- คำถาม:
- อินซูลินเป็นผู้ร้ายหรือไม่ และควรกินโปรตีนไหม?
- คำตอบ:
- อินซูลินไม่ใช่ผู้ร้าย แต่เป็นฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการนำน้ำตาลเข้าเซลล์ อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นอินซูลินจากอาหารแปรรูป เช่น น้ำตาล น้ำเชื่อม หรือขนมปังขาว จึงเป็นอันตราย แต่การกินโปรตีนจากธรรมชาติ เช่น ปลา ไข่ หรือถั่ว ไม่ต้องกลัว เพราะมันกระตุ้นอินซูลินน้อยและทำให้อิ่มนาน
สูงวัย ทำ 5 สิ่งนี้ ทุกเช้า ผอม แข็งแรง ไร้พุง อายุยืนยาว | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:55โปรตีนกระตุ้นอินซูลินแต่กระตุ้นน้อยมาก
00:44:58ใครที่มาบ้าจี้บอกคุณนะว่าโอ้ยอย่าไปกิน
00:45:00เลยโปรตีนมันกระตุ้นอินซูลินนะโอ้โหคุณ
00:45:03แล้วชีวิตนี้คุณจะกินอะไรได้ล่ะครับ
00:45:06อินซูลินไม่ใช่ผู้ร้ายทุกคนพิมพ์ลงมา
00:45:08อินซูลินไม่ใช่ผู้ร้ายแต่การที่คุณกิน
00:45:12อาหารแป้งน้ำตาลไร้กากใหญ่หรืออาหารแปร
00:45:17รูปขั้นหนักถ้าอินซูลินถูกกระตุ้นจากสิ่ง
00:45:20เหล่าเนี้ยอันนี้คือปัญหาเพราะคุณจะไม่
00:45:23อิ่มแล้วน้ำตาลคุณจะพุ่งสูงแล้วคุณจะอยาก
00:45:27แป้งน้ำตาลมันจะวนเป็นวัฏจักรอุบาทแต่ถ้า
00:45:30คุณกินโปรตีนจากถั่วจากปลาจากไข่จากเนื้อ
00:45:36เลี้ยงด้วยธรรมชาติมันก็ต้องอินซูลินครับ
00:45:38แต่น้อยแต่สิ่งที่สำคัญมากๆเลยคือคุณจะ
00:45:42อิ่มนะสูงวัยอยากอายุยืนอยากแข็งแรงคุณ
00:45:46ต้องกินโปรตีนจากพืชนะครับลดไตเสื่อมลดไต
00:45:52วายลดไขมันเลวลดเบาหวานลดความอ้วนลด
00:45:56มะเร็งลำไส้ลดความเสี่ยงจากการตายจากทุก
00:46:00สาเหตุ
00:46:02โปรตีนจากพืชนะครับเพราะอะไรเพราะมันมี
00:46:06ไฟเบอร์มันมีกากใยนะครับไม่ต้องไม่กลัว
00:46:09ว่าโอกินโปรตีนกับต้นอินซูลินมั้ยงั้น
00:46:11ชีวิตนี้คุณไม่ต้องกินอะไรหรอกครับคุณรอ
00:46:14วันตายอย่างเดียวเพราะถ้าไม่มีอินซูลิน
00:46:16เราก็ตายนะครับอินซูลินเป็นสิ่งที่จำเป็น
00:46:21แต่ถ้าอินซูลินถูกกระตุ้นจากอาหารแปรรูป
00:46:25ขั้นสุดอย่างเช่นไอติมน้ำหวานนมหวานน้ำ
00:46:30เชื่อม
00:46:31นมช็อกโกแลตนมเปรี้ยวชานมไข่มุกอันนี้ตาย
00:46:34เร็วนะครับกระตุ้นจากอะไรข้าว
00:46:38เหนียวทุเรียนกะทิอันนี้ตายเร็วทุเรียน
00:46:42น่ะไม่ได้ตายเร็วแต่ไอ้ข้าวเหนียวกับ
00:46:44กะทิเนี่ยตายเร็วนะครับดังนั้นทุกคนครับ
00:46:48แยกแยะอ่ะพิมพ์ลงมาแยกแยะนะครับแยกแยะว่า
00:46:51อินซูลินถูกกระตุ้นจากอะไรเออแยกอินซูลิน
00:46:55ถูกกระตุ้นจากอะไรแล้วอินซูลินถูกกระตุ้น
00:46:58แล้วมันมีสารอาหารอะไรเข้าไปด้วยมั้ยมี
00:47:00กากใยมั้ยมีโปรตีนมั้ยมีไขมันดีมั้ยถ้า
00:47:04อินซูลินถูกกระตุ้นน่ะมันมีโปรตีน
00:47:06ธรรมชาติไขมันดีมีกากใยคุณไม่ต้องกลัวเลย
00:47:09เพราะมันจะกระตุ้นแบบนี้มันจะมันจะไม่ใช่
00:47:11แบบ roller
00:47:12coaster แต่คนไทยส่วนใหญ่ทำยังไงครับ
00:47:15มื้อเช้าอ่ะน้ำส้มใช่มยขนมปังแซนวิช