- คำถาม:
- อะไรคือสิ่งแรกที่ควรทำเมื่ออยากลดน้ำหนักตามแนวทางของหมอ 1?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการลดน้ำตาลในเครื่องดื่มและขนมต่างๆ แล้วเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าหรือกาแฟดำ เพราะน้ำตาลในเลือดสูงจะกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินให้เก็บไขมัน
ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน ไม่ต้องนับแคอลรีแม้แต่นิดเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:37ๆน่ะลด 20 ก. 30 กล.พอเค้าเข้าใจข้อนี้
00:21:40แหละนะครับให้คุณเปลี่ยนเครื่องดื่มที่มี
00:21:42น้ำตาลเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลก่อน
00:21:44เช่นเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าช้าไม่มีน้ำตาล
00:21:47กาแฟดำและเอาขนมต่างๆที่มีน้ำตาลออกไปจาก
00:21:50ชีวิตก่อนส่วนพวกอาหารที่มันมีน้ำตาลสามา
00:21:53ในใส่มาในนั้นนะครับมันเป็นแค่ปริมาณส่วน
00:21:55น้อยมากๆไม่เป็นไรดีที่สุดในจุดที่ทำได้
00:21:58เราเลือกแบบไหนได้เลือกแค่นั้นเองนะครับ
00:22:01แค่ 7 วันหลังจากที่คุณเอาน้ำตาลออกนะคุณ
00:22:03จะเริ่มรู้สึกเลยว่าพุงคุณเนี่ยจะยุบลงพอ
00:22:06พุงยุบลงมีกำลังใจในการลดต่อป่ะมีแล้วคุณ