- คำถาม:
- ทำไมการกินระหว่างมื้อหรือกินดึกถึงไม่ดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การกินระหว่างมื้อหรือกินดึกจะทำให้อินซูลินหลั่งตลอดเวลา ร่างกายไม่สามารถหยุดกระบวนการย่อยหรือซ่อมแซมตัวเองได้ ทำให้เกิดภาวะอินซูลินดื้อ สะสมไขมัน น้ำตาลในเลือดสูง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจ ดังนั้นควรจำกัดการกินให้ไม่เกิน 2-3 มื้อต่อวัน และไม่กินหลัง 19:00 น.
10 เทคนิคเพิ่มอายุขัย ด้วยนาฬิการ่างกาย (ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้) | หมอท๊อป 579
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:27นะครับมาดูเทคนิคที่ 6 ครับหยุดกินจุบจิบ
00:25:30ระหว่างวันทุกครั้งที่ท่านกินนะครับ
00:25:33อินซูลินของท่านจะหลั่งๆและร่างกายจะหยุด
00:25:36กระบวนการซ่อมแซมหยุดกระบวนการเผาผลาญ
00:25:40ชั่วคราวหรือบางทีมันหยุดไปตลอดเพราะอะไร
00:25:43เพราะท่านกินทั้งวี่ทั้งวันกิน 24 ชมงกิน
00:25:47ทุกชั่วโมงอย่างี้ร่างกายก็ไม่เคยพักร่าง
00:25:50กายไม่เคยหยุดกันหลังอินซูลินดังนั้น
00:25:52กำหนดเวลามื้อหลักครับท่านจะกิน 2 มื้อก็
00:25:55ได้ 3 มื้อก็ได้ 1 มื้อก็ได้แต่ไม่มี 4
00:25:58มื้อ 5 มื้อ 7 มื้อทั้งสิ้นนะครับถ้าท่าน
00:26:01จะกินอาหารเช้าก็ 8:00 น.เที่น 1700 น.
00:26:04ถ้าท่านจะท่านไม่กินเช้าท่านจะกินเที่ยน
00:26:06ท่านก็กินเที่น. 18:00 น.ไม่เกิน 19:00
00:26:09น.จบแค่นี้ถ้าท่านจะกินเช้าแต่ไม่กินเย็น
00:26:12ท่านจะกินเช้ากับกินบ่ายก็ได้ไม่ผิดโอเค
00:26:16มย.แต่กินไม่เกิน 3 มื้อและระหว่างมื้อ
00:26:19ไม่มีอาหารว่างขนมจุบจิบอาหารว่างมื้อพัก
00:26:25ต่างๆไม่จำเป็นสำหรับคนสุขภาพดีโอเคมั้
00:26:29ครับพิมพ์มาครับอาหารว่างไม่จำเป็นสำหรับ
00:26:34คนมีสุขภาพดีสมมุติถ้าท่านหิวระหว่างมื้อ