- คำถาม:
- ช่วงที่ลดไขมันกับช่วงสร้างกล้ามเนื้อต่างกันอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ช่วงลดไขมันต้องลดน้ำตาลและแป้งให้มากที่สุด เพราะน้ำตาลและแป้งจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย แต่ช่วงสร้างกล้ามเนื้อสามารถกินน้ำตาลและแป้งได้บ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อเติบโตและฟูขึ้น โดยเฉพาะเมื่อร่างกายผอมแล้วและมีมวลกล้ามเนื้อเพียงพอที่จะเผาผลาญน้ำตาลได้
ลดไขมัน พุงยุบไวใน 1 เดือน สร้างกล้ามเนื้อได้ในเวลาเดียวกัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57คุยกันนะครับก็คือเรื่องของช่วงที่เราลด
00:02:00ไขมันลดพุงกับช่วงที่สร้างกล้ามเนื้อมัน
00:02:02มีอะไรที่แตกต่างกันบ้างทุกอย่างจะโยงมา
00:02:05ที่สิ่งๆเดียวที่หมอหนึ่งพูดทุกคลิปนะ
00:02:07ครับพูดจนจำได้แล้วนะไม่ต้องมีสิปดูเลย
00:02:10เพราะอะไรใช้ทุกวันใช้สอนนักเรียนเป็น
00:02:12หมื่นๆคนนะครับใครที่ฟังหมอหนึ่งมาหลาย
00:02:14คลิปเนี่ยก็จะได้ทบทวนไปเรื่อยๆโดยที่ไม่
00:02:16ต้องจดเลยเพราะอะไรเพราะพูดจนจำได้แล้ว
00:02:18เนาะคนเราเนี่ยเวลาไม่ว่าจะสร้างกล้าม
00:02:21เนื้อหรือว่าจะลดไขมันจะต้องอยู่กับ
00:02:24พีระมิดความผอมอันนี้อันเดียวเท่านั้นบาง
00:02:26คนน่ะไปค้นหาคำว่าพีระมิดความผอมในกู
00:02:29Google ใน YouTube ไม่มีนะครับนะเพราะ
00:02:32พีระมิดความผอมเนี่ยเป็นการสรุปความรู้
00:02:34และประสบการณ์ของหมอหนึ่งขึ้นมานะครับ
00:02:36เร็วๆนี้เดี๋ยวจะทำหนังสือออกมาเล่มนึงนะ
00:02:38ครับเนาะเป็นหนังสือลดน้ำหนักครั้งสุด
00:02:40ท้ายในชีวิตเนี่ยแหละนะแต่ตอนนี้อยู่ใน
00:02:42ระหว่างที่กำลังจัดทำอยู่นะส่วนใครที่
00:02:44อยากลดน้ำหนักตอนนี้จริงๆก็จะมีแต่กลุ่ม
00:02:46ลดน้ำหนัก VIP นะนะครับหนังสือยังทำไม่
00:02:48เสร็จนะอีกระยะนึงเลยเนาะซึ่งในนั้นเนี่ย
00:02:51จะพูดถึงเกี่ยวกับพีระมิดความผอมในกลุ่ม
00:02:53ลดน้ำหนัก VIP ก็จะเจาะลึกพีระมิดความผอม
00:02:55เนี่ยทำไมมันถึงสำคัญเพราะว่าถ้าหลายๆคน
00:02:58เนี่ยไปฟังตัวตรงนั้นมาทีฟังตรงนี้มาที
00:03:01แล้วเอามาสะเปะสะปะแล้วมาลองทำเองมันจะ