ยนไปก่อนเปลี่ยนเป็นไม่มีน้ำ

00:05:20 → 00:05:23 ตาลแล้วก็พวกแป้งทั้งหลายรสปริมาณลงแล้ว

00:05:23 → 00:05:25 ก็เปลี่ยนไปกินถ้าจะกินแป้งก็กินแป้งที่

00:05:25 → 00:05:27 มีมีเส้นใหญ่ด้วยก็จะทำให้ร่างกายดูดซึม

00:05:27 → 00:05:30 น้ำตาลช้าลงสะสมไขมันช้าลงด้วยนี่คือข้อ

00:05:30 → 00:05:33 ที่ 1 นะครับนะถัดมาข้อที่ 2 นะครับร่าง

00:05:33 → 00:05:35 กายของคุณเนี่ยมันจะสะสมไขมันเมื่อไหร่ก็

00:05:35 → 00:05:37 ตามที่คุณกินกินเข้าไปแล้วพลังงานมัน

00:05:37 → 00:05:39 เหลือเพราะเหลือก็ต้องเอาไปเก็บถูกมั้ย

00:05:39 → 00:05:41 เก็บในรูปอะไรก็เก็บในรูปไขมันไงเพราะ

00:05:41 → 00:05:44 ฉะนั้นภาพตลอดทั้งวันที่คุณตื่นยันคุณนอน

00:05:44 → 00:05:47 นะคุณกินเช้าสายเที่ยงบ่ายเย็นข้าม 8 โมง

00:05:47 → 00:05:50 ยันเที่ยงคืนกินตลอดเลยถึงจะไม่อ้วนได้

00:05:50 → 00:05:52 ยังไงถูกมั้ยครับเพราะฉะนั้นคุณต้องมีการ

00:05:52 → 00:05:55 จำกัดเวลาการทานของคุณเองอ้านะครับเรื่อง

00:05:55 → 00:05:58 ง่ายๆนะยังไม่ต้องขนาดแบบอ่าทำแบบที่หลาย

00:05:58 → 00:06:01 ๆคนเขาทำกันยากๆนะครับเอาง่ายๆก่อนเลยให้

00:06:01 → 00:06:03 เวลาในการกิน 12 ชั่วโมงหยุดกิน 12

00:06:03 → 00:06:06 ชั่วโมงเช่นคุณตื่นมาปั๊บคุณเริ่มกินมื้อ

00:06:06 → 00:06:09 แรก 8 โมงเช้า 8 โมงเช้านะคุณต้องหยุดทาน

00:06:09 → 00:06:12 ก่อน 2 ทุ่มคือ 8 โมงเช้าปั๊บ 2 ทุ่มหยุด

00:06:12 → 00:06:14 ทานแล้วช่วง 20:00 นจนถึง 8 โมงเช้าอีก

00:06:14 → 00:06:16 วันนึงน้ำเปล่าอะไรอย่างนี้ทานได้นะครับ

00:06:16 → 00:06:18 ช่วง 12 ชั่วโมงนั้นจะเป็นช่วงที่ร่างกาย

00:06:18 → 00:06:20 คุณไม่มีพลังงานจากภายนอกแล้วมันใช้พลัง

00:06:20 → 00:06:22 งานจากอะไรมันก็ใช้จากไขมันไงนะครับแต่

00:06:22 → 00:06:25 ถ้าคุณเก่งขึ้นหน่อยคุณก็อาจจะใช้พลังงาน

00:06:25 → 00:06:27 จากไขมันของคุณมากกว่า 12 ชั่วโมงได้นะ

00:06:27 → 00:06:30 เช่นเริ่มกิน 8 โมงเช้าหยุดกิน 5 โมงเย็น

00:06:30 → 00:06:32 อย่างเงี้ยกินแค่ 9 ชั่วโมงอีก 15

00:06:32 → 00:06:34 ชั่วโมงนั้นเป็นช่วงที่คุณหยุดกินร่างกาย

00:06:34 → 00:06:36 ก็เอาไขมันมาใช้ไงอ่าเห็นภาพไหมนะครับ

00:06:36 → 00:06:39 หรือที่หลายๆคนเคยได้ยินว่ามันคือการทำ

00:06:39 → 00:06:41 ไอเอสนั่นแหละนะครับแต่สังเกตหมอหนึ่งไม่

00:06:41 → 00:06:42 ได้เอามาเป็นข้อแรกนะเพราะมันไม่ได้สำคัญ

00:06:42 → 00:06:45 ที่สุดนะถ้าคุณทำ If คุณมีช่วงเวลาจำกัด

00:06:45 → 00:06:48 การทานแล้วแต่คุณยังกินแป้งเยอะกินน้ำตาล

00:06:48 → 00:06:50 เยอะอยู่มันก็ไม่ผอมนะครับเพราะฉะนั้นทำ

00:06:50 → 00:06:52 ข้อที่ 1 แล้วค่อยมาจัดการเวลาการทานใน

00:06:52 → 00:06:54 ข้อที่ 2 โอเคไหมแค่เริ่มแค่ 12 ชั่วโมง

00:06:54 → 00:06:56 ก่อนเนี่ยเอาแบบง่ายๆก่อนเลยนะครับเนาะ

00:06:56 → 00:06:58 ถ้าหยุดกิน 2 ทุ่ม 5 ทุ่มนอนแล้วไม่ยาก

00:06:58 → 00:07:01 เลยโอเคมั้ยนะครับนะเพราะฉะนั้นคุณทำได้

00:07:01 → 00:07:03 แน่นอนลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับแล้วข้อที่

00:07:03 → 00:07:05 3 วันนี้บอกแล้วว่าหัวข้อนี้เราบอกว่า

00:07:05 → 00:07:07 เราลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนแสดงว่า

00:07:07 → 00:07:09 หลายๆคนที่น้ำหนักตัวเริ่มต้นเยอะให้ออก

00:07:09 → 00:07:11 กำลังกายหนักออกไหวไหมออกไม่ไหวถ้าออก

00:07:11 → 00:07:13 กำลังกายหนักไม่ไหวก็ไม่จำเป็นที่จะต้อง

00:07:13 → 00:07:16 ออกหนักนะครับหลายคนจะติดความเชื่อเดิมๆ

00:07:16 → 00:07:18 ว่าถ้าอยากผอมเราจะต้องออกกำลังกายวันนึง

00:07:18 → 00:07:22 30-45 นาทีต้องออกกำลังกายหนักออกทุกวัน

00:07:22 → 00:07:24 แค่คิดเป็นไงคิดก็เหนื่อยแล้วนะครับแต่

00:07:24 → 00:07:26 นักเรียนหมอหนึ่งจริงๆแล้วเนี่ยยิ่งน้ำ

00:07:26 → 00:07:28 หนักตัวเยอะยิ่งไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย

00:07:28 → 00:07:30 หนักเลยคนที่จะต้องออกกำลังกายมากขึ้น

00:07:30 → 00:07:32 เรื่อยๆทุกคนที่ผอมละไขมันเริ่มเหลือน้อย

00:07:32 → 00:07:34 ละแต่อยากให้ร่างกายกระชับอันนั้นออก

00:07:34 → 00:07:36 กำลังกายเพิ่มขึ้นออกหนักขึ้นได้แต่ถ้า

00:07:36 → 00:07:38 ตอนนี้น้ำหนักตัวเริ่มต้นทุนเยอะ 80

00:07:38 → 00:07:41 90-100 แล้วคุณไปออกกำลังกายหนักๆสีที่

00:07:41 → 00:07:43 เกิดขึ้นคือเขาคงจะพังคุณจะปวดหลังจริง

00:07:43 → 00:07:45 ไม่จริงนะลองตอบในใจนะลองตอบในใจก็ได้นะ

00:07:45 → 00:07:47 ครับเอ้อมันก็จริงเนาะเพราะฉะนั้นสิ่งที่

00:07:48 → 00:07:50 คุณต้องทำคือ 2 ข้อแรกก่อนแล้วเริ่มต้น

00:07:50 → 00:07:54 ออกกำลังกายแค่ 10-15 นาทีอะไรก็ได้เลยนะ

00:07:54 → 00:07:56 ครับเพราะถ้าคุณออกกำลังกายต่อให้คุณไม่

00:07:56 → 00:07:58 ได้ออกถูกหลักนะแต่ร่างกายของคุณเนี่ย

00:07:58 → 00:08:01 ปรับข้อข้อ 2 มาแล้วเริ่มเอาไขมันมาใช้

00:08:01 → 00:08:03 เป็นพลังงานแล้วต่อให้คุณออก 105 นาทีแบบ

00:08:03 → 00:08:05 ไม่ได้ถูกหลักมากมายนะครับร่างกายก็ได้

00:08:05 → 00:08:08 เอาไขมันมาใช้แต่ก่อนคุณเนี่ยออกวันหนึ่ง

00:08:08 → 00:08:10 30 45 นาทีชั่วโมงนึงแต่ทำไมไม่ผอมเลย

00:08:10 → 00:08:12 ใครเคยเป็นแบบนี้ไหมนะครับคิดเป็นแบบนั้น

00:08:12 → 00:08:14 เพราะว่าร่างกายไม่ได้เอาไขมันมาใช้ไงไม่

00:08:14 → 00:08:16 ได้ปรับตาม 2 ข้อแรกไงร่างกายเอาแต่น้ำ

00:08:16 → 00:08:18 ตาลกับแป้งมาใช้แล้วเราก็คาดหวังว่าหลอก

00:08:18 → 00:08:20 ออกกำลังกายหนักแล้วเราจะผอมไม่ใช่เลย

00:08:20 → 00:08:22 เพราะคุณอยากสลับระบบพลังงานไปใช้ไขมัน

00:08:22 → 00:08:24 ไม่เป็นแต่ถ้าคุณสลับระบบพลังงานไปใช้ไข

00:08:24 → 00:08:26 มันแล้วตามที่หมอหนึ่งบอก 2 ข้อแรกนะข้อ

00:08:26 → 00:08:28 ที่ 3 คุณออก 10 15 นาทีนะก็พอนักเรียน

00:08:28 → 00:08:30 ในกลุ่ม VIP ของผมแต่ละคนก็ไม่ได้ออกหนัก

00:08:30 → 00:08:32 เลยนะครับเริ่มต้น 10-15 นาทีแบบเนี้ยหมด

00:08:32 → 00:08:34 เลยนะครับแล้วคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะๆ

00:08:34 → 00:08:36 เขาก็เลยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนั่นเอง

00:08:36 → 00:08:38 เพราะอะไรเพราะเขาใช้ไขมันเป็นพลังงาน

00:08:38 → 00:08:41 เห็นภาพน้องเพราะฉะนั้น 3 ข้อนะครับข้อ

00:08:41 → 00:08:43 ที่ 1 ปรับสารอาหารก่อนนะสารอาหารคืออะไร

00:08:43 → 00:08:45 ก็แล้วแต่ที่เป็นน้ำตาลโดยเฉพาะเครื่อง

00:08:45 → 00:08:46 ดื่มเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำ

00:08:46 → 00:08:49 ตาลพวกแป้งทั้งหลายกินได้แต่ลดปริมาณลง

00:08:49 → 00:08:52 ถ้าจะกินให้เลือกแป้งที่มีเส้นใหญ่ถ้าจะ

00:08:52 → 00:08:53 กินพวกข้าวขาวก็เพิ่มผลักเข้าไปนิดนึง

00:08:53 → 00:08:56 ร่างกายจะได้มีใยอาหารด้วยนะครับข้อที่ 2

00:08:56 → 00:08:58 จัดเวลาการทานให้ดีนะครับนะอย่างน้อยให้

00:08:58 → 00:09:01 เริ่มต้นนะ 12 ชั่วโมงหยุด 12 ชั่วโมงแบบ

00:09:01 → 00:09:03 นี้นะครับจะช่วยให้ร่างกายของคุณเริ่มเอา

00:09:03 → 00:09:05 ไขมันมาใช้ได้ดีนะครับแล้วก็ข้อที่ 3 ไม่

00:09:05 → 00:09:07 จำเป็นต้องเริ่มออกกำลังกายหนักไม่งั้น

00:09:07 → 00:09:09 เดี๋ยวคนจะปวดเข่าปวดหลังเนาะให้ร่างกาย

00:09:09 → 00:09:12 ค่อยๆผอมลงสลับไปใช้ระบบพลังงานจากไขมัน

00:09:12 → 00:09:13 ได้เก่งก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

00:09:13 → 00:09:16 ได้แต่เริ่มต้นขอแค่ 10-15 นาทีเท่านั้น

00:09:16 → 00:09:19 เองต่อวันง่ายๆอะไรก็ได้เปิดคลิปเอาตาม

00:09:19 → 00:09:22 youtube เต้นตามได้หมดเลยนะเข่าของคุณจะ

00:09:22 → 00:09:24 ได้ไม่เสียพอคุณผอมลงแล้วคุณจะไปออกกำลัง

00:09:24 → 00:09:26 กายตามที่ชอบหนักขึ้นได้หมดเลยเพื่อ

00:09:26 → 00:09:29 สุขภาพนะครับลองเอา 3 ข้อนี้ไปปรับใช้ดู

00:09:29 → 00:09:31 นะครับก็ใครที่ฟังไปถึงตรงนี้แล้วก็ผมขอ

00:09:31 → 00:09:33 หนึ่งคิดว่าน่าจะได้ไอเดียแล้วล่ะในการ

00:09:33 → 00:09:36 เอาไปปรับใช้นะครับแต่สำหรับใครที่อยากลด

00:09:36 → 00:09:38 น้ำหนักจริงๆจังๆนะครับนะหมอหนึ่งจะมี

00:09:38 → 00:09:41 กลุ่ม VIP นะครับนะเป็นกลุ่มคอร์สเรียน

00:09:41 → 00:09:44 VIP กลุ่มนึงเนาะใครที่สนใจอยู่ฟังต่อ

00:09:44 → 00:09:46 ได้ใครที่ไม่ได้สนใจเอาความรู้ที่หมอ

00:09:46 → 00:09:48 หนึ่งพูดตอนต้นเนี่ยเอาไปปรับใช้ได้เลยนะ

00:09:48 → 00:09:50 ครับนะบอลถึงเชื่อว่าคุณน่าจะเริ่มเห็น

00:09:50 → 00:09:52 ความเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ที่ 1 สัปดาห์แรก

00:09:52 → 00:09:54 ที่เอาไปปรับใช้อ่ะแต่ใครที่อยากลดจริง

00:09:54 → 00:09:56 จังนะครับนะอยากรู้ว่าน้ำหนักเท่านี้ส่วน

00:09:56 → 00:09:59 สูงเท่านี้เราควรจะปรับยังไงบางคนเจอ

00:09:59 → 00:10:01 ปัญหาแต่ว่ารถเองมาแล้วแต่น้ำหนักยิ่งจะ

00:10:01 → 00:10:03 แก้ยังไงนะครับนะทุกอย่างเนี่ยหมอหนึ่งมี

00:10:03 → 00:10:06 วิธีแก้ปัญหาไว้ให้อยู่ในกลุ่มเรียน VIP

00:10:06 → 00:10:08 Cos VIP ที่ชื่อว่าคอร์สลดไขมันฟิตหุ่น

00:10:08 → 00:10:11 ครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับใครที่สนใจดู

00:10:11 → 00:10:13 รายละเอียดต่อด้านท้ายได้เลยนะครับ

00:10:13 → 00:10:15 ยินดีต้อนรับทุกคนนะครับเข้าสู่คอร์สลดไข

00:10:15 → 00:10:17 มันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับใน

00:10:17 → 00:10:19 กลุ่ม VIP กับผมหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะ

00:10:19 → 00:10:22 ครับคอร์สที่จะช่วยให้คุณเนี่ยสามารถผอม

00:10:22 → 00:10:24 ลงและกลับไปสุขภาพดีได้นะครับในเวลาเพียง

00:10:24 → 00:10:26 แค่ 21 วันเท่านั้นนะครับอย่างคนนี้เนี่ย

00:10:26 → 00:10:28 นะครับเขาบอกว่าลดมา 10 วันแล้วลดไปได้ 4

00:10:28 → 00:10:31 กิโลนะครับแล้วก็เอวลด 2 นิ้วอีกคนบอกว่า

00:10:31 → 00:10:32 ลดไป 8 วันนะครับหลังจากเข้าไปอยู่ใน

00:10:32 → 00:10:35 กลุ่มเรียนใน 8 วันลดละ 3 กมคือในคนที่

00:10:35 → 00:10:37 น้ำหนักเริ่มต้นเยอะนะบอกเลยนะครับว่าแค่

00:10:37 → 00:10:40 ปรับตามแล้วเข้าใจว่าจริงๆที่ผ่านมาอ๋อ

00:10:40 → 00:10:42 ฉันทำแบบนี้นี่เองเราถึงไม่ผอมพอเข้าใจ

00:10:42 → 00:10:44 วิธีที่ถูกต้องมันจะผอมได้เร็วมากนะครับ

00:10:44 → 00:10:46 ส่วนคนที่น้ำหนักเริ่มต้นไม่เยอะคุณจะรู้

00:10:46 → 00:10:48 เลยว่าหลังจากปรับไปได้แค่อาทิตย์แรกนะ

00:10:48 → 00:10:49 กล้ามเนื้อคุณจะกระชับขึ้นเลยนะครับเนี่ย

00:10:49 → 00:10:52 อีกคนนึงบอกว่า 20 วันนะครับลดไปเกือบ 5

00:10:52 → 00:10:54 กกเพราะฉะนั้นน้ำหนักเริ่มต้นเยอะลดง่าย

00:10:54 → 00:10:56 น้ำหนักเริ่มต้นไม่เยอะหุ่นจะกระชับนะ

00:10:56 → 00:10:59 ครับโดยที่วิธีที่หมอ 1 สอนเนี่ยคุณไม่

00:10:59 → 00:11:01 ไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเลยนะครับนะ

00:11:01 → 00:11:03 เพราะการอดอาหารจะทำให้คุณโยโย่แล้วก็ไม่

00:11:03 → 00:11:05 ต้องออกกำลังกายหนักด้วยคุณลองนึกภาพนะ

00:11:05 → 00:11:06 ครับนักเรียนของม 1 ที่น้ำหนักมากที่สุด

00:11:06 → 00:11:09 น้ำหนัก 160 กิโล 160 กิโลคุณคิดว่าเขา

00:11:09 → 00:11:11 ออกกำลังกายวิ่งวันละ 45 นาทีไหวไหมตาม

00:11:11 → 00:11:15 ที่เขาแนะนำกันมาไม่ไหวนะครับนะแล้วจริงๆ

00:11:15 → 00:11:16 ถ้าใครได้ดูคลิปของคนหนึ่งมาก่อนแล้ว

00:11:16 → 00:11:18 เนี่ยก่อนจะมาตัดสินใจลองดูว่าจะเข้า

00:11:18 → 00:11:20 คอร์ส VIP กับหมอหนึ่งหรือเปล่าเนี่ยจะ

00:11:20 → 00:11:22 รู้เลยว่าม 1 ไม่ใช่สายที่จะให้คุณไปออก

00:11:22 → 00:11:24 กำลังกายหนักๆนะเพราะถ้าคุณใช้ระบบเผา

00:11:24 → 00:11:26 ผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมันไม่เป็นต่อให้

00:11:26 → 00:11:28 คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนร่างกายก็ใช้แต่

00:11:28 → 00:11:30 น้ำตาลกับแป้งถูกมั้ยเพราะฉะนั้นนะครับ

00:11:30 → 00:11:33 หมอหนึ่งจะอธิบายให้ฟังว่าคุณทำยังไงที่

00:11:33 → 00:11:35 จะปรับระบบเผาผลาญพลังงานของตัวเองได้โดย

00:11:35 → 00:11:37 ที่ปรับการกินก่อนปรับเวลาการกินปรับสาร

00:11:37 → 00:11:40 อาหารก่อนแล้วค่อยไปเริ่มต้นออกกำลังกาย

00:11:40 → 00:11:42 105 นาทีคุณก็ผอมแล้วเพราะฉะนั้นผมจะไม่

00:11:42 → 00:11:44 ใช้วิธีการออกกำลังกายหนักๆนะครับและไม่

00:11:44 → 00:11:47 มีการใช้อาหารเสริมอ่านะครับบางคนบอกว่า

00:11:47 → 00:11:49 มา 1 มีขายอาหารเสริมหรือเปล่าผมไม่มีขาย

00:11:49 → 00:11:51 อาหารเสริมนะครับนะเพื่อลดน้ำหนักจะไม่มี

00:11:51 → 00:11:54 ขายเลยนะครับเพราะผมอยากให้คุณเนี่ยลดน้ำ

00:11:54 → 00:11:56 หนักได้โดยที่ใช้อาหารทั่วไปในชีวิตประจำ

00:11:56 → 00:11:58 วันมันถึงจะยั่งยืนกว่าไม่งั้นพอคุณใช้

00:11:58 → 00:12:00 อาหารเสริมคุณผอมลงครับผมคุณหยุดใช้คุณ

00:12:00 → 00:12:02 อ้วนขึ้นเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณจะกลับไปกิน

00:12:02 → 00:12:04 ยังไงให้คุณผอมอีกเห็นภาพน้องเพราะฉะนั้น

00:12:04 → 00:12:05 ผมจะไม่ใช้อาหารเสริมในการลดน้ำหนักนะ

00:12:05 → 00:12:08 ครับและไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่เดี๋ยวมา

00:12:09 → 00:12:10 ดูกันว่าเพราะอะไรมันถึงไม่นับแคลอรี่นะ

00:12:10 → 00:12:13 ครับเนาะแล้ววิธีที่หมอ 1 สอนนะครับใช้

00:12:13 → 00:12:15 ได้กับทุกอายุนักเรียนของม 1 มีตั้งแต่

00:12:15 → 00:12:17 เด็กยันอายุมากสุด 80 ปีเลยนะครับเพราะ

00:12:17 → 00:12:19 ฉะนั้นตอนนี้ใครที่รู้สึกว่าพี่อายุเยอะ

00:12:19 → 00:12:21 แล้วพี่จะลดได้หรอครับบอกเลยว่าลดได้นะ

00:12:21 → 00:12:23 ครับเพราะว่านักเรียนของม 1 อายุมากที่

00:12:23 → 00:12:25 สุด 80 ปีก็ลดได้นะครับผมอยากให้ทุกคน

00:12:25 → 00:12:27 เนี่ยมีสุขภาพดีอ่ะนะโอเคมั้ยเพราะฉะนั้น

00:12:27 → 00:12:30 สุขภาพดีมันไม่จำกัดที่อายุนะครับวิธีที่

00:12:30 → 00:12:32 ผมสอนมันคือการสอนให้คุณกลับไปสุขภาพดี

00:12:32 → 00:12:35 แล้วพอคุณสุขภาพดีเดี๋ยวไขมันมันจะหายไป

00:12:35 → 00:12:37 เองโอเคเนาะนะครับนะแล้วก็ใช้ได้กับทุก

00:12:37 → 00:12:40 อาชีพบางคนบอกว่าพี่ทำงานไม่เป็นเวลาจะลด

00:12:40 → 00:12:42 ได้ไหมบางคนทำงานกลางคืนนอนกลางวันลดได้

00:12:42 → 00:12:44 ครับอาชีพที่ลดยากที่สุดคือหมอพยาบาลนะ

00:12:44 → 00:12:46 เพราะอะไรเพราะเขาทำงานเป็นกะ 8 ชั่วโมง

00:12:46 → 00:12:48 นอน 8 ชั่วโมงตื่น 8 ชั่วโมงนอน 8

00:12:48 → 00:12:50 ชั่วโมงแบบเนี้ยเค้ายังผอมได้ถ้าผมผอมได้

00:12:50 → 00:12:53 คุณก็ผอมได้เหมือนกันอ่าโอเคไหมครับน้ำ

00:12:53 → 00:12:55 หนักเริ่มต้นเท่าไหร่ก็ลดได้อย่างที่บอก

00:12:55 → 00:12:57 เนาะน้ำหนัก 160 กว่ากิโลเนี่ยของม. 1 จะ

00:12:57 → 00:12:59 ลดได้เลยนะครับและที่สำคัญไม่ต้องทำอาหาร

00:13:00 → 00:13:02 ทานเองบางคนบอกว่าที่บ้านที่ทำอาหารไม่

00:13:02 → 00:13:05 ได้นะไม่มีเวลาทำอาหารแล้วก็ใช้ซื้ออาหาร

00:13:05 → 00:13:07 เป็นชุดเป็นเซตๆเนี่ยนะก็ไม่ไหวเหมือนกัน

00:13:07 → 00:13:09 หมอหนึ่งบอกเลยนะครับว่าอาหารที่ลดน้ำ

00:13:09 → 00:13:11 หนักได้นะครับที่หมอหนึ่งสอนมันคืออาหาร

00:13:11 → 00:13:14 ในชีวิตประจำวันเลยเพราะถ้าคุณไม่เข้าใจ

00:13:14 → 00:13:15 อาหารในชีวิตประจำวันว่ามันลดน้ำหนักได้

00:13:15 → 00:13:18 ยังไงสุดท้ายพอคุณลดน้ำหนักเสร็จแล้วกลับ

00:13:18 → 00:13:19 ไปทานอาหารในชีวิตประจำวันเหมือนเดิม

00:13:19 → 00:13:22 เหมือนเคยๆที่คุณเคยทานมันก็จะกลับไปอ้วน

00:13:22 → 00:13:24 อีกถูกไหมเพราะฉะนั้นผมจะสอนเลยว่าอาหาร

00:13:24 → 00:13:27 ที่คุณชอบทานนั้นอะไรสัดส่วนปริมาณประมาณ

00:13:27 → 00:13:29 เท่าไหร่แล้วจะทำให้คุณลดได้ยั่งยืนตลอด

00:13:29 → 00:13:31 ไม่ต้องกลับมากังวลกับเรื่องน้ำหนักอีก

00:13:31 → 00:13:33 อ้าน่าสนใจเนาะนะครับคราวนี้ลองดูนะครับ

00:13:33 → 00:13:36 ไม่ว่าแต่ละคนเนี่ยจะมีเป้าหมายในการลด

00:13:36 → 00:13:38 น้ำหนักยังไงก็แล้วแต่บางคนอาจจะแค่อยาก

00:13:38 → 00:13:40 กลับไปผอมเหมือนตอนที่ตัวเองรู้สึกว่า

00:13:40 → 00:13:43 สุขภาพดีหรือบางคนอาจจะอยากไปมีซิกแพคมี

00:13:43 → 00:13:44 กล้ามเนื้อเลยนะครับคุณสามารถทำได้ทั้ง

00:13:44 → 00:13:46 หมดพี่ท่านเนี่ยนะครับเดี๋ยวพอลดน้ำหนัก

00:13:46 → 00:13:49 ไปเป็นไงคนละคนเลยมั้ยคนละคนเลยนะครับ

00:13:49 → 00:13:51 หรือนี่ผู้ชายก็เหมือนกันนะครับที่ท่าน

00:13:51 → 00:13:52 นี้น้องน้ำหนักเริ่มต้นประมาณเกือบ 120

00:13:52 → 00:13:55 เลยนะพอลดปั๊บเป็นไงเอ่ยสุขภาพดีขึ้นแน่

00:13:55 → 00:13:58 นอนเลยคนละคนเลยเห็นไหมครับหรือบางคนที่

00:13:58 → 00:13:59 อยากจะมีกล้ามเนื้อที่มากขึ้นออกกำลังกาย

00:14:00 → 00:14:01 หนักก็แล้วแต่ทำไมกล้ามเนื้อยังไม่ค่อย

00:14:01 → 00:14:03 ชัดเลยนะครับพอปรับเรื่องสารอาหารได้ดี

00:14:03 → 00:14:06 ขึ้นคุณจะกลายเป็นคนที่ออกกำลังกายแล้ว

00:14:06 → 00:14:08 ไม่เสียเวลาเปล่าแบบนี้นะครับหรือผู้ชาย

00:14:08 → 00:14:10 ก็ทำได้เหมือนกันเห็นไหมนะครับคนละคนเลย

00:14:10 → 00:14:12 นะแต่ขอให้เข้าใจเรื่องสารอาหารนะครับถ้า

00:14:12 → 00:14:15 เข้าใจเรื่องสารอาหารออกกำลังกายแม้จะไม่

00:14:15 → 00:14:17 ได้เป๊ะมากนะครับคุณก็สามารถได้หุ่นที่

00:14:17 → 00:14:19 อยู่ในฝันคุณได้กลับไปผอมแบบสุขภาพดีได้

00:14:19 → 00:14:21 นะครับและแน่นอนว่าเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้

00:14:21 → 00:14:23 แล้วเอามาแนะนำให้ทุกคนนะครับในคอร์สนี้

00:14:23 → 00:14:25 เนี่ยเป็นเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้เองนะครับ

00:14:25 → 00:14:27 นะตอนแรกเนี่ยผมก็อ้วนเหมือนกันนะบางคน

00:14:27 → 00:14:29 บอกว่าหมอเขาพูดได้นี่หมอไม่เคยอ้วนผม

00:14:29 → 00:14:31 อ้วนเหมือนกันผมเคยอ้วนเหมือนกันนะครับ

00:14:31 → 00:14:34 แล้วพอผมลดไปได้ 1 เดือนเป็นแบบนี้ลดไป

00:14:34 → 00:14:36 ได้ 2 เดือนเป็นแบบนี้เฮ้ยแสดงว่ามันมี

00:14:36 → 00:14:38 วิธีลดน้ำหนักอยู่ที่เราน่าจะเอาไปแนะนำ

00:14:38 → 00:14:41 คนอื่นได้นะตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาผมเลย

00:14:41 → 00:14:43 เริ่มทำเพจแล้วก็เริ่มสอนนักเรียนมาจน

00:14:43 → 00:14:44 ปัจจุบันผมมีนักเรียนมากกว่า 15,000 คน

00:14:44 → 00:14:46 แล้วนะครับเนาะแล้วก็มั่นใจว่าลดน้ำหนัก

00:14:46 → 00:14:49 ให้คนไปเนี่ยมากกว่าหลายหมื่นกิโลแน่นอน

00:14:49 → 00:14:51 นะครับเนาะเพราะฉะนั้นทุกคนจะได้เอาชุด

00:14:51 → 00:14:53 ความรู้ตรงนี้เอาไปปรับใช้และแน่นอนนะ

00:14:53 → 00:14:55 ครับว่าไม่ใช่แค่ผมคนเดียวเนาะพยายามผม

00:14:55 → 00:14:58 ตอนนั้นเนี่ยก็อ้วนเหมือนกันผอมๆเนี่ย

00:14:58 → 00:14:59 หน้าตาก็จะสดใสอีกอีกแบบหนึ่งเพราะอ้วน

00:14:59 → 00:15:01 ปั๊บหน้าตาเราจะดูแก่ขึ้นถูกไหมนะครับแต่

00:15:01 → 00:15:04 พอเรากลับไปผอมอีกทีนึงเนี่ยเป็นไงหุ่นก็

00:15:04 → 00:15:07 จะดูยาวไวเหมือนเดิมนะเพราะฉะนั้นวิธีที่

00:15:07 → 00:15:10 ผมใช้เป็นวิธีที่ผมให้คนในครอบครัวคนที่

00:15:10 → 00:15:12 ผมรักผมใช้มีนักเรียนอีกหลายหมื่นคนที่

00:15:12 → 00:15:14 ได้เอาไปปรับใช้แล้วชีวิตเปลี่ยนไปนะครับ

00:15:14 → 00:15:15 ผมก็อยากให้คุณได้รับสิ่งดีๆแบบนั้น

00:15:15 → 00:15:18 เหมือนกันนะครับวิธีที่ผมใช้มาตลอดนะครับ

00:15:18 → 00:15:21 เป็นวิธีที่ผมศึกษาการลดทุกรูปแบบบางคนจะ

00:15:21 → 00:15:23 ถามว่าม. 1 วิธีของหมอหนึ่งใช้การกินแบบ

00:15:23 → 00:15:26 คีโตไหมไม่ใช่นะครับหรือบางคนบอกว่าม. 1

00:15:26 → 00:15:27 วิธีของหมอหนึ่งเป็นการกินแบบแพนเดชหรือ

00:15:27 → 00:15:30 เปล่าก็ไม่ใช่นะครับแต่หมอหนึ่งเอาวิธี

00:15:30 → 00:15:33 ข้อดีของแต่ละแบบบนโลกนี้มีวิธีลดหลายแบบ

00:15:33 → 00:15:35 มากนะครับไม่ว่าจะเป็น ketogenic Diet

00:15:35 → 00:15:37 Planet Diet หรือว่าจะเป็นพวก

00:15:37 → 00:15:40 คาร์นิวอรัสไดเอทคือทุกแบบมันจะมีข้อดี

00:15:40 → 00:15:42 ข้อเสียที่แตกต่างกันเราไม่จำเป็นที่จะ

00:15:42 → 00:15:44 ต้องลดแบบคีโตอย่างเดียวไม่กินแป้งเลยพอ

00:15:44 → 00:15:46 วันนึงอยากกลับมากินแป้งเราก็จะกินไม่

00:15:46 → 00:15:48 เป็นหรือบางคนบอกว่าเราจะไปกินแพนเบตเลย

00:15:48 → 00:15:50 ดีไหมแต่บางคนไม่ใช่คนที่ชอบทานผักผลไม้

00:15:50 → 00:15:53 เราชอบกินเนื้อสัตว์มากกว่าพอเราทำไปได้

00:15:53 → 00:15:55 สักพักนึงเพื่อจะผอมแต่ว่ามันไม่ใช่ชีวิต

00:15:55 → 00:15:57 ประจำวันของเราเราก็จะทำได้ไม่นานแล้วสุด

00:15:57 → 00:15:59 ท้ายเราก็จะกลับมาอ้วนอีกเพราะฉะนั้นผม

00:15:59 → 00:16:02 รวบรวมข้อดีของแต่ละอย่างเพราะฉะนั้นถาม

00:16:02 → 00:16:04 ว่าคุณจะกินแป้งได้ไหมกินได้ผักผลไม้ถ้า

00:16:04 → 00:16:06 คุณชอบกินคุณก็กินได้แต่ไม่ได้หมายความ

00:16:06 → 00:16:08 ว่าคุณห้ามกินเนื้อสัตว์เห็นไหมถ้าคุณ

00:16:08 → 00:16:10 เข้าใจแบบนี้คุณจะกินได้หมดเลยไม่ว่าจะ

00:16:10 → 00:16:12 เป็นเนื้อสัตว์นมไข่ข้าวหรือว่าอาหารของ

00:16:12 → 00:16:14 มันของทอดแต่มันมีเทคนิคนะครับเพราะ

00:16:14 → 00:16:16 ฉะนั้นวันหนึ่งถึงบอกว่าเทคนิคที่ 1 สอน

00:16:16 → 00:16:18 ไม่มีใครสอนเหมือนหมอหนึ่งแน่นอนเพราะผม

00:16:18 → 00:16:20 ไม่ได้ติดว่าจะต้องลดด้วยวิธีไหนแต่ผมเอา

00:16:20 → 00:16:22 ข้อดีของแต่ละอย่างมาประยุกต์ใช้ให้เหมาะ

00:16:22 → 00:16:25 กับการกินของคนไทยน่าสนใจไหมนะครับนะไปดู

00:16:25 → 00:16:27 ต่อนะลองดูนะครับอันนี้คือรูปอาหารของนัก

00:16:27 → 00:16:29 เรียนของหนึ่งสังเกตนะเพราะว่ากินทุก

00:16:29 → 00:16:31 อย่างบางคนชั่วโมงเร่งรีบก็กินอาหาร

00:16:31 → 00:16:33 เซเว่นก็ได้นะเออบางคนบอกว่าหน้าทุเรียน

00:16:33 → 00:16:36 ห้ามกินทุเรียนไม่หมอกินได้ครับมันมี

00:16:36 → 00:16:38 เทคนิคหลายอย่างมากๆที่ทำให้คุณผอมได้โดย

00:16:38 → 00:16:40 ที่ยังกินของที่คุณชอบได้เหมือนเดิมอ่านะ

00:16:40 → 00:16:42 ครับคราวนี้มาดูก่อนว่าคอร์สเรียนเนี่ย

00:16:42 → 00:16:44 เหมาะกับใครบ้างนะครับคอร์สเรียนนี้จะ

00:16:44 → 00:16:46 เหมาะกับคนที่ลงรถมาหลายวิธีแล้วนะครับ

00:16:46 → 00:16:49 แต่ไม่ประสบความสำเร็จและอยากลดครั้งสุด

00:16:49 → 00:16:50 ท้ายในชีวิตนะครับเพราะหนึ่งบอกเลยนะครับ

00:16:50 → 00:16:52 ว่าใครที่เคยลดมาหลายวิธีแล้วอาจจะมีความ

00:16:52 → 00:16:54 ไม่มั่นใจในตัวเองเป็นเรื่องธรรมดาเนาะ

00:16:54 → 00:16:55 เพราะว่ามันเคยลองผิดลองถูกมาเยอะแล้วไง

00:16:55 → 00:16:58 แต่ไม่มีใครนะครับที่ลดครั้งแรกแล้วประสบ

00:16:58 → 00:17:00 ความสำเร็จไปเลยผมก็เป็นคนนึงเหมือนกัน

00:17:00 → 00:17:03 ที่อาหารเสริมก็เคยใช้วิธีผิดๆก็เคยใช้มา

00:17:03 → 00:17:05 ก่อนออกกำลังกายหนักๆก็เคยมาแล้วจนได้มา

00:17:05 → 00:17:07 เริ่มศึกษาจริงๆจังๆแล้วก็รวบรวมมาเป็น

00:17:07 → 00:17:09 เทคนิคของตัวเองเนี่ยนะครับที่จะเอามาแนะ

00:17:09 → 00:17:11 นำให้ทุกคนทำตามเนี่ยนะครับเพราะฉะนั้น

00:17:11 → 00:17:13 ไม่มีใครลดครั้งแรกเราประสบความสำเร็จดัง

00:17:13 → 00:17:15 นั้นคุณไม่ต้องรู้สึกกังวลว่าเคยทำแล้ว

00:17:15 → 00:17:16 มันไม่ประสบความสำเร็จแล้วจะทำได้ไม่

00:17:16 → 00:17:18 เหมาะครั้งนี้ทำได้แน่นอนครับคำว่าลดน้ำ

00:17:18 → 00:17:19 หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตพิสูจน์มาแล้ว

00:17:19 → 00:17:22 หลายหมื่นคนว่าเขาทำได้คุณก็ทำได้เหมือน

00:17:22 → 00:17:24 กันนะครับและถัดไปนะครับเหมาะกับคนที่

00:17:24 → 00:17:27 อยากลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพไม่ใช่แค่การลด

00:17:27 → 00:17:28 น้ำหนักเท่านั้นเพราะฉะนั้นคุณลองสังเกต

00:17:28 → 00:17:30 นะครับหลายๆคนที่เริ่มอ้วนขึ้นก็จะเริ่ม

00:17:30 → 00:17:33 มีความดันเบาหวานไขมันพอกตับถูกไหมปวด

00:17:33 → 00:17:35 เข่าเอยปวดหลังเอยทั้งหมดมันมาเป็น

00:17:35 → 00:17:37 แพ็คเกจเดียวกันแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ

00:17:37 → 00:17:38 เริ่มรู้ว่าการกินแบบเนี้ยมันถึงจะสุขภาพ

00:17:38 → 00:17:41 ดีนะเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปคุณจะผอมลง

00:17:41 → 00:17:44 สุขภาพคุณจะดีขึ้นน้ำตาลในเลือดลดลงไขมัน

00:17:44 → 00:17:47 ลดลงนะความดันลดลงถามว่าเป็นไปได้ไหมเป็น

00:17:47 → 00:17:49 ไปได้ครับนะนักเรียนหมอหนึ่งหลายคนที่ผอม

00:17:49 → 00:17:51 แล้วโรคประจำตัวหายไปเลยนะครับเนาะไม่

00:17:51 → 00:17:53 ต้องกินยาตลอดชีวิตไหมดีนะฮะคราวนี้ไปดู

00:17:54 → 00:17:56 ต่อนะครับเหมาะกับใครอีกเหมาะกับคนที่มี

00:17:56 → 00:17:58 ปัญหาสุขภาพเช่นเบาหวานความดันไขมันใน

00:17:58 → 00:18:58 เลือดสูง

00:18:58 → 00:19:01 แน่นอนเพราะอะไรผอมสวยสุขภาพดีมันเป็น

00:19:01 → 00:19:03 พื้นฐานที่ใครเขาอยากได้ถูกไหมนะครับแต่

00:19:03 → 00:19:05 แต่ก่อนทุกคนรู้สึกว่ามันยากไงแต่ถ้าคุณ

00:19:05 → 00:19:07 เป็นคนแรกคุณเป็น Healthy Hero คนแรกของ

00:19:07 → 00:19:10 ครอบครัวเลยนะครับว่าเฮ้ยคุณผอมลงอ่ะคน

00:19:10 → 00:19:12 รอบข้างจะอยากทำตามคุณเองนะครับมีหลายคน

00:19:12 → 00:19:15 มากๆที่สมัครมาเพื่อลดน้ำหนักแล้วอยากให้

00:19:15 → 00:19:18 ลูกลดตามซึ่งลูกก็ลดตามได้ด้วยหรือบางคน

00:19:18 → 00:19:20 สมัครเพราะว่าอยากทำให้พ่อแม่เห็นพ่อแม่

00:19:20 → 00:19:22 จะได้ลดตามได้ก็คือเอาไปดูแลกันใน

00:19:22 → 00:19:23 ครอบครัวสมัครคนเดียวเรียนได้ทั้ง

00:19:23 → 00:19:26 ครอบครัวเลยสุขภาพดีทั้งครอบครัวผมจะดีใจ

00:19:26 → 00:19:28 มากถ้ามันเป็นแบบนั้นนะครับเนาะนะเพราะ

00:19:28 → 00:19:29 ฉะนั้นตรงนี้สามารถเอาไปสอนคนในครอบครัว

00:19:29 → 00:19:32 ต่อได้ภาษาที่ผมใช้ถ้าใครได้ติดตามผมมา

00:19:32 → 00:19:34 ระยะนึงจะรู้ว่าผมไม่ได้ใช้ศัพท์อะไรที่

00:19:34 → 00:19:36 เป็นการแพทย์เลยเพราะผมอยากให้คนทั่วไป

00:19:36 → 00:19:38 ที่ไม่ใช่หมอไม่ได้อยู่ในสายสุขภาพก็

00:19:38 → 00:19:40 สามารถเอาความรู้ตรงเนี้ยไปบอกต่อคนอื่นๆ

00:19:40 → 00:19:43 ได้นะครับผมอยากให้ทุกคนมีสังคมที่มีแต่

00:19:43 → 00:19:45 คนสุขภาพดีอ่ะนะครับคราวนี้ไปดูต่อคราว

00:19:45 → 00:19:47 นี้เทคนิคของหมอหนึ่งเนี่ยต่างจากที่อื่น

00:19:47 → 00:19:49 ยังไงหลายคนอาจจะสงสัยเนาะนะทำไมนักเรียน

00:19:49 → 00:19:50 หมอหนึ่งเยอะจังเลยนะครับกินอิ่มทุกมื้อ

00:19:50 → 00:19:53 ไม่ต้องออกกำลังกายหนักก็ผอมได้ผมไม่ได้

00:19:53 → 00:19:54 บอกว่าการออกกำลังกายไม่ดีเพราะในคอร์สผม

00:19:54 → 00:19:56 มีสอนเรื่องการออกกำลังกายด้วยเน้นๆนะ

00:19:56 → 00:19:59 ครับแต่ถ้าคุณไม่เข้าใจเรื่องสารอาหารมา

00:19:59 → 00:20:01 ก่อนคุณไม่เข้าใจว่าต้องกินอิ่มคุณถึงจะ

00:20:01 → 00:20:03 ผอมคุณไม่เข้าใจว่าการกินอิ่มมันเป็นยัง

00:20:03 → 00:20:05 ไงต้องกินอะไรถึงจะอิ่มถ้าสารอาหารคุณไม่

00:20:05 → 00:20:08 ถูกคุณจะเวลาการทานของคุณไม่เหมาะสมต่อ

00:20:08 → 00:20:10 ให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ไม่ผอมแล้ว

00:20:10 → 00:20:12 มันก็ไม่ยั่งยืนเพราะฉะนั้นผมจะอธิบายให้

00:20:12 → 00:20:14 ฟังเลยว่าการกินอิ่มโดยที่ไม่ต้องออก

00:20:14 → 00:20:16 กำลังกายหนักมันเป็นยังไงพอคุณเริ่มลด 1

00:20:16 → 00:20:19 กิโลแรกได้นะโอ้โหกำลังใจมันมาเต็มเลย

00:20:19 → 00:20:21 กิโลกรัมถัดไปมันจะลดง่ายมากนะครับเนาะ

00:20:21 → 00:20:24 และถัดมานะครับสิ่งสำคัญที่ห้ามพลาดเลยก็

00:20:24 → 00:20:26 คือหลายคนมักจะลดน้ำหนักแล้วพลาดลงไปตบะ

00:20:26 → 00:20:29 แตกหิวบ้างล่ะอยากกินอันนู้นอันนี้บ้าง

00:20:29 → 00:20:31 ล่ะมีวิธียังไงบ้างที่จะช่วยแก้ปัญหาตบะ

00:20:31 → 00:20:33 แตกได้นะครับนะอันนี้เดี๋ยวมีเทคนิคหลักๆ

00:20:33 → 00:20:36 มาให้หลายบทเลยนะครับหลายคนเอาไปปรับใช้

00:20:36 → 00:20:38 แล้วทุกวันนี้เนี่ยไม่เคยหิวจุกจิกไม่เคย

00:20:38 → 00:20:40 อยากของหวานจุกจิกอีกเลยนะครับมันมี

00:20:40 → 00:20:42 เรื่องที่มันเป็นเรื่องที่อธิบายได้แต่

00:20:42 → 00:20:44 คุณแค่ไม่เคยได้ยินเฉยๆนะครับเนี่ยเดี๋ยว

00:20:44 → 00:20:46 คุณจะได้ยินในคอร์สนี้นะครับแล้วก็ถัดมา

00:20:46 → 00:20:48 นะครับคุณยังทานอาหารได้ทุกประเภทที่คุณ

00:20:48 → 00:20:50 ชอบผมจะไม่บังคับเด็ดขาดว่าคุณต้องกิน

00:20:50 → 00:20:53 เมนูตามนี้ๆๆๆนะครับเพราะอะไรเพราะว่าผม

00:20:53 → 00:20:55 ก็มีอาหารที่ผมอยากกินคุณก็มีอาหารที่คุณ

00:20:55 → 00:20:57 ชอบเหมือนกันแต่ผมจะอธิบายหลักการให้ฟัง

00:20:57 → 00:20:59 ว่ามันต้องเป็นแบบแบบนี้นะครับสัดส่วน

00:20:59 → 00:21:01 เป็นแบบนี้นะครับแล้วคุณลองเอาไปเปรียบ

00:21:01 → 00:21:03 เทียบกับอาหารของคุณดูว่าคุณชอบอะไรแบบ

00:21:03 → 00:21:05 ไหนแล้วก็ลองจัดได้เลยมันก็จะทำให้คุณลด

00:21:05 → 00:21:07 น้ำหนักได้ยั่งยืนเพราะคุณลดน้ำหนักด้วย

00:21:07 → 00:21:10 อาหารที่คุณชอบกินอ่าดีไหมนะครับถัดมานะ

00:21:10 → 00:21:12 ครับนะสิ่งที่หมอหนึ่งแตกต่างจากคนอื่น

00:21:12 → 00:21:14 คือคุณไม่จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สผมซ้ำนะ

00:21:14 → 00:21:16 คุณสมัครเข้าไปอยู่ในกลุ่มเนี่ยคุณเข้าไป

00:21:16 → 00:21:18 เรียนเลยตลอดชีพตลอดชีวิตนี้ของคุณเลยจน

00:21:18 → 00:21:20 กว่าคุณจะได้น้ำหนักที่พอใจอย่างที่บอก

00:21:20 → 00:21:21 แล้วผมไม่ใช่โค้ดนะครับผมเป็นหมอเนาะ

00:21:21 → 00:21:24 เพราะฉะนั้นไม่มีหมอคนไหนอยากให้คุณเนี่ย

00:21:24 → 00:21:27 กลับมาป่วยซ้ำแล้วกลับมารักษากับผมอีกผม

00:21:27 → 00:21:29 อยากให้คุณครั้งเดียวเข้าใจแล้วเอาหลัก

00:21:29 → 00:21:32 การตรงนี้ไปใช้ชีวิตให้สุขภาพดีเอาไปดูแล

00:21:32 → 00:21:34 คนในครอบครัวเป็นภาพน้องนะครับเพราะ

00:21:34 → 00:21:35 ฉะนั้นใครที่เข้ามาอยู่ในกลุ่ม VIP แล้ว

00:21:35 → 00:21:37 จะรู้ว่าไม่ต้องสมัครสมาชิกซ้ำนะครับอยู่

00:21:37 → 00:21:40 ในกลุ่มได้ตลอดชีพเลยนะแล้วก็ไม่ใช่แค่

00:21:40 → 00:21:42 เข้าใจเรื่องการกินเพื่อลดน้ำหนักอย่าง

00:21:42 → 00:21:44 เดียวแต่ด้วยความที่ผมเป็นหมอดังนั้นผมจะ

00:21:44 → 00:21:47 สอนว่านอกจากกินยังไงให้ผอมแล้วคุณจะกิน

00:21:47 → 00:21:50 ยังไงให้สุขภาพคุณดีไม่เสี่ยงว่าอายุเยอะ

00:21:50 → 00:21:52 ขึ้นแล้วจะเป็นความดันเบาหวานไขมันเวลาคน

00:21:52 → 00:21:54 เราอายุมากขึ้นสิ่งที่คนเราปรารถนาจริงๆ

00:21:54 → 00:21:57 มันคือแค่ใช้ชีวิตแล้วมีความสุขในทุกๆวัน

00:21:57 → 00:21:59 ไม่ต้องกินยาไม่ต้องเข้าออกโรงพยาบาลบ่อย

00:21:59 → 00:22:01 ๆถูกไหมนะครับเนาะเพราะฉะนั้นนะครับนี่

00:22:01 → 00:22:04 คือสิ่งที่คุณจะได้รับจากนี้ไปนะครับใน

00:22:04 → 00:22:06 กลุ่ม VIP คุณจะผอมลงเรื่อยๆนะครับภายใน

00:22:06 → 00:22:08 21 วัน 21 วันคุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยน

00:22:08 → 00:22:11 แปลงแน่นอนถ้าคุณทำตามทีละสเต็ปที่หมอ

00:22:11 → 00:22:13 หนึ่งบอกไว้ซึ่งหมอหนึ่งบอกเลยว่าแต่ละ

00:22:13 → 00:22:15 สเต็ปเนี่ยมันไม่ใช่ทฤษฎีนะมันคือการบอก

00:22:15 → 00:22:18 วิธีปฏิบัติให้คุณเข้าใจว่าทำแบบนี้ไป

00:22:18 → 00:22:20 เพื่ออะไรร่างกายจะเกิดอะไรขึ้นเพราะวัน

00:22:20 → 00:22:22 รุ่งขึ้นคุณเอาไปทำปั๊บคุณก็จะรู้ว่าอ๋อ

00:22:22 → 00:22:24 มันเป็นแบบนี้นี่เองเพราะหนึ่งแต่มันมี

00:22:24 → 00:22:27 ปัญหาแบบนี้นะคะแก้ยังไงดีมันหิวจังเลยบท

00:22:27 → 00:22:29 ถัดไปจะมีวิธีแก้รอคุณอยู่แบบนี้เหมือน

00:22:29 → 00:22:31 คุณกำลังดูซีรีย์เรื่องนึงว่าอยากรู้จัก

00:22:31 → 00:22:34 จังเลยว่าบทถัดไปอ่ะมันจะเกิดอะไรขึ้นพอ

00:22:34 → 00:22:36 ทำแบบนี้ปั๊บมีปัญหาแบบนี้บทถัดไปจะมี

00:22:36 → 00:22:38 วิธีแก้ปัญหามารอคุณอยู่เพราะฉะนั้น 21

00:22:38 → 00:22:40 วันนะครับนะคุณจะสามารถเห็นความเปลี่ยน

00:22:40 → 00:22:43 แปลงได้และหลังจากนั้นเนี่ยคุณจะสามารถลด

00:22:43 → 00:22:45 น้ำหนักได้ตลอดชีวิตเลยอ้านะครับเนาะโดย

00:22:45 → 00:22:47 ที่ 21 บทนี้ผมบอกเลยนะครับว่าไม่เคยเห็น

00:22:47 → 00:22:49 ที่ไหนมาก่อนแน่นอนเพราะหมอหนึ่งไม่เคย

00:22:49 → 00:22:51 เอาบทเรียนที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือใน

00:22:51 → 00:22:53 คอร์สนี้ออกมาเผยแพร่เด็ดขาดเป็น

00:22:53 → 00:22:55 ลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่มนี้เท่า

00:22:55 → 00:22:57 นั้นนะครับอันนี้มาดูตัวอย่างบทเรียนนะ

00:22:57 → 00:22:59 ครับว่าเราเรียนอะไรกันบ้างด้านล่างนะ

00:22:59 → 00:23:00 ครับนะเหมือนหนึ่งแบ่งออกมาทั้งหมดเป็น 5

00:23:00 → 00:23:02 Step ด้วยกันซึ่งในแต่ละสเต็ปมันสำคัญ

00:23:03 → 00:23:05 มากในการที่คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างยั่ง

00:23:05 → 00:23:07 ยืนตลอดชีวิตนะครับอันที่ 1 นะครับคือเรา

00:23:07 → 00:23:10 จะมาดูกันว่าคุณจะเลือกสารอาหารยังไงให้

00:23:10 → 00:23:13 คุณผอมได้ไวที่สุดน่าสนใจเนอะนะครับหมาย

00:23:13 → 00:23:15 ความว่าอะไรหมายความว่าคุณจะกินอาหารยัง

00:23:15 → 00:23:17 ไงให้คุณอิ่มแล้วคุณลดน้ำหนักได้แล้วคุณ

00:23:17 → 00:23:19 จะกินยังไงให้คุณสุขภาพดีเราลดน้ำหนักได้

00:23:19 → 00:23:21 ด้วยไม่ใช่แค่แบบคุณผอมลงเฉยๆแต่สุขภาพ

00:23:21 → 00:23:24 ไม่ดีแห้งเหี่ยวๆไม่เอานะครับเราจะทำให้

00:23:24 → 00:23:27 คุณสุขภาพดีและผอมได้ด้วยและสอนครบทุก

00:23:27 → 00:23:30 อย่างไม่ว่าจะเป็นแป้งโปรตีนไขมันกินยัง

00:23:30 → 00:23:33 ไงนะครับแป้งเนี่ยข้าวเส้นนะครับขนมปัง

00:23:33 → 00:23:36 ผักหัวทั้งหลายข้าวโพดเผือกมันฟักทองนะ

00:23:36 → 00:23:39 ครับผลไม้ต่างๆมีสอนอย่างละเอียดทุกอันนะ

00:23:39 → 00:23:42 ครับนะพูดง่ายๆเลยว่าคุณชอบกินอะไรคุณจำ

00:23:42 → 00:23:43 อันนั้นไปแล้วเอาไปใช้ได้ตลอดชีวิตเลย

00:23:43 → 00:23:45 ซึ่งผมบอกเลยว่าไม่มีหนังสือเล่มไหนเขียน

00:23:45 → 00:23:49 แบบนี้แน่นอนนะครับโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่

00:23:49 → 00:23:52 ถั่วเต้าหู้นะครับนะกินยังไงนะครับน้ำมี

00:23:52 → 00:23:54 สัดส่วนปริมาณเท่าไหร่น้ำหนักเท่านี้กิน

00:23:54 → 00:23:57 เท่าไหร่มีอธิบายอย่างละเอียดโดยที่คุณ

00:23:57 → 00:23:59 ไม่ต้องชั่งน้ำหนักอาหารเลยเลยวันหนึ่งมี

00:23:59 → 00:24:01 เทคนิคส่วนตัวที่เหมือนหนึ่งเอามาใช้นะ

00:24:01 → 00:24:03 ครับนะแล้วก็เฮ้ยได้ผลน่ะแล้วก็ไม่ยุ่ง

00:24:03 → 00:24:04 ยากกับการใช้ชีวิตไม่ต้องพกตาชั่งไปชั่ง

00:24:04 → 00:24:07 น้ำหนักอาหารอะไรด้วยนะครับนะเรามีเทคนิค

00:24:07 → 00:24:09 ตรงนี้เดี๋ยวผมจะเอาตรงนี้มาแชร์ให้ทุกคน

00:24:09 → 00:24:11 เอากลับไปปรับใช้คุณจะสามารถใช้ชีวิต

00:24:11 → 00:24:13 ประจำวันได้ง่ายขึ้นมากๆแล้วผอมลงได้ด้วย

00:24:13 → 00:24:15 เรียนในแง่ของไขมันถามว่ากินได้ไหมวัน

00:24:15 → 00:24:17 หนึ่งก็กินนะครับชาบูปิ้งย่างแต่มันมี

00:24:18 → 00:24:20 เทคนิคในการกินอยู่ซึ่งถ้าคุณเริ่มเรียน

00:24:20 → 00:24:22 ไปทีละบทตั้งแต่แรกคุณจะรู้เลยว่าของมัน

00:24:22 → 00:24:24 ของทอดมันไม่ได้น่ากลัวนี่หว่าถ้าเรากิน

00:24:24 → 00:24:26 ถูกหลักเห็นภาพเนาะนะครับนะแต่ถ้าเรากิน

00:24:26 → 00:24:28 ผิดไอ้การออกกำลังกายของเราทั้งหมดมันก็

00:24:28 → 00:24:30 จะไม่มีประโยชน์เลยนะครับมาเพราะฉะนั้น

00:24:30 → 00:24:32 ตรงนี้สำคัญมากๆในเรื่อง Step ที่ 1 เนาะ

00:24:32 → 00:24:34 ในเรื่องสารอาหารนะครับและถัดมานะครับใน

00:24:34 → 00:24:35 เรื่องของการอ่านฉลากโภชนาการอันนี้ก็

00:24:36 → 00:24:37 สำคัญมากๆเหมือนกันคือหลายคนอาจจะหลัก

00:24:37 → 00:24:40 โภชนาการเนี่ยลองนึกภาพตัวเองนะพลิกเข้า

00:24:40 → 00:24:42 มาดูปั๊บเอ้อดูแต่แคลอรี่แต่จริงๆแล้ว

00:24:42 → 00:24:44 สิ่งที่สำคัญมันไม่ใช่แคลอรี่เลยนะมันคือ

00:24:44 → 00:24:46 สารอาหารที่อยู่ในนั้นมากกว่าหลายๆคนก็

00:24:46 → 00:24:48 อ่านมักก็อ่านผิดไม่หน่วยบริโภคคืออะไร

00:24:48 → 00:24:50 เอ๊ะสรุปอันนี้กินแล้วมันได้โปรตีนเท่า

00:24:50 → 00:24:52 ไหร่น้ำตาลเยอะมั้ยอันนี้หมอหนึ่งจะมีตัว

00:24:52 → 00:24:54 อย่างให้อย่างละเอียดซึ่งพอคุณเข้าใจบท

00:24:54 → 00:24:56 นี้บทเดียวเนี่ยคุณเอาไปใช้ได้ตลอดชีวิต

00:24:56 → 00:25:14 เลยเอาไปอ่านดูแลคุณพ่อคุณแม่หรือ

00:25:14 → 00:25:17 [เสียงหัวเราะ]

00:25:17 → 00:25:58 [ปรบมือ]

00:25:58 → 00:26:00 นะโอเคไหมคุณจะได้เห็นว่าเพื่อนๆปรับแบบ

00:26:00 → 00:26:02 นี้เรื่องของคุณปรับแบบนี้น่าจะดีลองปรับ

00:26:02 → 00:26:04 ตามแบบนี้ดีกว่าคือเรามีตัวอย่างให้คุณ

00:26:04 → 00:26:06 เอามาลองทำตามได้นะครับนะแล้วมันจะเป็น

00:26:06 → 00:26:08 การปรับเวลาการทานที่เหมาะกับการใช้ชีวิต

00:26:08 → 00:26:10 ของคุณเพียงคนเดียวเท่านั้นเลยเพราะอะไร

00:26:10 → 00:26:12 เพราะว่าคุณไม่สามารถไปลอกของเพื่อนได้

00:26:12 → 00:26:14 หรอกแต่เราเอาแนวทางของเขามาแล้วผมอธิบาย

00:26:14 → 00:26:17 เพิ่มเติมให้ฟังคุณก็เอาไปปรับให้เข้ากับ

00:26:17 → 00:26:19 การใช้ชีวิตของคุณดีไหมนะครับเนาะและสิ่ง

00:26:19 → 00:26:22 สำคัญคือการจัดเวลาการทานของคุณจะต้อง

00:26:22 → 00:26:24 ปลอดภัยด้วยนะคือบางคนอาจจะมีโรคประจำตัว

00:26:24 → 00:26:26 เอยอะไรเอยนะครับหมอถึงจะคอยให้คำปรึกษา

00:26:26 → 00:26:27 เนาะว่าทำแบบไหนจะปลอดภัยแล้วก็ทำได้ยั่ง

00:26:27 → 00:26:30 ยืนและมันจะมีข้อที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด

00:26:30 → 00:26:33 เกี่ยวกับการทำ If มากๆปรากฏว่าทำ If เรา

00:26:33 → 00:26:35 ไม่เห็นผอมเลยหมอ If ไม่ได้ทำให้คุณผอม

00:26:35 → 00:26:37 ถ้าสารอาหารคุณไม่ดีเห็นภาพนะครับเพราะ

00:26:37 → 00:26:39 ฉะนั้นสังเกตหมอหนึ่งไม่ได้เอาไอเอสหรือ

00:26:39 → 00:26:41 การจัดเวลาการทำมาไว้สเต็ปนึงนะสเต็ป 1

00:26:41 → 00:26:43 คือสารอาหารเดี๋ยวเราจะไปเจาะกันว่าคนที่

00:26:43 → 00:26:45 ทำ If เราไม่ผอมมันเพราะอะไรนะครับจริงๆ

00:26:45 → 00:26:47 อ่ะมันดีและบอลในอาจารย์อธิบายเพิ่มเติม

00:26:47 → 00:26:48 อีกว่าแล้วมันมีประโยชน์อะไรเกี่ยวกับ

00:26:48 → 00:26:50 สุขภาพของคุณบ้างอย่างที่บอกเนาะผมอยาก

00:26:50 → 00:26:52 ให้คุณสุขภาพดีแล้วก็ผอมด้วยนะครับแล้ว

00:26:52 → 00:26:53 ถัดมาใน Step ที่ 3 เราถึงจะไปเริ่มออก

00:26:53 → 00:26:56 กำลังกายกันนะครับซึ่งบอกแล้วว่าผมไม่ใช่

00:26:56 → 00:26:58 เทรนเนอร์เพราะฉะนั้นผมจะไม่บังคับให้ออก

00:26:58 → 00:27:01 กำลังกายหนักเลยแต่ผมจะสอนหลักการในการ

00:27:01 → 00:27:03 ออกกำลังกายในแง่มุมของหมอให้คุณฟังว่า

00:27:03 → 00:27:06 จริงๆแล้วเนี่ยออกกำลังกายแบบไหนจะทำให้

00:27:06 → 00:27:09 คุณลดน้ำหนักได้ไวโดยที่คนไม่มีเวลาอาจจะ

00:27:09 → 00:27:11 ไม่ต้องใช้เวลาเยอะเลยนะครับ 10 15 นาที

00:27:11 → 00:27:15 ต่อวันก็ผอมได้แล้วก็ยั่งยืนด้วยแล้วก็จะ

00:27:15 → 00:27:16 แก้ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

00:27:16 → 00:27:19 ให้คุณหมดเลยบางคนบอกว่าต้องออกนานๆต้อง

00:27:19 → 00:27:21 ออกหนักๆต้องใช้อุปกรณ์แบบนั้นแบบนี้

00:27:21 → 00:27:23 เดี๋ยวพอเข้าไปในกลุ่มคุณจะรู้เลยนะครับ

00:27:23 → 00:27:25 ว่าเทคนิคของผมมันง่ายกว่านั้นมากๆแล้วก็

00:27:25 → 00:27:27 มีคลิปตัวอย่างให้คุณดูนะครับนะสามารถเอา

00:27:27 → 00:27:30 ไปทำตามได้เลยมันมีหลายคลิปมากๆที่เหมาะ

00:27:30 → 00:27:32 บางคนบอกว่าปวดเข่าออกยังไงดีครับปวดหลัง

00:27:32 → 00:27:34 ออกยังไงดีคะนะครับอย่างที่บอกน้องใน

00:27:34 → 00:27:35 เมื่อคุณไม่ต้องออกกำลังกายหนักครับคุณ

00:27:35 → 00:27:38 ออกตามคลิปที่เป็นคลิปแบบไม่ต้องออกกำลัง

00:27:38 → 00:27:40 กายลงน้ำหนักที่เข่าแต่ว่าได้เคลื่อนที่

00:27:40 → 00:27:42 ได้เคลื่อนไหวได้ฝึกหัวใจได้ฝึกกล้าม

00:27:42 → 00:27:44 เนื้อแบบนี้ทำให้คุณเนี่ยสามารถผอมได้ถาม

00:27:44 → 00:27:46 ว่าสำคัญมั้ยสำคัญมากนะครับเพราะถ้าคุณ

00:27:46 → 00:27:48 ออกกำลังกายคุณไม่เข้าใจพื้นฐานของมันที่

00:27:48 → 00:27:51 ถูกต้องคุณจะไปออกหนักๆไปออกนานๆแล้วก็จะ

00:27:51 → 00:27:53 เสี่ยงต่อการบาดเจ็บสุดท้ายปั๊บออกไม่ได้

00:27:53 → 00:27:55 ก็จะกลับไปวนรวมเดิมกลับไปกินไม่ดีแล้วก็

00:27:55 → 00:27:57 กลับไปอ้วนแต่ถ้าคุณเข้าใจเบสิคพื้นฐาน

00:27:57 → 00:27:59 ของการออกกำลังร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก

00:27:59 → 00:28:02 เพื่อจะกลับไปเป็นหุ่นคนที่มีความมั่นใจ

00:28:02 → 00:28:04 เหมือนเดิมสุขภาพดีเหมือนเดิมเนี่ยไม่ยาก

00:28:04 → 00:28:06 นะครับแต่ต้องเข้าใจพื้นฐานก่อนไม่งั้น

00:28:06 → 00:28:08 คุณจะออกกำลังกายสะเปะสะปะมากเลยนะครับ

00:28:08 → 00:28:10 ซึ่งบอกเลยว่าทำตามได้ทุกช่วงอายุเลยนะ

00:28:10 → 00:28:12 ครับแล้วก็ Step ที่ 4 สำคัญอีกเหมือนกัน

00:28:12 → 00:28:15 นะครับถ้าหลายๆคนเนี่ยทำตามได้หมดเลยแต่

00:28:15 → 00:28:18 ว่าสุดท้ายมาตกม้าตายเอาตอนที่ตบะแตกหิว

00:28:18 → 00:28:21 อยากกลางคืนอยากกินมากเลยหมอทำยังไงดีบอก

00:28:21 → 00:28:23 เลยนะครับบอกหนึ่งมีเทคนิคช่วยนะครับใน 21

00:28:23 → 00:28:25 บทนั้นนะครับหมอหนึ่งจะมีเจาะลึกเลยว่า

00:28:25 → 00:28:27 คุณจะเข้าใจว่าจริงๆทำไมร่างกายของคุณถึง

00:28:27 → 00:28:30 หิวทำไมร่างกายของคุณถึงอยาก 5 สาเหตุของ

00:28:30 → 00:28:32 ความหิวมีอะไรบ้างแต่ละแบบแก้ยังไงเพราะ

00:28:32 → 00:28:34 ปกติเราก็เข้าใจแค่ว่าเฮ้ยหิวๆก็กินหิวก็

00:28:34 → 00:28:36 กินจริงๆไม่ใช่นะครับความหิวมันเป็นอาการ

00:28:36 → 00:28:38 ที่สมองมันส่งมาบอกเราเฉยๆว่าหิวแต่คุณ

00:28:38 → 00:28:40 ต้องเข้าใจสาเหตุก่อนว่าคุณหิวเพราะอะไร

00:28:40 → 00:28:42 แล้วคุณไปแก้ที่สาเหตุหลังจากนั้นคุณจะ

00:28:42 → 00:28:44 ไม่หิวเลยแต่ถ้าคุณแก้ที่สาเหตุไม่ถูกมัน

00:28:44 → 00:28:46 จะหิวเองทุกวันจนคุณรู้สึกว่าทำไมลดน้ำ

00:28:46 → 00:28:48 หนักมันยากจังทั้งที่ๆจริงๆถ้าคุณเข้าใจ

00:28:48 → 00:28:50 สาเหตุมาจากง่ายมากอ่านะครับแล้วก็บอกเลย

00:28:50 → 00:28:53 ว่าหมดปัญหาเรื่องเกี่ยวกับความอยากไปเลย

00:28:53 → 00:28:54 นะเพราะว่าหมอหนึ่งมีเทคนิคที่เรียกว่า

00:28:54 → 00:28:57 หนังยางสร้างนิสัยอ่าฟังเฮ้ยอะไรหนังยาง

00:28:57 → 00:28:58 สร้างนิสัยเดี๋ยวเข้าไปเรียนจะไม่รู้นะ

00:28:58 → 00:29:00 ครับว่าอะไรที่คุณเคยอยากกินพอได้ปรับ

00:29:00 → 00:29:02 mindset ตรงนี้ได้เอาเทคนิคนี้ไปใช้

00:29:02 → 00:29:05 เนี่ยคุณจะรู้เลยว่าจริงๆเนี่ยสมองมัน

00:29:05 → 00:29:06 กำลังหลอกเราอยู่นะแล้วจริงๆเราก็ไม่ได้

00:29:06 → 00:29:08 อยากกินหรอกมันมีวิธีอยู่นะครับเดี๋ยว

00:29:08 → 00:29:10 เข้าไปเอาเดี๋ยวพอเข้าไปเรียนปั๊บเอา

00:29:10 → 00:29:12 เทคนิคที่ไปใช้นะหายเลยนะครับแล้วก็จะมี

00:29:12 → 00:29:14 การแชร์พวกแรงขนมแหล่งของหวานที่คุณกิน

00:29:14 → 00:29:16 ได้แล้วไม่รู้สึกผิดเนาะคืออย่างที่บอก

00:29:16 → 00:29:18 บางทีเราทำงานมาเหนื่อยๆเราก็อยากกินอะไร

00:29:18 → 00:29:20 ที่มันแบบสดชื่นนะแต่สดชื่นแล้วต้องไม่

00:29:21 → 00:29:23 อ้วนด้วยก็จะมีการแชร์บอกแหล่งอาหารต่างๆ

00:29:23 → 00:29:25 นะครับเนอะที่คุณสามารถเอาไปซื้อกินได้

00:29:25 → 00:29:27 โดยที่คุณก็ยังใช้ชีวิตแล้วมีความสุข

00:29:27 → 00:29:29 เหมือนเดิมนะครับและในสุดท้ายใน Step ที่

00:29:29 → 00:29:31 5 ข้อนี้สำคัญที่สุดถ้าคุณทำ 1 2 3 4

00:29:31 → 00:29:34 มาได้ดีแล้วแต่คุณเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งบอก

00:29:34 → 00:29:36 ก่อนนะครับว่าน้ำหนักนิ่งเป็นปัญหาที่คน

00:29:36 → 00:29:40 ลดน้ำหนักทุกคนต้องเจอถ้าคุณลดน้ำหนักไป

00:29:40 → 00:29:42 แล้วแล้วน้ำหนักเริ่มนิ่งแล้วคุณแก้ผิด

00:29:42 → 00:29:44 คุณจะต้องกลับไปเริ่มนับ 1 ใหม่ทันทีเลย

00:29:44 → 00:29:46 นะคือหลายๆคนเนี่ยลดน้ำหนักเสร็จปั๊บน้ำ

00:29:46 → 00:29:48 หนักเริ่มนิ่งเสร็จปั๊บทำยังไงดีอุ๊ยกิน

00:29:48 → 00:29:50 น้อยๆดีกว่าเฮ้ยจะต้องออกกำลังกายให้มาก

00:29:50 → 00:29:52 ขึ้นพอเป็นแบบนั้นระบบเผาผลาญคุณจะเริ่ม

00:29:52 → 00:29:55 พังเพราะคุณไปผิดทางและสำหรับใครที่อยู่

00:29:55 → 00:29:57 ในกลุ่ม VIP หรือคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุด

00:29:57 → 00:29:58 ท้ายในชีวิตนี้หมอหนึ่งจะ checklist ให้

00:29:58 → 00:30:00 เลยนะครับว่าถ้าน้ำหนักคุณนิ่งคุณจะแก้

00:30:00 → 00:30:02 ยังไงได้บ้างสาเหตุที่น้ำหนักนิ่งเกิดจาก

00:30:02 → 00:30:05 อะไรบ้างน้ำหนักนิ่มจากปัญหานี้แก้แบบนี้

00:30:05 → 00:30:07 น้ำหนักยิ่งจากร่างกายเริ่มจับได้ว่าคุณ

00:30:07 → 00:30:09 ลดน้ำหนักมาเยอะแล้วแก้อีกแบบหนึ่งเห็น

00:30:09 → 00:30:11 ภาพเนอะอันนี้สำคัญมากๆนะครับเพราะหมอ

00:30:11 → 00:30:13 หนึ่งเจอคนที่มาสมัครเรียนเนี่ยส่วนใหญ่

00:30:13 → 00:30:15 เจอปัญหานี้แหละแล้วแก้ไม่ถูกสุดท้ายกลับ

00:30:15 → 00:30:16 ไปนับหนึ่งใหม่กลับไปอ้วนเหมือนเดิมนะ

00:30:16 → 00:30:18 ครับผมไม่อยากให้คุณเป็นแบบนั้นดังนั้น

00:30:18 → 00:30:20 อย่าพลาดนะครับบทนี้นะเรียนสนุกครั้งที่

00:30:20 → 00:30:22 11 บทเรียนในกลุ่ม VIP นะครับและนี่เป็น

00:30:22 → 00:30:24 ความรู้สึกของนักเรียนที่สมัครเรียนเข้า

00:30:24 → 00:30:26 มานะครับนะมาดูกันนะเขาบอกว่าทุกบทสำคัญ

00:30:26 → 00:30:28 คนละอย่างแต่ละบทเราจะได้เทคนิคที่ไม่

00:30:28 → 00:30:30 เหมือนกันนะครับชอบดีใจที่สมัครเรียนค่ะ

00:30:30 → 00:30:32 อ้าชอบทุกบทเลยค่ะเนื้อหาความรู้แน่นๆ

00:30:32 → 00:30:35 แล้วก็บางคนบอกว่าจะชอบบทที่เป็นผลไม้คือ

00:30:35 → 00:30:37 ผู้หญิงบางคนอาจจะชอบบทผลไม้ผู้ชายบางคน

00:30:37 → 00:30:38 อาจจะชอบบทโปรตีนนะครับเพราะว่าแต่ละคนมี

00:30:39 → 00:30:40 ความชอบไม่เหมือนกันในการทานเนาะแต่อย่าง

00:30:40 → 00:30:43 ที่บอกเมื่อคุณเข้าใจว่าที่ผ่านมาทำไมคุณ

00:30:43 → 00:30:45 อ้วนเวลาคุณจะกลับไปผอมมันจะไม่ยากเลยนะ

00:30:45 → 00:30:47 แล้วก็ทุกบทคือความรู้ที่หาจากไหนไม่ได้

00:30:47 → 00:30:49 แน่นอนเลยนะครับเพราะว่ากว่าผมจะรวบรวมมา

00:30:49 → 00:30:51 ได้เนี่ยมันเกิดจากประสบการณ์ในการดูแล

00:30:51 → 00:30:53 นักเรียนมามากกว่า 15,000 คนแล้วนะแล้วก็

00:30:53 → 00:30:55 แต่ละบทเนี่ยนะครับผมจะมีสรุปเนื้อหาด้วย

00:30:55 → 00:30:57 เพราะฉะนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมานั่งเรียน

00:30:57 → 00:30:59 แล้วจบและเพราะอะไรเพราะว่าสุดท้ายแล้ว

00:30:59 → 00:31:01 มันเกิดจากการเอาไปลงมือทำแล้ววันรุ่ง

00:31:01 → 00:31:03 ขึ้นมาเรียนต่อวันถัดไปมาเรียนต่อผมก็จะ

00:31:03 → 00:31:05 ทวนให้คุณอีกจนสุดท้ายมันคือการใช้ชีวิต

00:31:05 → 00:31:07 ประจำวันคุณจะจำได้ตลอดชีวิตโดยที่ไม่

00:31:07 → 00:31:08 ต้องเปิดหนังสืออ่านเลยแม้แต่นิดเดียวนะ

00:31:08 → 00:31:11 ครับอีกคนบอกว่าชอบทุกบทที่เหมาะสอนการ

00:31:11 → 00:31:12 อธิบายละเอียดเข้าใจง่ายเอาไปใช้ได้เลย

00:31:12 → 00:31:14 อย่างที่บอกนะครับมันไม่ใช่ทฤษฎีเนอะผมจะ

00:31:14 → 00:31:16 สอนให้คุณเข้าใจร่างกายตัวเองแล้วก็เอาไป

00:31:16 → 00:31:18 ปรับใช้ได้เลยทันทีเราไปแนะนำคนที่คุณรัก

00:31:18 → 00:31:20 ได้ด้วยนะครับคุณสามารถผอมแล้วสุขภาพดี

00:31:20 → 00:31:22 แบบนี้ได้นะครับด้วย 21 เทคนิคไหนคอร์ส

00:31:22 → 00:31:24 นี้นะครับเราจะเรียนกันยังไงเราจะเรียน

00:31:24 → 00:31:26 ผ่าน Facebook กลุ่มลับนะหลังจากที่คุณ

00:31:26 → 00:31:28 สมัครเรียนแล้วน้องแอดมินจะพาคุณเข้าไป

00:31:28 → 00:31:30 อยู่ในกลุ่มลับนะครับในกลุ่ม Facebook ขอ

00:31:30 → 00:31:31 แค่คุณมี Facebook คุณสามารถเข้าเรียนได้

00:31:31 → 00:31:33 เลยแบบง่ายๆเลยนะครับหรือใครที่ไม่มี

00:31:33 → 00:31:35 Facebook นะครับไม่จำเป็นต้องเล่น

00:31:35 → 00:31:37 Facebook นะแค่สมัคร account เพื่อเข้า

00:31:37 → 00:31:38 เรียนเฉยๆอย่างเดียวก็ได้นะครับน้อง

00:31:38 → 00:31:40 แอดมินผมจะดูแลในการเข้าเรียนตลอดนะครับ

00:31:40 → 00:31:42 ใครที่เข้ากลุ่มไม่ได้ไม่รู้อะไรอยู่ตรง

00:31:42 → 00:31:44 ไหนจะมีน้องแอดมินดูแลตลอดนะครับเนาะแล้ว

00:31:44 → 00:31:47 ก็บางคนจะเรียนผ่านคอมเรียนผ่านแท็บเล็ต

00:31:47 → 00:31:48 เรียนผ่านมือถือได้หมดเลยนะครับไม่มีการ

00:31:48 → 00:31:51 ลบคลิปคุณสามารถเข้าไปเรียนได้ตลอดชีพไม่

00:31:51 → 00:31:53 มีการลบคลิปเลยนะครับผมอยากให้คุณลดจนได้

00:31:53 → 00:31:55 น้ำหนักที่คุณพอใจและไม่ต้องมาซื้อคอร์ส

00:31:55 → 00:31:58 ผมซ้ำอีกครั้งเดียวเอาไปใช้ให้ตัวเองผอม

00:31:58 → 00:32:00 และสุขภาพดีผมอยากได้แค่นั้นเลยนะครับและ

00:32:00 → 00:32:03 ทุกคลิปเป็นคลิปใหม่แล้วคนมาบอกว่าเฮ้ย

00:32:03 → 00:32:05 เหมือนหมอหนึ่งอันนี้มีหน้าเพจไหมมันต่าง

00:32:05 → 00:32:06 กันหน้าเพจยังไงต่างนะครับบอกเลยนะครับ

00:32:06 → 00:32:08 ว่าต่างกับทางหน้าเพจหรือในช่อง YouTube

00:32:08 → 00:32:10 นะเพราะหมอหนึ่งเรียนมาเป็นสเต็ปให้คุณ

00:32:10 → 00:32:12 แล้วนะครับว่าแต่ละวันคุณต้องทำอะไรบ้าง

00:32:12 → 00:32:15 21 บทถ้าคุณเรียนวันละบท 21 วันคุณจะ

00:32:15 → 00:32:17 เข้าใจจนครบเลยนะแล้วเหมาะกับน้ำหนักตัว

00:32:17 → 00:32:19 ของคุณด้วยเหมาะกับปัญหาของคุณในนั้นมัน

00:32:19 → 00:32:21 จะมีตัวอย่างมากมายเลยให้คุณได้ลองเอาไป

00:32:21 → 00:32:24 ปรับใช้ซึ่งทุกคลิปเป็นคลิปใหม่ที่ไม่เคย

00:32:24 → 00:32:26 ลงที่ไหนมาก่อนโอเคไหมนะครับลิขสิทธิ์

00:32:26 → 00:32:28 เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่ม VIP เท่านั้นนะ

00:32:28 → 00:32:30 ครับซึ่งอย่างที่บอกเนาะนะครับกว่าที่หมอ

00:32:30 → 00:32:32 หนึ่งจะมาถึงจุดนี้ได้เนี่ยมีคนติดตาม

00:32:32 → 00:32:34 เกือบ 1 ล้านคนแล้วก็มีนักเรียนหลายหมื่น

00:32:34 → 00:32:36 คนเนี่ยมันเกิดจากประสบการณ์ที่ได้ดูแลคน

00:32:36 → 00:32:38 มาเยอะแล้วก็เอามาปรับใช้กับตัวเองคนใน

00:32:38 → 00:32:40 ครอบครัวด้วยนะอย่างรูปเนี้ยก็ไปบรรยาย

00:32:40 → 00:32:43 ที่เซ็นทรัลจันทบุรีนะครับเนาะหรือไม่ว่า

00:32:43 → 00:32:45 จะเป็นสาธารณสุขต่างๆนะที่เป็นสาธารณสุข

00:32:45 → 00:32:47 จังหวัดของแต่ละจังหวัดในประเทศนะครับผม

00:32:47 → 00:32:49 ก็ได้ไปช่วยออกแบบนะว่าทำยังไงให้คนไทย

00:32:49 → 00:32:52 กลับมาสุขภาพดีนะครับแล้วก็ดีใจทุกครั้ง

00:32:52 → 00:32:54 เลยที่เวลาออกไปบรรยายในแต่ละที่แล้วอ่ะ

00:32:54 → 00:32:56 มีคนที่ผอมลงแล้วมาบอกเออผอมลงเพราะว่า

00:32:56 → 00:32:58 ได้เรียนกับหมอนะครับในส่วนของความเป็น

00:32:58 → 00:33:00 หมอเนี่ยจริงๆลึกๆแล้วผมก็ต้องการแค่นี้

00:33:00 → 00:33:03 ขอแค่ให้ทุกคนผอมลงไม่ป่วยง่ายแล้วก็กลับ

00:33:03 → 00:33:05 ไปสุขภาพดีได้นะครับนะแบบแค่นี้ผมมีความ

00:33:05 → 00:33:07 สุขละนะครับก็อยากให้ทุกคนที่นั่งฟังอยู่

00:33:07 → 00:33:09 ตอนนี้ได้สิ่งดีๆแบบนี้ไปเหมือนกันนะครับ

00:33:09 → 00:33:11 เนี่ยก็เป็นรีวิวของนักเรียนนะครับนะว่า

00:33:11 → 00:33:13 ครั้งนี้มีความสุขค่ะไม่ต้องมาคอยจดจ่อ

00:33:13 → 00:33:15 ว่ากินอะไรไปแล้วกี่แคลรู้สึกว่านี่แหละ

00:33:15 → 00:33:18 คือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไอ้คำว่าลด

00:33:18 → 00:33:19 น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตไม่ใช่ว่าอยู่

00:33:19 → 00:33:21 ดีๆผมตั้งขึ้นมาเองนะมันคือเสียงที่นัก

00:33:21 → 00:33:23 เรียนแต่ละคนเขารู้สึกว่าเออเขาเคยลดมา

00:33:23 → 00:33:25 หลายแบบหลายวิธีมากๆแล้วแต่นี่คือครั้ง

00:33:25 → 00:33:26 สุดท้ายในชีวิตของเขาแล้วอ่ะนะครับเนาะ

00:33:26 → 00:33:28 อีกคนบอกว่าเรียนจบคอร์สมานานแล้วหลาย

00:33:28 → 00:33:30 เดือนก็ยังผอมอยู่แน่นอนครับเพราะว่ามัน

00:33:30 → 00:33:32 คือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะ

00:33:32 → 00:33:34 ครับทำไมลดวิธีของหมอแล้วไม่กระบะแตกเลย

00:33:34 → 00:33:36 นะครับมีความรู้สึกการลดครั้งนี้เป็นการ

00:33:36 → 00:33:38 ลดครั้งสุดท้ายจริงๆอย่างที่บอกนะคำพูด

00:33:38 → 00:33:40 นี้มันเป็นคำพูดที่นักเรียนบอกว่ามันคือ

00:33:40 → 00:33:41 การลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับ

00:33:41 → 00:33:44 เพราะฉะนั้นพิเศษนะครับสำหรับคนที่ได้ชม

00:33:44 → 00:33:46 คลิปนี้นะครับนะคุณจะได้รับอะไรบ้างนะ

00:33:46 → 00:33:48 ครับตั้งใจฟังตรงนี้ดีๆนะเพราะว่าถ้า

00:33:48 → 00:33:50 โปรโมชั่นตรงนี้หมดแล้วหมอหนึ่งจะตัดคลิป

00:33:50 → 00:33:52 ช่วงท้ายตรงนี้ออกทันทีแล้วจะไม่มี

00:33:52 → 00:33:54 โปรโมชั่นตรงนี้แล้วดังนั้นถ้าใครได้ชมมา

00:33:54 → 00:33:55 ถึงตรงนี้แสดงว่าคุณกำลังได้สิทธิพิเศษนะ

00:33:55 → 00:33:57 ครับเนาะสิ่งที่คุณจะได้รับคือถ้าคุณ

00:33:57 → 00:33:59 สมัครเข้าคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน

00:33:59 → 00:34:01 ชีวิตในกลุ่ม VIP นี้นะครับนะภายใน 50

00:34:01 → 00:34:04 ท่านแรกในเดือนนี้นะคุณจะได้แถมของแถมอีก

00:34:04 → 00:34:06 4 อย่างมูลค่ากว่า 30,000 บาทเลยนะครับ

00:34:06 → 00:34:08 มีอะไรบ้างอันที่ 1 นะครับหลายคนอาจจะ

00:34:08 → 00:34:11 กังวลว่าหมอแต่ถ้าไม่เข้าใจจะทำยังไงดีผม

00:34:11 → 00:34:13 จะเปิดโอกาสให้ทุกคนสามารถถามตอบกับผมได้

00:34:13 → 00:34:17 ทุกๆท้ายบทเรียน 21 บทหลักนะท้ายบททุกบท

00:34:17 → 00:34:19 เรียนจบบทที่ 1 ปั๊บมีคำถามมีโพสต์ให้ถาม

00:34:19 → 00:34:22 คำถามเลยบทที่ 2 เรียนจบปั๊บมีโพสต์ให้

00:34:22 → 00:34:25 ถามคำถามดีไหมนะครับผมเป็นคนตอบเองทุกคำ

00:34:25 → 00:34:28 ถามอ่าดังนั้นคุณสามารถปรึกษากับน้อง

00:34:28 → 00:34:29 หนึ่งได้ฟรีโดยที่ไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่าย

00:34:29 → 00:34:32 อะไรใดๆเพิ่มเติมขออย่างเดียวขอให้ตั้งใจ

00:34:32 → 00:34:34 แล้วลดให้ได้ผมต้องการแค่นั้นจริงๆนะครับ

00:34:34 → 00:34:36 นะเพราะฉะนั้นคุณสามารถปรึกษากับผมได้

00:34:36 → 00:34:39 ตลอด 1 ปีเลยนะจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่

00:34:39 → 00:34:41 คุณพอใจอ้านะครับนะยังไม่พอนะครับโบนัส

00:34:42 → 00:34:44 ที่ 2 โบนัสที่ 2 คือเมื่อไหร่ก็ตามที่มี

00:34:44 → 00:34:46 การอัพเดทความรู้นะครับผมจะเข้าไปอัปเดต

00:34:46 → 00:34:50 โดยการไลฟ์สดในกลุ่มให้คุณฟรีอ่าตลอด 1

00:34:50 → 00:34:52 ปีเลยหลังจากที่คุณสมัครเป็นไงดีมั้ยนะ

00:34:52 → 00:34:55 ครับอย่างล่าสุดเนี่ยนะอันนี้ผมไปอัปเดต

00:34:55 → 00:34:58 ในกลุ่มนะครับในเรื่องของผลเลือดในเรื่อง

00:34:58 → 00:35:00 ของวิธีการเช็คผลเลือดว่าผลเลือดเป็นแบบ

00:35:00 → 00:35:02 นี้หลังลดน้ำหนักเป็นยังไงหรือว่าน้ำหนัก

00:35:02 → 00:35:04 นิ่งต้องแก้อะไรยังไงนะครับแล้วก็เราจะ

00:35:04 → 00:35:07 ติดตามผลงานอยู่แบบนี้เสมอดูนะในตอนที่

00:35:07 → 00:35:08 เรียนผมก็จะมีถามว่าลดน้ำหนักกันเป็นยัง

00:35:08 → 00:35:10 ไงบ้างในหลายคนบอกว่า 2 เดือนลดได้ 8

00:35:10 → 00:35:12 กิโลแล้วค่ะอีกคนบอกเรียนถึงบทที่ 10

00:35:12 → 00:35:13 เพิ่งเข้าไปไม่กี่วันเองนะเรียนถึงบทที่

00:35:13 → 00:35:16 10 คนละ 2 โลอีกคนนึงลดมา 6 เดือน 17

00:35:16 → 00:35:18 โลละเนี่ยนะครับนะพอคุณได้อยู่ในกลุ่มที่

00:35:18 → 00:35:20 มันมีคนลดน้ำหนักได้แบบนี้คุณจะมีพลังมัน

00:35:20 → 00:35:22 ดีกว่าการลดคนเดียวเยอะแต่ไม่ได้หมายความ

00:35:22 → 00:35:24 ว่าคุณต้องไปเรียนพร้อมเพื่อนนะครับคุณ

00:35:24 → 00:35:26 ว่างวันไหนคุณก็เรียนวันนั้นนะพอคุณสมัคร

00:35:26 → 00:35:28 ไปแล้วเนี่ยสมมุติวันนี้คุณว่างเรียนคุณ

00:35:28 → 00:35:29 ก็เรียนพรุ่งนี้คุณไม่ว่างคุณก็ข้ามไป

00:35:29 → 00:35:31 เรียนอีกวันนึงก็ได้เพราะอย่างที่บอกว่า

00:35:31 → 00:35:33 คอร์สนี้เป็นคอร์สตลอดชีพคุณสมัครไปแล้ว

00:35:33 → 00:35:35 คุณสามารถเรียนอยู่ในกลุ่มได้ตลอดชีพเลย

00:35:35 → 00:35:37 คุณสามารถจัดสรรเวลาเข้าเรียนได้ตามที่

00:35:37 → 00:35:39 สะดวกนะครับส่วนใครที่เวลาหมอหนึ่งมีไลฟ์

00:35:39 → 00:35:41 สดแถมให้ถ้าใครไม่สะดวกเรียนก็สามารถไป

00:35:41 → 00:35:43 เรียนวันที่คุณสะดวกได้หมอหนึ่งไม่มีลบ

00:35:43 → 00:35:45 คลิปไม่มีลบลาสอยู่แล้วเนาะนะครับและยัง

00:35:45 → 00:35:47 ไม่พอนะครับโบนัสที่ 3 นะอย่างที่บอกว่า

00:35:47 → 00:35:49 ปัญหาน้ำหนักนิ่งสำคัญมากถ้าคุณแก้ผิดคุณ

00:35:49 → 00:35:51 จะต้องกลับไปเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่เลยดัง

00:35:51 → 00:35:54 นั้นหมอหนึ่งจะมีแถมคัมภีร์สรุปวิธีแก้

00:35:54 → 00:35:57 ปัญหาน้ำหนักนิ่งให้อ่าว่าเขาลดไปแล้ว 2

00:35:57 → 00:35:58 เดือนน้ำหนักมันเริ่มลูกค้าแล้วค่ะหมอ

00:35:58 → 00:36:01 เปิดเช็คตรงตามข้อนี้เอาแก้แบบนี้ตรงตาม

00:36:01 → 00:36:03 ข้อนี้แก้แบบนี้อันนี้ไม่มีไม่มีแถมที่

00:36:03 → 00:36:06 ไหนนะครับนะแถมเฉพาะนักเรียนที่เป็นนัก

00:36:06 → 00:36:07 เรียนในกลุ่ม VIP เท่านั้นนะครับวันหนึ่ง

00:36:07 → 00:36:09 ไม่เคยเผยแพร่ให้ที่ไหนเลยนะโอเคไหมนะ

00:36:09 → 00:36:11 ครับนะแล้วก็สุดท้ายอย่างที่บอกว่าผมอยาก

00:36:11 → 00:36:14 ให้คุณผอมลงแล้วสุขภาพดีด้วยดังนั้นผมจะ

00:36:14 → 00:36:16 ติดตามผลเลือดหลังลดน้ำหนักให้โดยที่

00:36:16 → 00:36:19 วิเคราะห์ผลเลือดให้เป็นรายคนเลยและมีบท

00:36:19 → 00:36:21 เรียนพิเศษแถมให้ด้วยเกี่ยวกับการดูผล

00:36:21 → 00:36:23 เลือดไขมันดูผลเลือดน้ำตาลว่าผลเลือดแบบ

00:36:24 → 00:36:25 นี้เป็นยังไงคือหลายๆครั้งเราไปแล้วหมอก็

00:36:25 → 00:36:28 บอกว่าผลเลือดดีนะคะผลเลือดไขมันไม่ดีนะ

00:36:28 → 00:36:29 ครับแต่ไขมันมันมีหลายตัวเฮ้ยแล้วไขมัน

00:36:29 → 00:36:31 ตัวไหนเป็นยังไงมันหมายความว่าอะไรเรา

00:36:31 → 00:36:33 ต้องปรับการกินของเรายังไงบ้างนะครับหมอ

00:36:33 → 00:36:35 หนึ่งมีอธิบายอันนี้ให้คุณเนี่ย 1

00:36:35 → 00:36:37 ชั่วโมงกว่าๆกับ 2 ชั่วโมงเต็มๆเลยนะคุณ

00:36:37 → 00:36:39 เอาไปใช้ได้เลยนะครับนะเทคนิคตรงนี้เนาะ

00:36:39 → 00:36:41 แล้วได้ผลเลือดมาหลังลดน้ำหนักแล้วเนี่ย

00:36:41 → 00:36:43 หมอหนึ่งจะดูวิเคราะห์ผลเลือดให้คุณด้วย

00:36:43 → 00:36:46 ผลเลือดเป็นยังไงต้องปรับอะไรบ้างนะฮะไม่

00:36:46 → 00:36:47 มีที่ไหนทำแบบนี้แน่นอนนะครับอย่างที่บอก

00:36:48 → 00:36:50 นะครับอย่างเดียวขอให้คุณผอมสุขภาพดีแน่

00:36:50 → 00:36:52 นะครับเพราะฉะนั้นครั้งนึงที่เราได้เป็น

00:36:52 → 00:36:54 ครูกับลูกศิษย์กันแล้วหรือว่าได้เป็นหมอ

00:36:54 → 00:36:57 ได้เป็นคนไข้กันนะครับผมจะทำให้คุณเนี่ย

00:36:57 → 00:37:00 ไปถึงฝั่งฝันให้ได้หน้าที่ผมคือส่งคุณให้

00:37:00 → 00:37:02 ถึงเป้าหมายขอแค่คุณตั้งใจเวลาเจอปัญหา

00:37:02 → 00:37:04 อะไรผมจะคอยช่วยโดยที่อย่างที่บอกนะครับ

00:37:04 → 00:37:07 ไม่จำเป็นต้องกลับมาสมัครกลุ่มนี้ซ้ำๆไม่

00:37:07 → 00:37:09 จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สซ้ำๆด้วยความที่ผม

00:37:09 → 00:37:11 เป็นหมอผมไม่อยากให้คุณอ้วนแล้วก็ผอมอ้วน

00:37:11 → 00:37:13 แล้วก็ผอมคือครั้งเดียวเอาให้ได้ลดครั้ง

00:37:13 → 00:37:15 สุดท้ายในชีวิตทำให้ได้นะครับแต่ก่อนที่

00:37:15 → 00:37:17 คุณจะสมัครเข้ากลุ่ม VIP ผมอยากให้คุณถาม

00:37:17 → 00:37:19 ตัวเองก่อนว่าที่ผ่านมาเนี่ยคุณเคยลดวิธี

00:37:19 → 00:37:21 ไหนมาบ้างคุณเสียเวลากับเสียเงินกับการลด

00:37:21 → 00:37:24 น้ำหนักแต่ละแบบเนี่ยไปละเท่าไหร่ฮะบางคน

00:37:24 → 00:37:26 บอกว่าเคยถามหมอเคยใช้ยาเคยใช้กาแฟลดน้ำ

00:37:26 → 00:37:29 หนักเคยใช้อาหารเสริมคุณลองนึกภาพนะถ้า

00:37:29 → 00:37:31 คุณจะกลับไปใช้แบบเดิมอยู่อ่ะเดือนนึง

00:37:31 → 00:37:33 1,000 บาทส่วนใหญ่ก็เฉลี่ยเดือนละ 1,500

00:37:33 → 00:37:36 บาทเดือนนี้ไม่โอเคเปลี่ยนยี่ห้อนึงเดิน

00:37:36 → 00:37:37 หน้าไม่โอเคเปลี่ยนอย่างยี่ห้อนึง 3

00:37:37 → 00:37:39 เดือนก็ 4,500 บาทแล้วอ่ะมันคือค่าใช้

00:37:39 → 00:37:41 จ่ายแสงที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อนแต่เราก็มี

00:37:41 → 00:37:43 ความหวังถูกมั้ยในชีวิตเราก็คาดหวังว่า

00:37:43 → 00:37:44 เอออันนี้อาจจะช่วยฉันได้อันนั้นอาจจะ

00:37:44 → 00:37:46 ช่วยกันได้แต่มันไม่ประสบความสำเร็จเพราะ

00:37:46 → 00:37:48 จริงๆสิ่งที่คุณตามหาอยู่มันคือความรู้นะ

00:37:48 → 00:37:50 ครับเพราะฉะนั้นต่อไปนี้คุณจะไม่ต้องจ่าย

00:37:50 → 00:37:52 ค่าใช้จ่ายอะไรฟุ่มเฟือยแบบนี้อีกแล้วเอา

00:37:52 → 00:37:53 เงินไปซื้อเสื้อผ้าตอนที่คุณผ่อนแล้วดี

00:37:53 → 00:37:56 กว่าเนาะหรือบางคนนะครับอาจจะจ้างฟิตเนส

00:37:56 → 00:37:58 จ้างเทรนเนอร์ไม่ได้หมายความว่าการช่าง

00:37:58 → 00:38:00 ฟิตเนสหรือเทรนเนอร์ไม่ดีนะครับดีแต่

00:38:00 → 00:38:02 เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณผอมแล้วแล้วคุณไม่

00:38:02 → 00:38:05 ได้มีคนคอยกำกับคุณแล้วแล้วคุณก็กลับไป

00:38:05 → 00:38:06 ใช้ชีวิตเหมือนเดิมปกติโดยที่คุณไม่มี

00:38:06 → 00:38:08 ความรู้คุณก็จะกลับไปอ้วนใหม่แล้วสุดท้าย

00:38:08 → 00:38:10 คุณก็ต้องกลับมาวังวนลูปเดิมแบบใหม่หรือ

00:38:10 → 00:38:13 บางคนซื้อเครื่องออกกำลังกายมาแล้วก็คาด

00:38:13 → 00:38:15 หวังว่าเราจะได้ใช้มันสุดท้ายบางทีลู่

00:38:15 → 00:38:16 วิ่งมันเป็นราวตากผ้าอยู่ถูกไหมนะครับ

00:38:16 → 00:38:18 เพราะอะไรเพราะคุณไม่มีความรู้ในการกินไง

00:38:18 → 00:38:20 นะเพราะฉะนั้นความรู้ตรงนี้ถึงสำคัญนะ

00:38:21 → 00:38:22 ครับหลายคนหมดกับเรื่องของการออกกำลังกาย

00:38:22 → 00:38:25 ไปเป็นหมื่นเลยนะจริงไหมนะครับหรือบางคน

00:38:25 → 00:38:27 เคยซื้อพวกคอร์สโปรตีนเขย่าคอร์สอาหาร

00:38:27 → 00:38:29 เสริมราคาแพงๆผมว่าเป็นคนนึงที่เคยกินนะ

00:38:29 → 00:38:31 ครับตอนที่ผมยังไม่มีความรู้แต่พอมีความ

00:38:31 → 00:38:34 รู้เฮ้ยแสดงว่าเราจะต้องซื้อแบบนั้นไป

00:38:34 → 00:38:35 ตลอดชีวิตเลยหรอไม่ได้หมายความว่า

00:38:35 → 00:38:38 ผลิตภัณฑ์มันไม่ดีนะครับมันดีแต่เราจะ

00:38:38 → 00:38:39 ต้องกินอย่างนั้นตลอดชีวิตเลยหรอถ้าเรา

00:38:39 → 00:38:41 หยุดกินเราก็กลับได้อ้วนเราอยากผอมเรา

00:38:41 → 00:38:43 กลับมากินใหม่อย่างนี้หรอครับผมเลยรู้

00:38:43 → 00:38:45 แล้วว่าเฮ้ยมันไม่ใช่ทางออกวิธีที่ดีที่

00:38:45 → 00:38:46 สุดคือคุณต้องผอมได้ด้วยอาหารในชีวิต

00:38:46 → 00:38:48 ประจำวันคุณนั่นแหละแล้วถ้าคุณอยากจะใช้

00:38:48 → 00:38:50 อาหารเสริมพวกนี้ช่วยค่อยซื้อมันเป็นอันๆ

00:38:50 → 00:38:53 ไปอ่าเนาะนะครับเพราะฉะนั้นต่อไปนี้คุณจะ

00:38:53 → 00:38:54 ไม่ต้องกินอาหารเสริมแบบนี้อีกตลอดชีวิต

00:38:54 → 00:38:57 หรือถ้าอยากกินเฉพาะอันที่อยากซื้อโดยที่

00:38:57 → 00:38:59 คุณความรู้แล้วว่าคุณจะกินอาหารหลักยังไง

00:38:59 → 00:39:02 ดีไหมนะครับดังนั้นทั้งหมดนี้นะครับคอร์ส

00:39:02 → 00:39:03 ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับเรียน

00:39:03 → 00:39:05 ในกลุ่ม Facebook กลุ่มลับเนาะเข้าเรียน

00:39:05 → 00:39:07 ได้ตลอดชีวิตไม่มีลบคลิปใดๆนะครับสามารถ

00:39:07 → 00:39:09 จัดสรรเวลาเข้าเรียนได้ตามที่สะดวกสะดวก

00:39:09 → 00:39:11 วันไหนเรียนวันนั้นวันไหนไม่ว่างไม่เป็น

00:39:11 → 00:39:12 ไรครับไปเรียนในวันที่คุณสะดวกได้เลยนะ

00:39:12 → 00:39:14 ครับเรียนตอนไหนก็ได้เพราะว่านักเรียนหมอ

00:39:14 → 00:39:16 หนึ่งมีจับทุกมุมโลกทุกประเทศเลยนะครับนะ

00:39:16 → 00:39:19 ทั่วโลกเอเชียยุโรปนะครับมีหมดเลยดังนั้น

00:39:19 → 00:39:20 คุณไม่ต้องกังวลเรื่องนี้เลยนะครับแล้วก็

00:39:20 → 00:39:22 โบนัสต่างๆที่มันให้นะครับว่าไม่ว่าจะ

00:39:22 → 00:39:24 เป็นปรึกษากับหมอหนึ่งได้ยาวตลอด 1 ปีเลย

00:39:24 → 00:39:27 จนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่พอใจมีการอัปเดต

00:39:27 → 00:39:28 ความรู้ใหม่ๆให้อยู่ตลอดนะครับนะแล้วก็

00:39:28 → 00:39:31 แถมคัมภีร์สรุปปัญหาน้ำหนักนิ่งว่าแก้ยัง

00:39:31 → 00:39:34 ไงข้อนี้สำคัญมากนะแล้วก็มีวิเคราะห์ผล

00:39:34 → 00:39:35 เลือดหลังลดน้ำหนักให้เป็นรายบุคคลด้วยนะ

00:39:35 → 00:39:37 ครับนะแถมไม่รู้จะแถมยังไงแล้วขอให้

00:39:37 → 00:39:39 สุขภาพดีแล้วก็กลับไปผอมได้ก็โอเคละนะ

00:39:39 → 00:39:41 ครับทั้งหมดนี้นะครับรวมความคุ้มค่าแล้ว

00:39:41 → 00:39:43 นะครับมูลค่ากว่า 40,000 บาทเลยแต่สำหรับ

00:39:43 → 00:39:45 คนที่สมัครตอนนี้ท้ายคลิปนี้นะครับคุณจะ

00:39:45 → 00:39:48 สามารถสมัครได้ในราคาเพียงแค่ 3,900 บาท

00:39:48 → 00:39:50 เท่านั้นผมหนึ่งบอกเลยว่ามันคุ้มมากๆ

00:39:50 → 00:39:52 เมื่อเทียบกับวิธีการลองผิดลองถูกที่คุณ

00:39:52 → 00:39:54 เคยลองมาก่อนหน้านี้โดยที่คุณไม่มีความ

00:39:54 → 00:39:56 รู้เลยอ่ะถามว่าจริงๆคอร์สนี้มูลค่ามัน

00:39:56 → 00:39:58 มากกว่านี้มั้ยมันมากกว่านี้มากมากนะครับ

00:39:58 → 00:40:00 คนที่เรียนไปหลายคนแล้วเนี่ยบอกเลยว่ามัน

00:40:00 → 00:40:02 ไม่ควรจะราคานี้แต่อย่างที่ผมบอกสุขภาพดี

00:40:02 → 00:40:05 ควรจะเป็นสิ่งที่เข้าถึงได้ของคนทุกกลุ่ม

00:40:05 → 00:40:08 นะครับเพราะฉะนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรนะ

00:40:08 → 00:40:10 ครับนะผมอยากให้คุณเอาความรู้ตรงนี้ไป

00:40:10 → 00:40:12 ปรับใช้ได้เหมือนๆกันเนาะนะครับเพราะ

00:40:12 → 00:40:14 ฉะนั้นคอร์สนี้เลยราคาอยู่ที่ 3,900 บาท

00:40:15 → 00:40:16 เป็นราคาที่เหมาะ 1 คิดว่าคุ้มค่าต่อการ

00:40:16 → 00:40:19 ลงทุนเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนักครั้งสุด

00:40:19 → 00:40:21 ท้ายในชีวิตแล้วล่ะครับจำกัดโปรโมชั่น 50

00:40:21 → 00:40:23 ท่านแรกในเดือนนี้ที่เห็นคลิปนี้นะครับ

00:40:23 → 00:40:25 เมื่อไหร่ก็ตามที่คลิปนี้หายไปแสดงว่า

00:40:25 → 00:40:27 โปรโมชั่นเต็มแล้วนะซึ่งเทคนิคทั้งหมด

00:40:27 → 00:40:29 อย่างที่ผมบอกนะครับผมไม่เคยเลือกคนดูแล

00:40:29 → 00:40:31 นะเซเลบหลายคนที่ผมดูแลอยู่ก็ใช้เทคนิค

00:40:31 → 00:40:34 นี้เหมือนกันนะครับไม่ว่าจะเป็นดารานัก

00:40:34 → 00:40:37 แสดงเป็นผู้ว่าราชการจังหวัดเป็นผู้

00:40:37 → 00:40:39 บริหารบริษัทเอกชนหรือว่าเป็นนักร้องแต่

00:40:39 → 00:40:41 ละคนที่เหมือนถึงดูแลมาใช้เทคนิคเดียวกับ

00:40:41 → 00:40:44 ที่คุณกำลังจะได้เรียนอ่าดีไหมนะครับเนาะ

00:40:44 → 00:40:45 เพราะฉะนั้นความคุ้มค่าทั้งหมดนะครับคุณ

00:40:45 → 00:40:47 สามารถสมัครได้ในราคาเพียง 3,900 บาทเท่า

00:40:47 → 00:40:49 นั้นนะครับสำหรับคนที่สนใจนะครับนะไม่

00:40:49 → 00:40:50 อยากพลาดโปรโมชั่นดีๆแบบนี้นะครับสามารถ

00:40:50 → 00:40:53 โอนค่าสมัครนะครับได้ในเลขบัญชีนี้เลยนะ

00:40:53 → 00:40:55 ครับนะชื่อบัญชี Healthy Hero นะครับและ

00:40:55 → 00:40:58 ก็รีบทัก LINE นะครับหลังจากที่โอนค่า

00:40:58 → 00:41:00 สมัครแล้วทักไลน์ไปส่งสลิปนะครับเพื่อยืน

00:41:00 → 00:41:02 ยันสิทธิ์โบนัสทั้งหมดที่คุณจะได้รับโอเค

00:41:02 → 00:41:04 ไหมนะครับนะเพราะฉะนั้นแคปหน้าจอตรงนี้

00:41:04 → 00:41:06 ไว้ก่อนได้เลยนะครับแต่สำหรับใครนะครับ

00:41:06 → 00:41:08 ที่กำลังยังมีข้อกังวลอยู่นิดๆหน่อยๆว่า

00:41:08 → 00:41:11 เออแล้วสุขภาพมีข้อกังวลแบบนั้นแบบนี้จะ

00:41:11 → 00:41:13 ลดได้ไหมนะครับนะใครเป็นเบาหวานอยู่หลัง

00:41:13 → 00:41:15 จากคุณใช้เทคนิคผมนะเบาหวานจะลดลงเนี่ย

00:41:15 → 00:41:18 น้ำตาลสะสมลดลงจาก 8.7 หรือ 6.5 เบาหวาน

00:41:18 → 00:41:20 ก็จะหายแล้วอีกคนนึงเหลือ 5.8 หายแล้ว

00:41:20 → 00:41:22 แล้วก็กลับไปใช้ชีวิตได้ปกติคือถ้าคุณไม่

00:41:22 → 00:41:23 ได้เกิดมาแล้วเป็นเบาหวานตั้งแต่ตอนเด็กๆ

00:41:24 → 00:41:26 นะคุณเพิ่งมาเป็นตอนโตนะมันเกิดจาก

00:41:26 → 00:41:28 พฤติกรรมการกินนั่นแหละถ้าคุณปรับได้คุณ

00:41:28 → 00:41:30 ผอมลงคุณจะลดการใช้ยาได้นะครับเนาะเดี๋ยว

00:41:30 → 00:41:32 ม. 1 จะช่วยคุณเองนะครับเพราะงั้นเบาหวาน

00:41:32 → 00:41:34 ถ้าพึ่งมาเป็นตอนโตหายได้ครับนะแต่ต้องมี

00:41:34 → 00:41:36 ความรู้ความดันถ้าไม่ได้เป็นตั้งแต่เกิด

00:41:36 → 00:41:38 ขึ้นมาเป็นตอนโตเรารู้สาเหตุแล้วว่าเฮ้ย

00:41:39 → 00:41:40 สาเหตุมันเกิดจากการที่เราอ้วนขึ้นมัน

00:41:40 → 00:41:42 เกิดจากการที่เรากินไม่ค่อยดีไม่มีความ

00:41:42 → 00:41:45 รู้พอคุณมีความรู้ความดันก็ลดลงได้คันนี้

00:41:45 → 00:41:48 ความดันจาก 170 เหลือ 137 เลยถูกมั้ยอีก

00:41:48 → 00:41:51 แป๊บเดียวก็หายแล้วอีกคน 155 หรือ 135

00:41:51 → 00:41:54 แทบจะลดยาได้เลยนะครับนะไขมันในเลือดก็ลด

00:41:54 → 00:41:55 ลงเนี่ยคนเนี้ยไขมันในเลือดพอเข้าใจ

00:41:55 → 00:41:59 เทคนิคต่างๆปั๊บผอมลงไขมันปกติเลยดีไหมดี

00:41:59 → 00:42:01 นะครับเนาะอีกคนบอกว่าไม่ต้องทานยาลดไข

00:42:01 → 00:42:05 มันแล้วหรือในคนที่บอกว่าหมอพี่ก็ไม่ได้

00:42:05 → 00:42:07 อ้วนมากนะแต่บางคนที่ไม่ได้อ้วนมากเนี่ย

00:42:07 → 00:42:09 เราไม่มีทางรู้ว่าคุณมีไขมันพอกตับหรือ

00:42:09 → 00:42:11 เปล่านะครับเนาะเพราะฉะนั้นคนที่ไขมันพอก

00:42:11 → 00:42:13 ตับหลายๆคนพอไปอัลตร้าซาวด์ปั๊บทำตาม

00:42:13 → 00:42:15 เทคนิคที่ผมบอกนะไขมันพอกตับก็หายแล้วอ่า

00:42:15 → 00:42:17 นะครับแล้วก็บางคนที่ปวดเข่าอันนี้มัน

00:42:17 → 00:42:19 เป็นอะไรที่มันเป็นระยะยาวในการใช้ชีวิต

00:42:19 → 00:42:21 เนาะถ้าคนอายุมากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยสิ่งที่

00:42:21 → 00:42:23 มีค่าที่สุดในชีวิตคุณคือการที่คุณสุขภาพ

00:42:23 → 00:42:25 ดีเดินแล้วเดินเหินสะดวกไปไหนมาไหนก็ได้

00:42:25 → 00:42:28 ไม่งั้นเวลาเราอายุเยอะๆเนี่ยใจเรามันไป

00:42:28 → 00:42:29 เที่ยวแต่กายมันไปเที่ยวตามไม่ได้เพราะ

00:42:29 → 00:42:32 มันปวดเข่านะมันก็ทรมานเนาะนะครับเพราะ

00:42:32 → 00:42:34 ฉะนั้นพอคุณน้ำหนักลดลงน้ำหนักที่กดบนเขา

00:42:34 → 00:42:36 คุณมันจะลดลงคุณจะสามารถกลับไปใช้ชีวิต

00:42:36 → 00:42:39 ปกติได้นะครับแล้วก็พอคุณปรับการกินได้ดี

00:42:39 → 00:42:43 นะกดไลค์ย้อนเอยหายขับถ่ายดีขึ้นภูมิแพ้

00:42:43 → 00:42:45 ดีขึ้นภูมิแพ้มันเป็นเรื่องของสุขภาพด้วย

00:42:45 → 00:42:47 นะคือบางคนหลายคนเกิดมาไม่ได้เป็นภูมิแพ้

00:42:47 → 00:42:49 มาตั้งแต่เกิดอ่ะแต่พูดมาเป็นตอนโตพอ

00:42:49 → 00:42:51 เริ่มอ้วนขึ้นภูมิแพ้ก็เริ่มถามหาเพราะ

00:42:51 → 00:42:53 สุขภาพโดยรวมมันไม่ดีแต่พอผอมลงปั๊บเฮ้ย

00:42:53 → 00:42:55 ทำไมภูมิแพ้ดีขึ้นไม่ต้องใช้ยาเท่าไหร่

00:42:55 → 00:42:57 เลยนะครับเพราะฉะนั้นมันเป็นไปได้ได้นะ

00:42:57 → 00:42:59 ครับสุขภาพดีขึ้นทุกอย่างในร่างกายจะดี

00:42:59 → 00:43:01 ขึ้นนะครับบางคนบอกว่าด้านหลังคลอดเราหมอ

00:43:01 → 00:43:03 ผอมได้ไหมผอมได้ครับหลังคลอดผอมได้ถ้ามี

00:43:03 → 00:43:05 ความรู้นะยังไงก็ผอมได้นักเรียนผมมีครบ

00:43:05 → 00:43:07 เลยทุกแบบเลยนะอายุเยอะลดได้ไหมอย่างที่

00:43:07 → 00:43:09 บอกนะครับนักเรียนผมอายุมากสุด 80 ปีเลย

00:43:09 → 00:43:12 นะคนนี้อายุ 66 ปียังผอมได้เลยนะครับและ

00:43:12 → 00:43:13 อายุเท่าไหร่ก็ผอมได้แต่ต้องเริ่มต้นให้

00:43:13 → 00:43:16 ถูกวิธีนะหรือบางคนบอกเป็นไทรอยด์หมอ

00:43:16 → 00:43:18 ไทรอยด์จะผอมได้ไหมไทรอยด์ก็ผอมได้ครับ

00:43:18 → 00:43:20 คือถ้าคุณรักษาไทรอยด์แล้วแล้วฮอร์โมน

00:43:20 → 00:43:22 อยู่ในระดับปกติแล้วนะผมช่วยคุณได้เต็ม

00:43:22 → 00:43:24 ที่เลยเพราะอะไรเพราะว่าพอฮอร์โมนคงๆพี่

00:43:24 → 00:43:26 แล้วแม้คุณจะกินยาช่วยอยู่ก็ตามคุณจะ

00:43:26 → 00:43:28 สามารถลดน้ำหนักด้วยคนเหมือนคนปกติเลยนัก

00:43:28 → 00:43:30 เรียนผมที่เป็นไทรอยด์เยอะมากเลยแล้วก็

00:43:30 → 00:43:32 ปรับปั๊บกลับมาผอมเลยนะครับหรือหลายคนไม่

00:43:32 → 00:43:34 ได้อยากจะลดน้ำหนักเองแต่ว่าอยากเอาความ

00:43:34 → 00:43:36 รู้ไปดูแลคนที่คุณรักก็ได้นะครับอันเนี้ย

00:43:36 → 00:43:39 พอลดเสร็จปั๊บแฟนอยากลดด้วยเลยบางทีเรา

00:43:39 → 00:43:41 บอกให้แฟนไปลดน้ำหนักแฟนไม่ยอมลดงั้นฉัน

00:43:41 → 00:43:43 ลดให้เห็นก่อนเลยเธออยากจะอ้วนก็อ้วนสิพอ

00:43:43 → 00:43:45 ผอมเราผอมปั๊บอีกคนอยากผอมตามเราเอ้อนะ

00:43:45 → 00:43:47 ครับนะหรืออีกคนนึงมาเรียนเพื่อเอาไปลด

00:43:47 → 00:43:49 น้ำหนักให้ลูกชายลูกชายก็ลดเลยต้อง 11

00:43:49 → 00:43:51 กิโลนะครับเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นสิ่ง

00:43:51 → 00:43:53 สำคัญคือมีความรู้อยู่ในกลุ่มคนที่เขาลด

00:43:53 → 00:43:56 น้ำหนักมีความเชื่อมีกำลังใจนะครับนะทุก

00:43:56 → 00:43:58 อย่างในกลุ่มนี้มีให้ทั้งหมดในคอร์สนี้มี

00:43:58 → 00:44:00 ให้ทั้งหมดนะครับนะดังนั้นนะครับคุณต้อง

00:44:00 → 00:44:02 มั่นใจในตัวเองนะหลายครั้งที่คุณเคยใช้

00:44:02 → 00:44:05 วิธีเก่าๆมาแล้วมันไม่ได้ผลมันเป็นการลอง

00:44:05 → 00:44:06 ผิดลองถูกหมอหนึ่งเองก็ไม่ได้ลดน้ำหนัก

00:44:06 → 00:44:08 ครั้งแรกแล้วผอมเลยนะครับนะกว่าจะมาเจอ

00:44:08 → 00:44:11 วิธีเหล่านี้เรามาแนะนำคุณได้ก็เคยลองผิด

00:44:11 → 00:44:13 ลองถูกมาหลายครั้งเหมือนกันแต่อยากให้คุณ

00:44:13 → 00:44:15 มั่นใจนะว่าผมจะช่วยคุณได้แล้วความมั่นใจ

00:44:15 → 00:44:18 มันจะเกิดตอนที่คุณลงมือทำแล้วเนี่ยอย่าง

00:44:18 → 00:44:20 นักเรียนผมแต่ละคนก่อนจะสมัครเรียนนะไม่

00:44:20 → 00:44:23 มีใครมั่นใจหรอกว่าจะทำได้แต่เอาวะลองดู

00:44:23 → 00:44:25 สักตั้งพอเข้าไปเรียนปั๊บลดไปได้ 1

00:44:25 → 00:44:27 สัปดาห์เริ่มมีคนทักว่าผอมลงกำลังใจมายัง

00:44:27 → 00:44:30 มาแล้วยินดีด้วยนะครับมั่นใจในการลดน้ำ

00:44:30 → 00:44:32 หนักมากขึ้นไหมมั่นใจมากค่ะแต่ตอนแรกไม่

00:44:32 → 00:44:34 มั่นใจนะแต่พอลงมือทำแล้วคุณจะมั่นใจ

00:44:34 → 00:44:37 เมื่อคุณลงมือทำด้วยความรู้ที่ถูกต้อง

00:44:37 → 00:44:39 แล้วคุณจะมั่นใจนะครับเนาะอีกคนนึงบอกว่า

00:44:39 → 00:44:41 รู้สึกสบายตัวขึ้นเลยค่ะมีความสุขขึ้นใน

00:44:41 → 00:44:43 ทุกๆวันเนี่ยผมได้ยินประโยคแบบนี้ทุกวัน

00:44:43 → 00:44:45 นะมีความสุขมากเลยนะครับมั่นใจในการลดน้ำ

00:44:45 → 00:44:47 หนักมากขึ้นไหมครับมั่นใจในมากที่สุดใน

00:44:47 → 00:44:50 รอบ 5 ปีกว่าเลยค่ะคอร์สนี้มีคุณค่ามาก

00:44:50 → 00:44:52 กว่าราคาครั้งสุดท้ายในการลดน้ำหนักที่

00:44:52 → 00:44:54 แท้จริงอ่านะครับบอกแล้วนะประโยคนี้นัก

00:44:54 → 00:44:55 เรียนเป็นคนเขียนให้เลยนะครับลดน้ำหนัก

00:44:55 → 00:44:58 ครั้งสุดท้ายในชีวิตดีใจมีคนทักว่าผอมไป

00:44:58 → 00:45:00 ไหนมาไหนก็มีคนทักตลอดนะครับใครถามก็บอก

00:45:00 → 00:45:02 ว่าเรียนกับม 1 นะครับแล้วก็บอกว่ามั่นใจ

00:45:02 → 00:45:04 มากขึ้นไม่เคยรู้สึกเลยว่าการลดน้ำหนักจะ

00:45:04 → 00:45:06 ง่ายและสนุกขนาดนี้คือพอคนเรามันทำได้เรา

00:45:06 → 00:45:08 รู้ว่าวิธีที่ทำมันไม่ยากมันจะสนุกเพราะ

00:45:08 → 00:45:10 อะไรเฮ้ยอันนี้กินยังไงดีเฮ้ยเมนูนี้ทำ

00:45:10 → 00:45:12 อะไรดีมันคือสิ่งที่คุณกินในชีวิตประจำ

00:45:12 → 00:45:14 วันแล้วคุณชอบอ่ะแล้วคุณผอมลงด้วยหายใจ

00:45:14 → 00:45:16 ไม่ชอบถูกไหมนะครับนะคุ้มสุดๆเลยค่ะไม่

00:45:16 → 00:45:19 เคยคิดว่าจะได้อะไรที่คุ้มเกินคาดขนาดนี้

00:45:19 → 00:45:21 รถสบายๆไม่เครียดกินอิ่มจนต้องร้องขอ

00:45:21 → 00:45:24 ชีวิตเลยอ้านะครับนะไม่ผิดหวังจริงๆค่ะ

00:45:24 → 00:45:26 ต้องขอบคุณหมอหนึ่งนะครับที่ทำให้เข้าใจ

00:45:26 → 00:45:28 หลักการมากขึ้นไม่คิดว่าจะทำได้แต่ก็ทำ

00:45:28 → 00:45:30 ได้จริงๆเห็นมั้ยนะแล้วก็จนกระทั่งมาเจอ

00:45:30 → 00:45:32 เพจหมอหนึ่งนี่แหละครับวิธีเดียวที่ทำให้

00:45:32 → 00:45:33 ลดน้ำหนักและเวิร์คที่สุดนะครับเพราะ

00:45:33 → 00:45:35 ฉะนั้นผมจะช่วยคุณอย่างเต็มที่นะครับดัง

00:45:35 → 00:45:37 นั้นเรามาลดไขมันที่อุ่นครั้งสุดท้ายใน

00:45:37 → 00:45:39 ชีวิตกันนะครับนะรวมความคุ้มค่าทั้งหมด

00:45:39 → 00:45:41 ที่มันถึงพูดมานะครับกว่า 40,000 บาทเลย

00:45:41 → 00:45:43 นะแต่สมัครตอนนี้ท้ายคลิปนี้เหลือ 3,900

00:45:43 → 00:45:46 บาทเท่านั้นนะครับจำกัดภายในเดือนนี้ 50

00:45:46 → 00:45:48 ท่านแรกถ้าโปรโมชั่นเต็มแล้วหมอหนึ่งปิด

00:45:48 → 00:45:50 โปรโมชั่นแล้วคิดตอนท้ายช่วงนี้จะถูกตัด

00:45:50 → 00:45:52 ออกจากระบบทันทีนะครับเพราะฉะนั้นสามารถ

00:45:52 → 00:45:55 ชำระค่าสมัครได้นะครับแคปหน้าจอนี้ไว้

00:45:55 → 00:45:57 ก่อนเลยก็ได้นะครับสำหรับค่าสมัครที่

00:45:57 → 00:45:59 บัญชีตามนี้นะครับแล้วก็ส่งไปที่ LINE @

00:45:59 → 00:46:01 Healthy Hero นะครับแล้วบอกว่าสมัคร

00:46:01 → 00:46:03 เรียนนะครับแล้วคุณจะรู้เลยนะครับว่าการ

00:46:03 → 00:46:05 ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนั้นไม่ได้

00:46:05 → 00:46:08 ยากนะครับแล้วเจอกันในกลุ่มนะครับ