- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพของคนสูงวัย?
- คำตอบ:
- วิตามินดีช่วยเสริมสร้างกระดูก ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ป้องกันการติดเชื้อในปอด (นูโมเนีย) ลดความเสี่ยงจากโควิด-19 รุนแรง และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น
สูงวัย ทำ 5 สิ่งนี้ ทุกเช้า ผอม แข็งแรง ไร้พุง อายุยืนยาว | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:53สำคัญมากต่อภูมิคุ้มกันต่อกระดูกต่อการ
00:12:01นอนต่อความดันสูงต่อโรคเบาหวานไขมันพอก
00:12:06ตับนะครับดังนั้นการที่เรารับแดดแต่จริงๆ
00:12:09เวลาหมอรับแดดผมจะใส่แค่บ็อกเซอร์ตัว
00:12:12เดียวนะครับแต่วันนี้หมอจะมาแก้ผ้าให้
00:12:15เพื่อนๆดูก็อาจจะไม่เหมาะสมเนาะเอาเป็น
00:12:17ว่าถ้าเพื่อนๆจะรับแดดนะเปิดหน้าต่างสquอ
00:12:20ไปด้วยนะสูงวัยอายุยืนยาวสquอรับแดดสquอ
00:12:23รับแดดใครไหวสquอจัมใครไหวสกอตจั๊มใครไม่
00:12:27ไหวไม่ต้องจั๊มไม่เป็นไรนะทำทุกมันนะครับ
00:12:30แล้วไปตรวจวิตามินดีด้วยสูงวัยนอกจากจะ
00:12:34เป็นโรคก้ามฝ่อกระดูกคุณแล้วคุณจะยิ่ง
00:12:37เสี่ยงเป็นโรคติดเชื้อในปอดนะครับเรียก
00:12:40ว่านูโมเนียหรือปอดอักเสบสูงวัยถ้าไม่ตาย
00:12:43จากอุบัติเหตุก็มะเร็งก็หัวใจวายหรือก็จะ
00:12:49เป็นสโตกอัมพาตรองลงมาอันดับที่ 4 ก็คือ
00:12:52โรคติดเชื้อในปอดนะครับรัง infection
00:12:56เป็นนูโมเนียแล้วก็เสียชีวิตซึ่งคนที่มี
00:13:00ระดับวิตามินดีต่ำไม่โดนแดดเลยไม่รับแดด
00:13:03เลยนะวิตามินดีก็ไม่กินอาหารที่มีวิตามิน
00:13:06ดีสูงก็ไม่กินไข่ก็กลัวนะครับซึ่งในอาหาร
00:13:09ธรรมชาติวิตามินดีมันน้อยอยู่แล้วสูงวัย
00:13:11ห้ามขาดวิตามินดีพิมพ์ลงมาสูงวัยห้ามขาด
00:13:14วิตามินดีแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าโหต้องไป
00:13:16กินวิตามินดีโอเวอร์เยอะแยะอะไรขนาดนั้น
00:13:19นะครับแต่เรากินให้เหมาะสมกินให้อยู่ใน
00:13:22เกณฑ์ที่ดีโอเคมยวันนี้tiิktokคนดูเยอะ
00:13:24มากนะครับบ้านฟ้าบ้านแดงนะพี่สลัญญาเอาไป
00:13:28ลงมือทำนะได้ประโยชน์มั้ยถ้าได้ประโยชน์
00:13:31พิมพ์ลงมาได้ประโยชน์ฝากแชร์ด้วยนะครับ
00:13:33อยากชะลอวอยากอายุยืนแบบแข็งแรงพิงพิงๆ
00:13:37โคโลริภาษาญี่ปุ่นเพื่อนๆครับพิงพิง
00:13:39โคโลริคือแข็งแรงจนวันตายพิมพ์ลงมาใครดู