- คำถาม:
- อะไรคือวิธีที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจไม่แก่ตามอายุโดยไม่ต้องใช้เงินมาก?
- คำตอบ:
- การนอนให้เพียงพอ การกินอาหารที่ดี เช่น ลดน้ำตาลและแป้ง รวมถึงการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการเดินในที่โล่งกว้าง ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ผ่านกระบวนการออโตฟี (autophagy) และส่งเสริมสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ
ชะลอวัยง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน ให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ | เกลาแก้โรค EP.49 หมอท๊อป @DoctorTop
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:00เกลาแก้โรคเกลานิสัยห่างไกลโรค
00:01:07สวัสดีค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่รายการเกลา
00:01:09แก้โรคค่ะวันนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องของ
00:01:11anti aging หรือว่าศาสตร์การชะลอวัยค่ะ
00:01:14เพราะว่าเรื่องของความแก่เนี่ยไม่ใช่แค่
00:01:15ความสวยความงามอีกต่อไปแล้วเนาะแต่มัน
00:01:17หมายถึงเวลาที่เราจะได้ใช้กับคนที่เรารัก
00:01:20หรือว่าครอบครัวของเราด้วยเนาะวันนี้ค่ะ
00:01:22เราก็จะมาหาคำตอบกันว่าอะไรบ้างที่จะทำ
00:01:24ให้เราเนี่ยแก่ช้าหรือพฤติกรรมอะไรบ้าง
00:01:26ที่จะทำทำให้เราเนี่ยแก่ไวขึ้นวันนี้
00:01:28แพนดน่าก็อยู่กับคุณหมอท็อปค่ะจากเพจดร.
00:01:30ทอสวัสดีค่ะคุณหมอ
00:01:31>> สวัสดีครับ
00:01:32>> อ่าเรามาคุยเรื่องความแก่กันนิดนึงค่ะ
00:01:35>> ได้เลยฮะเราคุยเรื่องความแก่เราจะได้ไม่
00:01:37แก่ฮะ
00:01:37>> เออ
00:01:38>> ก็คุยคุยไปบ่อยๆเราก็จะแบบออจริงๆแล้วเรา
00:01:40ไม่แก่
00:01:41>> เอออุ้ยอยากๆอยากไปถึงจุดนั้นได้ค่ะอยาก
00:01:44รู้ก่อนว่าอย่างตัวคุณหมอเองค่ะคุณหมอ
00:01:46กลัวความแก่มั้คะ
00:01:47>> อจริงๆความแก่เอาตรงๆนะฮะก็ไม่ได้กลัว
00:01:50เท่าไหร่เพราะยังไงก็แก่แน่
00:01:52>> อื
00:01:52>> แต่ที่แก่เนี่ยมันหมายความว่าเราแก่อายุ
00:01:54แต่ร่างกายกับจิตใจเราไม่จำเป็นต้องแก่นะ
00:01:56เจะเห็นว่าเดี๋ยวเนี้ยคนอายุ 60 เนี่ยบาง
00:01:58ทีเค้าก็ดูเหมือน 30 นะแต่คนอายุ 30 ก็ดู
00:02:01เหมือน 60 เยอะแยะในด้านร่างกายหรือจิตใจ
00:02:03ก็เหมือนกันบางคนเนี่ยอายุน้อยแต่ว่า
00:02:05เครียดมากมองเห็นหน้าก็รู้สึกบรรยากาศมัน
00:02:08อึมคึมเหมือนฝนตกตลอดเวลาฟ้าร้องตลอดเวลา
00:02:11แต่บางคนแบบเฮ้ยสดใสไอ้อย่างเงี้ยมันก็จะ
00:02:13ส่งออกมาทางหน้าตาด้วยอ่าเพราะฉะนั้น
00:02:15เนี่ยอายุอ่ะยังไงเนี่ยมันก็แก่ตามเ้า
00:02:18เรียกว่าตามธรรมชาติอยู่แล้วแต่ใน
00:02:20ปัจจุบันเนี่ยเราสามารถที่จะทำให้ร่างกาย
00:02:22และจิตใจของเราเนี่ยมันไม่แก่ไปตามอายุ
00:02:24ได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากมายด้วย
00:02:27ผมใช้คำนี้เพราะว่าถ้าเกิดเราบอกต้องใช้
00:02:29เงินเนี่ยโหมันก็ลำบากเนาะไม่ได้มีตังค์