- คำถาม:
- อาการใดบ้างที่บ่งชี้ว่าคนที่นอนกรนอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ?
- คำตอบ:
- อาการที่บ่งชี้ว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่ เสียงกรนดังมากจนรบกวนผู้อื่น, การหายใจหยุดชั่วคราวระหว่างกลางคืน, หน้าหรือเล็บมีสีเขียวคล้ำจากขาดออกซิเจน, ตื่นมาไอหรือสำลักน้ำลาย, ปวดหัวตอนเช้า, รู้สึกไม่สดชื่นแม้หลับครบเวลา, และมีอาการหงุดหงิดง่ายหรือสมาธิลดลง
เล็กๆเปลี่ยนโลก [by Mahidol] ตอน 2 World Sleep Day : หลับสบาย หายใจดี ชีวีมีสุข
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:29มีอาการอย่างนี้มยนะคะเช่นอาการตอนกลาง
00:09:33คืนก็คือเสียงกรนดังมากๆดังแบบสุดๆดังแบบ
00:09:37เขาเรียกว่า disruptive ดังจนแบบสุดทาทน
00:09:40ดังจนหนวกหูคนอื่นเขาลักษณะอย่างเงี้ยก็
00:09:43คือมักจะบ่งว่ามักจะมีปัญหาในการหายใจละ
00:09:46นะคะก็ทำให้คนนึงก็ไม่รู้สึกมีปัญหานะคะ
00:09:49ชีวิตมีสุขอยู่นะคะนอนอ้าปากแต่คนนี้หลับ
00:09:52ไม่ได้ทั้งคืนกลายเป็นอินซอมเนียแทนนะคะ
00:09:55ก็คือนอนไม่หลับแทนนะคะเปรียบปหนึ่ง
00:09:57เหมือนมีนอนด้วยแล้วก็มีโทรค่งอยู่กับคน
00:10:00ข้างๆนะคะอันอื่นที่อาจจะสังเกตได้โดย
00:10:03เฉพาะพวกเราๆที่เ่อเป็นบุคลากรใกล้ชิดทาง
00:10:06การแพทย์เลยนะคะอยู่ในโรงพยาบาลมาตลอดเรา
00:10:08อาจจะสังเกตได้ว่าคนไข้มีหน้าตาเขียวคล้ำ
00:10:11นะฮะคือขาดออกซิเจนนะคะเหมือนคนแบบโดน
00:10:15แขวนคอลักษณะแบบนั้นแต่มันก็เขียวเป็นพัก
00:10:17ๆเดี๋ยวเขียวแล้วก็แดงเขียวแล้วก็แดงได้
00:10:19นะคะเป็นพักๆแล้วแต่การหายใจของเขาอีกอัน
00:10:22นึงคืออันนี้คือมือนะคะถ้าเราไปแอบดูเล็บ
00:10:25ตัวเล็บจะเป็นตัวที่บอกได้ดีนะคะเพราะ
00:10:27เล็บมันจะเป็นตัวที่มันบางแล้วมันสามารถ
00:10:29มองเห็นสีได้ชัดนะคะอันนี้เป็นสีของคนผิด
00:10:32ปกติก็จะแบบม่วงๆคล้ำๆนะฮะส่วนอันนี้ก็
00:10:35แดงดีอันนี้คือปกตินะถ้าเราเห็นคู่สมรส
00:10:38เรากรนพร้อมกับหน้าอย่างงี้อย่างงี้ได้
00:10:41เลยนะคะรีบมาตรวจนะคะแล้วก็หรือว่าลักษณะ
00:10:45ของการกรนหรือว่าลักษณะแพรูปแบบของการหาย
00:10:48ใจมีหายใจมั่งหยุดมั่งเป็นพักๆนะคะกนแล้ว
00:10:51ก็เงียบไปเหมือนเอ้ยจะดีละแต่หันไปยัง
00:10:53กึ๊กๆๆๆอยู่แต่ไม่มีเสียงการที่ไม่มี
00:10:56เสียงยิ่งซ้ำร้ายกว่าเสียงกรนมั้ยคะการ
00:11:00ไม่มีเสียงคือลมมันไม่สามารถผ่านได้ละไม่
00:11:02มีการอะไรไม่มีลมพัดโบกไม่มีการสั่น
00:11:05กระพือของลิ้นไก่อีกต่อไปคือหยุดหายใจไป
00:11:07เรียบร้อยแล้วแล้วจังหวะที่เห็นได้ชัดเจน
00:11:11ของคนที่เป็นโรคเหล่านี้คืออะไรคะจะมี
00:11:13คลอกใหญ่ขึ้นมาคลอกนึงเหมือนจะมีคอก
00:11:16เหมือนมีน้ำมูกน้ำลายอะไรคอกๆอันนี้ทุกคน
00:11:19พยักหน้าฉันก็เจอฉันก็เจอฉันเจอสามีฉัน
00:11:23อะไรเงี้ยเนาะก็คืออันนี้อันนี้จะเป็น
00:11:25ค่อนข้างถ้าเห็นอย่างงี้มาได้เลยนะคะอัน
00:11:27นี้ค่อนข้างชัดเจนว่าเป็นแน่แน่แต่จะมาก
00:11:30น้อยหรือเปล่าหมายถึงดัชนีการหยุดหายใจ
00:11:32มากขนาดไหนต้องไปตรวจกันอีกทีนะคะแล้วก็
00:11:35สาเหตุของความง่วงก็ต้องไปดูก่อนถ้าคนที่
00:11:37ตอบแล้วดูรู้สึกว่ามีความง่วงเยอะต้องถาม
00:11:40คำแรกที่ต้องถามเลยเวลานอนในการพักอ่อ
00:11:42เวลาเรานอนเนี่ยเพียงพอไนะคะอันที่ 2 นอน
00:11:47ก็โอเคแหละแต่ระหว่างนั้นมีมีรบกวนเป็น
00:11:49ระยะๆะนะคะวัยนี้เชื่อว่าอ่าไม่ค่อยโดนละ
00:11:53ส่วนใหญ่จะเป็นในวัยช่วงแบบ 30 20 ปลายๆ
00:11:56ช่วงที่มีลูกอ่อนใช่มคะอันที่ 3 3 เา
00:12:00เปลี่ยนช่วงเวลามยนะคะอ่าโดยเฉพาะพวกที่
00:12:04เดินทางบ่อยๆข้ามอ่าระยะเวลาไกลๆเขาเรียก
00:12:07ว่าข้ามไมโซนเยอะๆเช่นไปอเมริกากลับมา
00:12:10ญี่ปุ่นไปนู่นไปนี่นะคะข้ามทำให้นาฬิกา
00:12:14ของเราในสมองกับนาฬิกาบนพื้นโลกเป็นคนละ
00:12:17นาฬิกากันนะคะมันก็ต้องใช้เวลาในการปรับ
00:12:19นิดนึงเเรียกว่าเจ็แกนะคะก็ต้องมองหาก่อน
00:12:22ว่าเป็นเพราะง่วงอย่างนี้หรือเปล่านะคะ
00:12:24แล้วก็อาการอื่นๆที่อาจจะพบร่วมได้นะคะใน
00:12:27กรณีที่มีนอนกลนเช่นนอนๆบางคนเล่าเองเลย
00:12:30ว่าเหมือนแบบตื่นมาแล้วเหมือนสำลักน้ำลาย
00:12:32กางดึกนะคะนอนแล้วก็ขึ้นมาเหมือนแบบสำลัก
00:12:35แล้วก็ตื่นมาไอๆๆๆสักพักนึงก็กลับลงไปนอน
00:12:37ต่อได้จังหวะที่สำลักน้ำลายจังหวะนั้นคือ
00:12:40จังหวะที่เรากลับมาหายใจใหม่แล้วน้ำลาย
00:12:42ที่มันสอๆอยู่ตามคอหอยเราก็พรวดเข้าไปใน
00:12:45หลอดลมด้วยนะคะอันต่อมาตื่นมาปวดมึนศีรษะ
00:12:50นะคะงี้คะตื่นมาต้องสดชื่นเพราะร่างกาย
00:12:53พักผ่อนสมองพักผ่อนมันควรจะต้องตื่นมาไม่
00:12:56ปวดหัวกลายบอกว่าตื่นนอนปวดหัวหนักกว่า
00:12:58เดิมนะคะอันต่อมานอนยังไงก็ไม่สดชื่นอยู่
00:13:02ดีนะคะไม่มีเรี่ยวแรงความจำถดถอยนะคะแล้ว