- คำถาม:
- เทคนิคการกินที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มและไม่อยากกินของหวานระหว่างวันคืออะไร?
- คำตอบ:
- เทคนิคที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากกินของหวาน คือการกินโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละมื้อ เพราะโปรตีนมีฤทธิ์ทำให้อิ่มนาน ช่วยควบคุมความหิว และลดการอยากกินแป้งหรือของหวาน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนกินมากเกินไป
ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดน้ำหนัก ลดตั้นขา ลดสะโพก ใน 5 ขั้นตอน I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:17ไม่อิ่มคุณหิวคุณกินโปรตีนเพิ่มพอเริ่ม
00:06:20อิ่มเสร็จปั๊บคุณจะไม่ค่อยอยากกินแป้งต่อ
00:06:22ละเคลียร์ไหมตรงนี้นะครับเนาะเพราะฉะนั้น
00:06:24ข้อที่ 2 นะครับให้กินโปรตีนให้เพียงพอ
00:06:26หิวปั๊บเติมโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่นะถั่ว
00:06:29เต้าหู้ได้หมดเลยโอเคไหมนะครับนี่คือข้อ
00:06:32ที่ 2 นะครับและถัดมานะครับข้อที่ 3 อยาก