- คำถาม:
- การหายใจอย่างผ่อนคลายช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การหายใจอย่างผ่อนคลายช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันโลหิต และกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อน ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น
“ก๊อต จิรายุ” ประสบการณ์กระดูกแตกละเอียด กลับมาประสานด้วยการทำสมาธิ? | On the way with Chom EP.2
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:09กันมันทำยังไงคะหายใจอย่างผ่อนคลายเนี่ย
00:00:13พื้นที่ทั้งหมดที่พี่ต้องสนใจคือพื้นที่
00:00:15แค่นี้ทีนี้ขอให้เริ่มจากการหายใจเข้าลึก
00:00:19และหายใจออกยาวโอเคความคิดเราก็คือว่าไหน
00:00:24อ่ะลมหายใจที่มากระทบตรงเนี้ยอยู่ไหนอ่ะ
00:00:26มึงอยู่ไหนอ่ะโอเคหน้าที่คุณไม่ได้