- คำถาม:
- อาหารอะไรที่ช่วยชะลอวัยและลดโรคเรื้อรัง?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยชะลอวัยและลดโรคเรื้อรังได้แก่ ถั่วเปลือกอ่อน 8 ชนิด (เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลูกไก่ ถั่วเขียว ถั่วแดง) ซึ่งมีโปรตีนสูง กากใยมาก และเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงมีประโยชน์ต่อระบบย่อย ควบคุมน้ำตาลในเลือด และลดไขมันในเลือด อาหารเหล่านี้จัดเป็น “อาหารเหรียญทอง” ตามแนวทางของหมอโอ๊ค
ไอเอฟ ลด 10 โล 3 เดือน ใช้สูตรนี้ กินอิ่มไม่ออกกำลังกายหนัก | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:59ว่ามันคืออาหารชะลอไว This Is Top
00:30:03longevity Food นะครับถั่วอ่อน
00:30:07legumes pulses and beans the best
00:30:11Protein นะครับโปรตีนพืชที่ดีที่สุดกาก
00:30:16ใยที่ช่วยทำให้คุณอิ่มนานลดไขมันเลวคนที่
00:30:20อยากผอมอยากขายจากโรคเรื้อรังเบาหวานความ
00:30:24ดันไขมันโรคอ้วนไปกินแทนข้าวซะนะครับเลิก
00:30:29กินข้าวขาวหรือมื้อนึงหมอขอมื้อนึงนะครับ
00:30:33วันนี้หมอถามว่าคุณอยากผอมเร็วผอมช้าถ้า
00:30:36คุณอยากผอมเร็วทำเหมือนที่ผมทำก็คือกิน
00:30:40ถั่ว 8 ชนิดแทนข้าวขาวนะครับแทนเส้นแทน
00:30:44ขนมปังแทนทุกอย่างที่เป็นแป้งกินฟักทองนะ
00:30:49ครับถั่วเหลืองออร์แกนิคนะถั่วลูกไก่ถั่ว
00:30:53ขาวถั่วเขียวถั่วแดงถั่วและญี่ปุ่นถั่ว 5
00:30:57สี
00:30:58กินแทนข้าวขาวนะครับหรือเอาข้าวขาวมาหุง
00:31:02กินกับถั่วเหล่านี้นะครับใครที่กินถั่ว