- คำถาม:
- ทำไมการเดินวันละ 19,000 ก้าวถึงช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- เพราะการเดินเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยให้หัวใจบีบตัวและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน แม้ไม่ต้องออกแรงมากก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้ในระยะยาว
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 14 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:19กำลังกายให้เริ่มจากการเดิน 19,000 ต่อ
00:20:23วันอ่าอย่าดูถูกการเดิน 19,000 ต่อวันนะ
00:20:26ช่วงหมอ 1 ไปเที่ยวญี่ปุ่นไปเที่ยวเกาหลี
00:20:28เนี่ยช่วงนั้นเนี่ยกินเยอะมากนะแล้วก็คิด
00:20:30ว่ากลับมาอ้วนแน่เลยแต่กลับมาปั๊บน้ำหนัก
00:20:33ลด 1 กลแล้วก็นึกเฮ้ยน้ำหนักรถไม่ได้ออก
00:20:36กำลังกายด้วยไปอยู่นู่นอ๋อลืมไปว่าเรา
00:20:38เดินเยอะมากถ้าเราเดินเกิน 19,000 ต่อวัน
00:20:40เนี่ยอย่างน้อยนะไม่อ้วนขึ้นแน่นอนแล้วพอ
00:20:43เราเริ่มหัวใจเราเริ่มแข็งแรงเริ่มอึด
00:20:45ขึ้นเราค่อยๆเปลี่ยนเป็นเดินเร็วสลับเดิน