- คำถาม:
- ทำไมตื่นนอนแล้วปวดหัวบ่อย สาเหตุคืออะไร?
- คำตอบ:
- อาจเกิดจากนอนผิดท่า หมอนสูงหรือต่ำเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อคอตึงตลอดคืน หรือมีการเกร็งกล้ามเนื้อขณะนอน รวมถึงการนอนหลับไม่สนิท หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ดี
ปวดหัว ปวดเหมือนมีอะไรมารัด ปวดจากกล้ามเนื้อ ต้นเหตุหลักปวดหัว (Live Session)
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:41:11อะไรคะถ้าตื่นนอนตอนตื่นมาแล้วปวดหัวนะคะ
00:41:17อันนี้ dose เดี๋ยวๆมอเตอร์มีบทความเขียน
00:41:20ออกมาอีกทีนึงนะคะว่าทำไมคนทำเยอะมากว่า
00:41:23ทำไมตื่นนอนเนี่ยเราชอบปวดหัวนะคะซึ่งมัน
00:41:26ก็จะมีสาเหตุที่เจอบ่อยๆได้ได้อยู่อยู่
00:41:29บ้างนะคะน้องอาการปวดต้นคอบ่าไหล่หรือว่า
00:41:33กล้ามเนื้อเกร็งจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ชอบ
00:41:35ทำให้ตื่นมาแล้วปวดเพราะอะไรเพราะว่าบาง
00:41:38ทีเวลาตอนนอนเราค่ะโดยเฉพาะเท่ากับเหนือ
00:41:40เราเกรงอยู่แล้วเนี่ยเราก็จะเผลอนอนแบบ
00:41:43ผิดท่าแบบสู่ว่าเราเองข้างนี้เราก็จะเผลอ
00:41:46นอนไห้ข้างนี้มันไม่ปวดแล้วก็จะเป็นเกรง
00:41:48อีกข้างนึงนะคะเนาะหรือว่าระดับความสูง
00:41:52หรือความแข็งของหมอแล้วก็เตียงเนี่ยบางที
00:41:55มันอาจจะไม่พอดีกับเราพอตอนก่อนนอนเราอาจ
00:41:58จะไม่ได้ปวดมากแต่พอนอนไปแล้วสังเกตว่า
00:42:01ทำไมตื่นมาทุกเช้าปวดมากขึ้นเลยอันนึงเลย
00:42:04ก็ต้องระวังว่ากล้ามเนื้อขอบ้าอะไรเนี่ย
00:42:06เราทบทวนแล้วรึเปล่านะคะมาเลยทำให้ตอน
00:42:08กลางคืนเราเผลอเกร็งกล้ามเนื้อมากขึ้น
00:42:10แล้วก็ตื่นเช้ามาเลยปวดมากขึ้นได้นะคะ
00:42:13เนาะหรืออาจจะต้องลองสังเกตุที่นอนหรือ
00:42:15ว่าหม่อนของตัวเองว่าอยู่ในระดับที่เหมาะ
00:42:17สมไหมปกติหมอที่เหมาะสมความสูงของแต่ละคน
00:42:20ก็จะไม่เหมือนกันขึ้นอยู่กับกระดูกต้นคอ
00:42:22ของเรานะคะแต่เวลานอนมาแล้วแนวกระดูกต้น
00:42:26คอก็จะต้องอยู่ในแนวที่เป็นปกติอยากให้
00:42:28หมอนสูงเกินไปจนกระดูกต้องคลองเนี่ยหรือ
00:42:30ว่าหมอนเตี้ยกลไปจนกระดูกต้นคอมันกดลงนะ
00:42:34คะพวกนี้ก็จะยิ่งทำให้พอนอนแล้วปุ๊ปตื่น
00:42:37มาก็จะรู้สึกปวดหัวมากขึ้นนะคะ
00:42:41แก้ปวดหัวไททอยหลังหูลงมาคอบ่าไหล่นะคะ