- คำถาม:
- การออกกำลังกายในช่วงลดไขมันต่างจากช่วงสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร?
- คำตอบ:
- ในช่วงลดไขมันเริ่มจาก bodyweight exercises ด้วยน้ำหนักตัวเอง เพราะกล้ามเนื้อยังอ่อน แต่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อต้องใช้เวทเทรนนิ่งด้วยน้ำหนักภายนอกเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้น
สูตรลับ ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ กินยังไง IF ยังไง ออกกำลังกายยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:53เนี่ยเightเนingนะของการลดไขมันคุณไม่
00:17:58สามารถที่จะอยู่ดีๆไปเอาดัมเบลมายกได้นะ
00:18:00เพราะตอนนั้นกล้ามเนื้อคุณไม่แข็งแรงคุณ
00:18:02อาจจะเน้นการทำ bodyight ก่อน bodyight
00:18:04ก็คือการใช้น้ำหนักตัวตัวเองเป็นหลักไม่
00:18:06ได้ใช้ดัมเบลไม่ได้ใช้อุปกรณ์อะไรอย่าง
00:18:08อื่นเพิ่มแต่พอคุณผอมแล้วคุณอยากจะได้
00:18:11กล้ามเนื้อใหญ่ๆอันนั้นคุณจำเป็นต้องมี
00:18:12น้ำหนักภายนอกมาเสริมคือ weight training
00:18:14ซึ่งอันเนี้ยเดี๋ยวไว้จะสอนในคอร์สใหม่
00:18:16ที่เป็นคอร์สออกกำลังกายซึ่งยังทำคอร์ส