- คำถาม:
- อะไรคือบทเรียนสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักตามพีระมิดความผอมของหมอหนึ่ง?
- คำตอบ:
- บทเรียนสำคัญที่สุดคือการเริ่มจากการปรับสารอาหารก่อน โดยลดน้ำตาลและแป้ง แล้วเพิ่มโปรตีนให้พอเพียง เพราะหากไม่ปรับสารอาหาร แม้จะออกกำลังกายก็อาจไม่เห็นผลในการลดน้ำหนัก
5 อาหารเช้า ลดความอ้วน ลดพุง กินอะไรดี ตามหลักพีระมิดความผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:47อะไรดีคะโอเคป่าสารอาหารสำคัญที่สุดนะ
00:03:51ครับแล้วในสเต็ปถัดๆไปเราค่อยไปทำต่อเนาะ
00:03:53หมอหนึ่งเคยพูดเกี่ยวกับรายละเอียดเกี่ยว
00:03:55กับสเต็ปถัดๆไปเนี่ยในคลิปอื่นๆด้วยแต่
00:03:57สำคัญที่สุดก็คือสเต็ปที่ 1 คือเรื่องสาร
00:03:59อาหารมหนึบอกไปแล้วว่าระบบพลังงานของร่าง
00:04:02กายเรามันมี 2 ระบบคือใช้น้ำตาลกับแป้ง
00:04:04เป็นหลักแล้วก็ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก