- คำถาม:
- ทำไมการนอนกลางวันถึงควรหลับแค่ 20-30 นาทีเท่านั้น?
- คำตอบ:
- การนอนกลางวันควรหลับประมาณ 20-30 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนโดยไม่ลึกจนเกินไป เพราะหากหลับลึกเกินไป ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะกล้ามเนื้ออัมพาต ทำให้เมื่อตื่นมาแล้วรู้สึกงัวเงีย ไม่สดชื่น หรืออาจรู้สึกง่วงหนักกว่าเดิม จุดประสงค์ของการนอนกลางวันคือการรีชาร์จพลังงานชั่วคราวเพื่อให้สมองกระปรี้กระเปร่าและทำงานต่อได้ดี ดังนั้นการนอนแบบสั้นๆ จึงเหมาะสมที่สุด
นอนไม่อิ่ม นอนไม่พอ ช่วงบอลโลก
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:54Power Map ก็คืองีบหลับใช่ไหมครับที่
00:03:58หลับคือเครื่องที่แหละมีเวลากลางวันหรือ
00:04:00ว่านี่ๆเป็นช่วงๆครั้งละประมาณสัก 20-30
00:04:04นาทีนะครับก็จะเป็นหนี้เพื่อให้เราได้พัก
00:04:08ผ่อนเพราะเราอยากลงไปหลับลึกจนกระทั่ง
00:04:11เป็นหลับแบบลึกมากอย่างนี้ครับปกติเตะของ
00:04:14การหลับมันจะมีหลับแบบเป็นแบบหลับแบบตาม
00:04:18ไม่กระตุกเนี่ยเขาไปนะครับนอนเล่นคือเศษ 1
00:04:222 3 ก็แรมคือหลับลึกมากคือร่างกายเป็น
00:04:24อัมพาตเลยแล้วไม่ควรจะปล่อยให้หลับลึก
00:04:26ขนาดนั้นครับเอาแค่ 1 ต่อเงี้ยกำลังดีคือ
00:04:30ร่างกายจะรู้สึกว่าเราได้พักละได้พักแล้ว
00:04:32เราไม่ลึกจนเกินไปทำให้เราตื่นมาอ่อน
00:04:34เพลียหรือว่าเพลียเมื่อยหรือง่วงหนักกว่า
00:04:37เดิมอีกอะไรอย่างเงี้ยเรามีช่วงเวลาพัก
00:04:39เบรกเนี่ยสักชั่วโมงเนี่ยเรากินข้าวเสร็จ
00:04:41เนี่ยแล้วเราสามารถหลับได้เลยอย่างนี้ได้