- คำถาม:
- อะไรคือเหตุผลที่ต้องเข้าใจเรื่องสารอาหารก่อนเริ่มลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะหากไม่เข้าใจเรื่องสารอาหาร เช่น น้ำตาล แป้ง โปรตีน และไขมัน อาจทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ หรือกลับมาอ้วนอีก เพราะการกินผิดชนิดหรือปริมาณเกินไปจะทำให้ร่างกายเก็บไขมันแทนที่จะเผาผลาญ
ลดไขมัน พุงยุบไวใน 1 เดือน สร้างกล้ามเนื้อได้ในเวลาเดียวกัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:28เนาะนะครับสเต็ปที่ 1 สำคัญที่สุดไม่ว่า
00:03:30จะเป็นตอนลดน้ำหนักหรือว่าตอนสร้างกล้าม
00:03:33เนื้อสิ่งสำคัญที่สุดคือเรื่องของสาร
00:03:35อาหารนะนะครับสารอาหารว่าเราเนี่ยกิน
00:03:40อะรอ่ะไปทีละสเต็ปแล้วกันเนาะนะครับใน
00:03:43ช่วงที่เรากำลังลดน้ำหนักกับสร้างกล้าม
00:03:46เนื้อเนี่ยเราจะต้องเข้าใจเรื่องสารอาหาร
00:03:48ก่อนซึ่งสารอาหารก็มีหลายอย่างมากๆหมอ
00:03:51หนึ่งจะแบ่งฟากให้แล้วกันนะครับแต่ว่าจะ
00:03:52พูดในเรื่องของสารอาหารก่อนนะในเรื่องของ
00:03:55สารอาหารก่อนว่ามันต่างกันยังไงนะครับเรา
00:03:57จะแบ่งออกเป็น 2 ฟากฟากที่ 1 ฟากนี้นะ
00:04:00ครับคือเรื่องของการลดไขมันอ่าคือการลดไข