- คำถาม:
- เทคนิคการกินแบบ OMAT คืออะไรและควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- OMAT คือการกินเพียงมื้อเดียวต่อวัน โดยควรเลือกมื้อใหญ่ในช่วงบ่าย (14:00–15:00 น.) เพื่อให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนหลังย่อยอาหาร ก่อนเข้านอน ควรจบมื้ออาหารก่อน 19:00 น. และไม่กินอะไรเพิ่ม ซึ่งช่วยให้ตับ ลำไส้ และสมองได้พักฟื้นอย่างเต็มที่ ลดภาระการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภายในร่างกาย
10 เทคนิคเพิ่มอายุขัย ด้วยนาฬิการ่างกาย (ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้) | หมอท๊อป 579
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:31:43ดึกแม้ท่านจะทำ IF ได้ดีหรือทำ OMAT บาง
00:31:46คนบอกว่าฉันทำ OMAT กินมื้อเดียวแต่กิน
00:31:48มื้อดึกไม่ดีไม่ดีเลยไม่ดีมากฟังไว้เลยนะ
00:31:52ถึงท่านทำ OMAT แต่กินมื้อดึกๆกินมื้อ
00:31:54เดียวไม่ดีสุดๆนะครับคือมันทำให้ร่างกาย
00:31:58รับภาระก่อนเข้านอนอย่างรุนแรงเลยตับมัน
00:32:01ไม่ได้พักลำไส้มันไม่ได้พักระบบยอมันไม่
00:32:05ได้พักสมองมันไม่ได้พักคือทุกอย่างมันไม่
00:32:07ได้พักแต่ท่านเข้านอนทั้งกดไหลย้อนทั้ง
00:32:10ท้องอืดทั้งร่างกายระบบมันรวนหมดไม่เอานะ
00:32:13ครับแนะนำถ้ามื้อใหญ่อยู่ช่วงไหนช่วงกลาง
00:32:16วันโดยเฉพาะช่วงเที่ยนกับ 14:00 น.ดัง
00:32:18นั้นมีนักเรียนถามผมเยอะมากคนถามผมเยอะ
00:32:21มากถ้าจะทานมื้อเดียวทานมื้อไหนดีคะ
00:32:25อาจารย์มื้อบ่ายครับนถึง 14:00 น.ให้เป็น
00:32:29มื้อหนักที่สุดถ้าท่านจะทานมื้อเดียวนะ
00:32:31แล้วจบวันเลยเพเฟคสุดๆถ้าทาน OMAT นะแนะ
00:32:34นำเลยช่วงบ่ายเที่นถึง 2:00 น.นะครับ
00:32:38บุฟเฟ่ต์ก็คนน้อย 14:00 15:00 น.เนี่ย
00:32:40อ่ะให้เรทถึง 15:00 น.เลย 14:00- 15:00
00:32:42น.นี่บุฟเฟ่ต์คนน้อยมากนะฮะท่านไปจัดเต็ม
00:32:44ที่เลย OMAT เลือกอะไรก็ได้นะฮะทำให้ร่าง
00:32:47กายของท่านมีเวลาย่อยอาหารเต็มที่กว่าจะ
00:32:49ถึงก่อนเข้านอนดีสุดๆเลยนะ
00:32:52ฮะมื้อเย็นถ้าท่านจะกินไม่ได้ห้ามแต่ให้
00:32:55จบก่อน 19:00 น.นะครับกินแบบทำให้ร่างกาย
00:32:59มันไม่ต้องย่อยมากไม่ต้องเหนื่อยมากนะ
00:33:01ครับนะครับเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายหน่อยไม่