- คำถาม:
- ทำไมการหายใจอย่างตั้งใจถึงมีผลต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การหายใจอย่างตั้งใจช่วยให้จิตใจกลับมาโฟกัสที่ปัจจุบัน ลดความคิดวุ่นวาย และทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เพราะเมื่อเราใส่ใจลมหายใจ เราจะหยุดคิดเรื่องอดีตหรืออนาคต ซึ่งเป็นต้นเหตุของความเครียดและวิตกกังวล
“ก๊อต จิรายุ” ประสบการณ์กระดูกแตกละเอียด กลับมาประสานด้วยการทำสมาธิ? | On the way with Chom EP.2
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:44อะไรโอเคอย่างแรกอธิบายอย่างนี้ก่อนว่าอื
00:08:50การกลับมาหายใจมันต้องใช้ความตั้งใจ
00:08:54อืโดยปกติแล้วความตั้งใจของคนทั่วไปก็คือ
00:08:58ออกไปทำทำมาหากินอืหาเงินอือเพื่อที่จะ
00:09:02ดำรงชีวิตทีนี้เนี่ยเท่ากับว่าจิตใจของ
00:09:07เรามันออกไปข้างนอกตลอดอือออกไปเรื่องทำ
00:09:10เรื่อง 1 ทำเรื่อง 2 ทำเรื่อง 3 ทำเรื่อง
00:09:124 ทำเรื่อง 5 ทำเรื่อง 6