- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัมใน 1 เดือนถึงเป็นไปได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนต้องเริ่มจากปรับสารอาหารก่อน โดยเฉพาะการลดน้ำตาลและแป้ง พร้อมกินโปรตีนให้อิ่มเพื่อควบคุมความหิว และจัดลำดับการกินให้ถูกต้อง ซึ่งช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาล ทำให้ลดน้ำหนักได้แม้ไม่ออกกำลังกายหนัก
ลดน้ำหนัก 7 กิโล ใน 1 เดือน ทำแบบนี้
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:41ครับว่าวันนี้เราจะสอนอะไรกันบ้างนะลดน้ำ
00:00:45หนัก 7 ก. 1 เดือนนะครับกินอะไรบ้างที่
00:00:47หมอหนึ่งจะพูดเรื่องนี้เนี่ยเป็นมาจากนะ
00:00:49ครับนี่นะครับนักเรียนท่านนี้เนาะนะครับ
00:00:52เค้าอยู่ในกลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ของ
00:00:53หมอ 1 เนาะเค้าลดน้ำหนักไปแล้วประมาณ 1
00:00:56เดือนนะครับแล้วก็ส่งข้อความมาหาหมอ 1
00:00:57ว่าเนี่ยลดไปจาก 80 เหลือ 73 พูดง่ายๆคือ
00:01:01ลดไป 7 กเลยนะครับไอ้คำว่าได้มาครบ 7 ข้อ
00:01:05เนี่ยใครที่อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนักหมอ 1
00:01:06เนี่ยจะรู้ว่าจริงๆแล้วเราจะมีการเช็คกัน