- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุที่น้ำหนักเริ่ม “นิ่ง” ระหว่างการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ร่างกายจะมองว่าการลดน้ำหนักเป็นภาวะขาดแคลนพลังงาน จึงพยายามลดอัตราการเผาผลาญเพื่อรักษาไขมันสะสมไว้ ทำให้น้ำหนักหยุดลงจนกว่าจะมีการปรับวิธีใหม่
ลดน้ำหนัก 7 กิโล ใน 1 เดือน ทำแบบนี้
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:59เค้าจะเจอปัญหาที่เรียกว่าน้ำหนักเริ่ม
00:16:03นิ่งอ่าหมอ 1 รู้ได้ยังไงนะครับเพราะว่า
00:16:07ปกติแล้วร่างกายคนเรามองไขมันเป็นพลังงาน
00:16:10สะสมเมื่อไหร่ก็ตามที่น้ำหนักมันเริ่มลง
00:16:13ไขมันสะสมเริ่มหายไปร่างกายก็จะมองว่าณ
00:16:15วันนึงถ้าเราอดอาหารล่ะเราต้องอดอาหารแบบ
00:16:18จำเป็นล่ะแล้วเราจะเอาไขมันที่ไหนเป็น
00:16:19พลังงานสำรองถูกมั้ยมันก็จะพยายามให้น้ำ
00:16:22หนักของคุณน่ะมันลดช้าลงเรื่อยๆจนสุดท้าย
00:16:25ถ้าคุณไม่ทำอะไรบางอย่างนะจะทำให้น้ำหนัก
00:16:27คุณนิ่งแต่ก่อนที่จะไปถึงจุดน้ำหนักนิ่ง
00:16:30แล้วดูว่าแก้ยังไงใช่มยคุณทำ 3 สเต็ปนี้
00:16:32ให้ได้ก่อนพอทำ 3 สเต็ปนี้ได้เสร็จปั๊บ