- คำถาม:
- อะไรคือประโยชน์หลักของการฝึกหายใจอย่างตั้งใจ?
- คำตอบ:
- ประโยชน์หลักคือการสร้างพื้นที่เงียบในจิตใจ ทำให้เกิดการตระหนักรู้ในปัจจุบัน ลดความวิตกกังวล และช่วยให้ตัดสินใจได้ดีขึ้น เพราะจิตใจมีเวลาพักจากการคิดวนซ้ำ
“ก๊อต จิรายุ” ประสบการณ์กระดูกแตกละเอียด กลับมาประสานด้วยการทำสมาธิ? | On the way with Chom EP.2
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:14อืประเด็นก็คือถ้าเรากลับมาอยู่ที่ลมหาย
00:09:19ใจ 1 เราจะได้ช่วงเวลา
00:09:20พักพักจากการคิดอืเหมือนมอต้มันรันอยู่
00:09:24ตลอดแล้วเราหยุดมันพักมันแป๊บนึงคูลดาวน์
00:09:28มันแป๊บนึงอือแล้วพอถอยออกมามองบ่อยๆมัน
00:09:31จะเริ่มเห็นสิ่งที่เราทำอยู่แล้วรู้จุด
00:09:34ประสงค์ว่าทำไปเพื่ออะไรทำอย่างนี้ดีหรือ
00:09:37ไม่ดีพูดง่ายๆตั้งสติออือแล้วจิตใจมันจะ
00:09:41ได้พักอือหลายครั้งที่เวลาเราทำงานรันต่อ
00:09:44เนื่องทำๆๆๆๆๆๆแล้วมันจะมีช่วงแว๊บนึงที่