- คำถาม:
- การนอนน้อยหรือไม่พอส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยหรือไม่พอส่งผลเสียต่อหลายระบบในร่างกาย เช่น ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้นจากฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิวหลั่งออกมาเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กินมากขึ้นและน้ำหนักเพิ่ม ยังทำให้สมดุลฮอร์โมนในร่างกายเสีย ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด หัวใจวาย และหัวใจล้มเหลว นอกจากนี้ยังลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต่อต้านเชื้อโรคได้แย่ลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย
นอนไม่อิ่ม นอนไม่พอ ช่วงบอลโลก
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:24เนี่ยมันส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายๆด้านเลย
00:00:28นะครับคือทุกระบบเอางี้ดีกว่าเนาะทุกระบบ
00:00:31เลยนะครับอ่าสังเกตว่าเวลาเรานอนนอนน้อย
00:00:35หรือนอนไม่พออ่ะทุกคนสังเกตไหมครับว่าเรา
00:00:37จะหิวมากเลย
00:00:40รู้สึกว่าจะหิวมากกว่าปกติ
00:00:46อ่าควบคุมการการอิ่มหรือว่าฮอร์โมนที่
00:00:50กระตุ้นการหิวเนี่ยมันหลั่งออกมาเยอะตอน
00:00:52ที่เรานอนไม่พอนอนน้อยอะไรอย่างเงี้ยครับ
00:00:54มันก็ทำให้เราหิวเยอะขึ้นก็คือกินเยอะ
00:00:58ขึ้นความกินเยอะขึ้นก็ส่งผลมันให้น้ำหนัก
00:01:01เราเยอะขึ้นใช่ไหมครับหรือว่ามีผลกับ
00:01:04ฮอร์โมนโดยรวมของร่างกายทำให้ดูแย่ลงระบบ
00:01:07สมดุลร่างกายหมดมันดูแย่ลงไปหมดเลยทำให้
00:01:10เวลาเรานอนน้อยไปนานๆส่งผลความเสี่ยงต่อ
00:01:13การเกิดโรคความดันโลหิตสูงครับ
00:01:16ความดันโลหิตสูงอาจจะทำให้เกิดโรคหัวใจ
00:01:19ขาดเลือดหัวใจวายหัวใจล้มเหลวอะไรอย่าง
00:01:21นี้เกิดขึ้นได้เลยนะครับ
00:01:24อีกกี่อันที่สำคัญเลยนะที่สำคัญเลยก็คือ