- คำถาม:
- การรักษาไขมันพอกตับแบบไม่ใช้ยาควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การรักษาไขมันพอกตับแบบไม่ใช้ยา คือการปรับพฤติกรรมการกินและไลฟ์สไตล์ โดยเน้นการกินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น เมล็ดเจีย ถั่วเปลือกอ่อน บรอกโคลี่ อะโวคาโด ผลไม้ต่างๆ และผักใบเขียว เพื่อช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้อิ่มนานขึ้น และเพิ่มเชื้อโปรไบโอติกที่ดีในลำไส้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้เสริมสารอาหารสำคัญ เช่น โคลีน อินอสิทอล แมกนีเซียม และโคเอนไซม์ Q10 รวมถึงลองทำ intermittent fasting เพื่อช่วยลดไขมันในตับและปรับสมดุลฮอร์โมน
สัญญาณเตือนไขมันพอกตับ เสี่ยงตับอักเสบ อาจถึงขั้นมะเร็งตับ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:03ตับอักเสบมะเร็งตับสูตรรักษาไขมันพอกตับ
00:00:07แบบไม่ใช้ยาคือการกินอาหารกากใยสูงแต่น้ำ
00:00:12ตาลต่ำกากใยจะช่วยชะลอการดูดซื้อน้ำตาลจะ
00:00:15ทำให้คุณอิ่มกากใยจะเพิ่มเชื้อโปรไบโอติก
00:00:18ที่ดีในลำไส้จะช่วยทำให้คนอื่นได้ดีขึ้น
00:00:21กากใยมีอยู่ในเมล็ดเจียถั่วเปลือกอ่อน
00:00:25บรอกโคลี่แพราสเบอร์รี่กากใยมีอยู่ใน
00:00:28อะโวคาโดและกากใยมีอยู่ในพวกผลไม้ห่าม
00:00:31ทั้งหลายนะครับรวมถึงป่วยเล้งหรือว่าถั่ว
00:00:34เขียวพวกเนี้ยมีกากใยหมดเลยแล้ว
00:00:36โปรไบโอติกที่มันเพิ่มมากขึ้นเมื่อไหร่
00:00:38ที่คุณเชื้อดีเยอะแล้วเชื้อเร็วน้อยๆคุณ
00:00:41ก็จะผอมได้ง่ายขึ้นร่างกายของคุณก็จะ
00:00:44อักเสบน้อยลงคุณไปกินโพรไบโอติกอย่าง
00:00:46เดียวได้ยถามว่าได้มอ่ะมันได้แต่ถ้าคุณ
00:00:49กินโปรไบโอติกผิดแบบโปรไบโอติกเหล่านั้น
00:00:51อาจจะไม่ได้ประโยชน์ดังนั้นถ้าคุณอยากรู้