- คำถาม:
- อะไรคือสารอาหารที่ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย และมีผลต่อการป้องกันโรคหัวใจได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สารอาหารที่ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายคือ โอเมก้า 3 ซึ่งพบในปลาทะเลลึกและผักต่างๆ โดยจะทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจขาดเลือดและสโตรกได้
EP129 : สารอาหาร 6 ชนิดที่ดีต่อหัวใจ
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:35ก็คือตัว โอเมก้า 3
00:01:40คือตัว โอเมก้า 3 มักพบในปลาน้ำลึก
00:01:44แล้วก็ผักต่างๆ นะครับ
00:01:46ตัวนี้มันจะทำให้ร่างกายของเรา
00:01:49มีปริมาณไตรกลีเซอไรด์หรือไขมันตัวหนึ่ง
00:01:52คือไขมันมันมีหลายตัว เช่น ตัวคอเลสเตอรอล
00:01:55ตัวไตรกลีเซอไรด์ ตัว LDL ตัว HDL
00:01:58ซึ่งไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่ง
00:02:01ซึ่งถ้าสูงมากมันจะไม่ดี
00:02:04มันจะทำให้ร่างกายเรามีภาวะไขมันสูง
00:02:07แล้วก็มีภาวะเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากขึ้น
00:02:10ก็คือเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเรา
00:02:13สามารถที่จะมีไตรกลีเซอไรด์อยู่ในค่าปกติได้
00:02:16เราก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดต่ำลงมา
00:02:20รวมทั้งโรคที่เขาเรียกว่า สโตรก
00:02:23ก็คือเส้นเลือดในสมองตีบต่ำลงมาเห็นไหมครับ
00:02:26ถ้าเกิดเราได้ท่านตัวโอเมก้า 3 มากเพียงพอ
00:02:30เราก็จะเป็นโรคหัวใจน้อย
00:02:31แล้วก็เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้น้อย
00:02:33เพราะฉะนั้นเป็นตัวที่สำคัญมากๆ ครับ
00:02:35ซึ่งตัวโอเมก้า 3 ก็มีอยู่มากมายในพวกปลา ในพวกผักต่างๆ