- คำถาม:
- การฝึกกลั้นปัสสาวะช่วยลดอาการปัสสาวะบ่อยได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกกลั้นปัสสาวะช่วยให้กระเพาะปัสสาวะสามารถเก็บปัสสาวะได้นานขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีอาการปัสสาวะบ่อยเพราะกระเพาะปัสสาวะทำงานเร็วผิดปกติ ควรเริ่มจากการเพิ่มระยะเวลาการกลั้นจาก 5 นาทีเป็น 10 นาที แล้วค่อยๆเพิ่มเป็น 15 นาที 20 นาที หรือ 30 นาที อย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ระบบกล้ามเนื้อและประสาทของกระเพาะปัสสาวะปรับตัวและทำงานได้ดีขึ้น
ปัสสาวะบ่อยหายขาดได้ แค่ทำ 3 อย่างนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.612
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:34ฝึกกลั้นปัสสาวะนะครับข้อนี้เนี่ยหลายคน
00:02:37สงสัยว่าเอ๊ะไปฝึกกั้นปัสสาวะนานๆจะทำให้
00:02:39กระเพาะปัสสาวะอักเสบหรือเปล่าคำว่าฝึก
00:02:41กั้นปัสสาวะเนี่ยไม่ใช่ว่าเรากั้นประมาณ
00:02:433-4 ชั่วโมงอันนี้ไม่ใช่นะครับเวลากั้น
00:02:46ปัสสาวะเนี่ยก็คือให้เพิ่มปริมาณความนาน
00:02:48มากขึ้นนะครับอย่างเช่นคนที่เป็นกระเพาะ
00:02:50ปัสสาวะทำงานไวเกินเนี่ยนะครับบางทีทุก 5
00:02:52นาทีเลยนะครับ 5 นาทีเข้าห้องน้ำ 10 นาที
00:02:55เข้าห้องน้ำแบบนี้นะครับก็จะทำให้อาการ
00:02:56ปัสสาวะบ่อยไม่ดีขึ้นดังนั้นเนี่ยต้องฝึก
00:02:59กั้นปัสสาวะพยายามเพิ่มเวลานะครับอย่าง
00:03:01เช่นถ้าทุก 5 นาทีเราอาจจะเพิ่มเป็น 10
00:03:03นาที 15 นาทีค่อยเข้าห้องน้ำไม่ใช่ว่าปวด
00:03:06ปุ๊บไปเข้าเลยแบบนี้ก็จะทำให้อาการไม่ดี
00:03:08นะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำคว่าเพิ่มปริมาณ
00:03:10ไปเรื่อยๆนะครับจาก 15 นาทีเป็น 20 นาที
00:03:1325 นาที 30 นาทีแบบนี้ครับก็จะทำให้
00:03:16อาการปัสสาวะบ่อยจากกระเพาะปัสสาวะทำงาน
00:03:18ไวเกินเนี่ยดีขึ้นดีขึ้นเรื่อยๆครับสรุป
00:03:21นะครับอาการปัสสาวะบ่อยหายขาดแค่ทำ 3
00:03:23อย่างนี้ว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ครับ