- คำถาม:
- การปรับสารอาหารมีความสำคัญอย่างไรในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะสารอาหารคือฐานของกระบวนการเผาผลาญพลังงาน การลดน้ำตาล ปรับแป้ง และกินโปรตีนให้อิ่มช่วยให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาล ทำให้ลดน้ำหนักได้แม้ไม่ต้องอดอาหาร
ลดน้ำหนัก 7 กิโล ใน 1 เดือน ทำแบบนี้
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:50สิถูกมั้ยเนี่ยแหละคือเคล็ดลับโอเคเปล่า
00:04:52ทำให้ถูกสเต็ปเท่านั้นเองเพราะฉะนั้นคำ
00:04:54ว่าสารอาหารเนี่ยพูดง่ายๆคือ 7 กก. 1
00:04:57เดือนเนี่ยหมอ 1 แค่บอกเค้าเองว่าเค้ากิน
00:04:59อะไรแต่ใครที่อยู่ในกลุ่มหมอ 1 หรือจะ
00:05:01สมัครเรียนกับหมอ 1 บอกก่อนนะว่าผมไม่สอน
00:05:03เมนูอาหารว่าวันนี้กินอ่ากะเพราไก่เย็น
00:05:06นี้กินสุกกี้น้ำไม่เพราะอะไรรู้มั้ยอัน
00:05:09นี้เป็นความผิดพลาดมากๆเลยของหลายๆคนที่
00:05:11ไปเทรนกับคนนั้นคนนี้มานะครับนะแล้วเ้า
00:05:13แจกเมนูอาหารให้พอวันนึงคุณลองนึกภาพว่า
00:05:16ถ้าหมอ 1 แจกเมนูอาหารให้ทุกคนอ้าใครที่
00:05:18ฟังหมอหนึ่งอยู่ใน YouTube วันนี้เอาเมนู
00:05:19อาหารไปนะครับวันนึงหมอหนึ่งเลิกให้เมนู
00:05:21อาหารทุกคนจะกลับไปเป็นไงครับก็จะกลับไป
00:05:23อ้วนเหมือนเดิมทันทีเลยเพราะอะไรเพราะไม่
00:05:25รู้ว่าวันพรุ่งนี้ต้องกินอะไรเพราะฉะนั้น
00:05:27สิ่งที่ผมจะสอนวันนี้คือไม่ใช่ทฤษฎีนะแต่
00:05:31มันคือสิ่งที่คุณเอาไปปฏิบัติได้เลยว่า
00:05:33อ๋อถ้าเราชอบเมนูแบบนี้เราเป็นคนชอบกิน
00:05:36หมูเราเป็นคนชอบกินไก่เราจะทำเมนูอะไรดี
00:05:39ที่มันเหมาะกับตัวเองในปริมาณที่เหมาะสม
00:05:41สิ่งเนี้ยสำคัญกว่าโอเคมยผมอยากให้ณวัน
00:05:44นึงที่หมอ 1 ไม่ได้มานั่งแนะนำคุณแล้วคุณ
00:05:47ก็ยังใช้ชีวิตต่อไปได้ปกติโอเคเปล่านะ
00:05:50ครับเนาะเพราะฉะนั้นอันที่ 1 เราจะดู
00:05:52เรื่องสารอาหารอ่ะคราวนี้มาดูคำว่าสาร