- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ควรลดปริมาณเมื่อต้องการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรลดปริมาณข้าว เส้น ขนมปัง ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เพราะทั้งหมดนี้ย่อยแล้วกลายเป็นน้ำตาลที่ร่างกายอาจเก็บเป็นไขมัน
ลดน้ำหนัก 11 กิโล จาก 58 เหลือ 47 ภายใน 3 เดือน เคสจริง ไม่โยโย่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:38กลุ่มแป้งลงได้คำว่าลดกลุ่มแป้งอ่ะพูดต่อ
00:11:41เลยแล้วกันเนาะแป้งในที่นี้ได้แก่อะไร
00:11:43บ้างจำได้มั้ยเมื่อกี้ที่หมอหนึพูดไปข้าว
00:11:45เส้นขนมปังผักหัวผลไม้พวกนี้เนี่ยคุณไม่
00:11:49จำเป็นต้องตัดนะแต่ให้ลดปริมาณลงถ้าใคร
00:11:52เป็นนักเรียนหมอ1ึให้ไปทบทวนบทที่ 5-8 ใน
00:11:54เรื่องการนับแป้งแลกแป้งใครไม่ใช่นัก
00:11:56เรียนหมอหนึ่งเพิ่งมาติดตามใช้วิธีที่
00:11:58ง่ายที่ที่สุดก่อนถ้ายังไม่มีความรู้อะไร
00:12:00เลยลดปริมาณมันลงครึ่งนึงเคยกินข้าวมื้อ