- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้คนหิวระหว่างลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- คนหิวระหว่างลดน้ำหนักส่วนใหญ่เกิดจากกินน้ำตาลมากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นแล้วตกเร็ว จนร่างกายรู้สึกโหยน้ำตาลและอยากกินน้ำตาลเพิ่มเติม
ลดน้ำหนัก สัปดาห์ละ 1 กิโล 2 เดือน หายไป 8 กิโล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:13ปัญหาคืออะไรรู้มั้ยปัญหาคือคุณจะหิวแล้ว
00:11:17คนส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักไม่ได้เพราะสู้กับ
00:11:19ความหิวไม่ได้แต่บนึงจะบอกนะความหิวไม่
00:11:22ต้องสู้แต่คุณต้องรู้ก่อนว่าคุณหิวเพราะ
00:11:25อะไรปกติแล้วเนี่ยคุณหิวเพราะว่าข้อที่ 1
00:11:27คุณกินน้ำตาลเยอะไปเวลาคุณกินน้ำตาลเยอะ
00:11:30ไปสิ่งที่จะเกิดขึ้นในกระแสเลือดคุณคือ
00:11:32อย่างนี้ครับปกติน้ำตาลในเลือดจะเป็นแบบ
00:11:34นี้จะอยู่ในเกณฑ์ปกติปกติปกติแบบนี้แต่
00:11:37เมื่อไหร่ก็ตามที่นะที่คุณกินน้ำตาลมาก
00:11:40เกินไปสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือน้ำตาลในเลือด
00:11:42จะสูงปี๊ดเลยพอมันสูงปี๊ดปั๊บร่างกายต้อง
00:11:44เอาน้ำตาลไปเก็บแต่เวลาเก็บมันเก็บจนน้ำ
00:11:47ตาลคุณต่ำคุณก็จะรู้สึกโหยน้ำตาลพอโหยน้ำ
00:11:49ตาลคุณก็กินน้ำตาลอีกเพราะฉะนั้นกราฟของ
00:11:52คุณมันจะเป็นรถไฟเหาะแบบเนี้ยไม่อยู่ใน
00:11:54เกณฑ์ปกติเลยทำให้คุณหิวแล้วก็โหยน้ำตาล
00:11:56ทุกๆ 2 ชั่วโมงจริงไม่จริงอ่ะถูกมั้ยมนะ
00:11:59ครับคนที่ชอบกินขนมกินแป้งเยอะๆเบเกอรี่
00:12:01เยอะๆก็จะเป็นแบบเเหมือนกันคราวนี้พอเรา