- คำถาม:
- อะโวคาโดช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- แม้อะโวคาโดมีไขมันสูง แต่เป็นไขมันดี (Healthy Fat) ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยควบคุมการรับประทานอาหารมากขึ้น จึงไม่ทำให้อ้วนถ้าทานในปริมาณเหมาะสม และยังมีไฟเบอร์สูงช่วยย่อยอาหารดี
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารหวานพลังงานต่ำ Spiced Pumpkin Custard , Avocado Ice Cream
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:31ว่าเป็น Healthy Fat คือกินและบำรุงหัว
00:16:33ใจนะคะแล้วทีนี้เนี่ยถ้าถามว่าเอ๊ะแล้ว
00:16:35คุณน้ำฝนเขาอยากจะควบคุมเรื่องน้ำหนักให้
00:16:38ทานอะโวคาโดมันจะอ้วนขึ้นมเราก็คือเรา
00:16:40ต้องกลับมาดูที่ว่าเราให้ทานในปริมาณที่
00:16:43เหมาะสมแล้วการทานไขมันซึ่งเป็นไขมันดีใน
00:16:46อาหารเนี่ยมันจะช่วยนิดนึงก็คือว่าช่วย
00:16:48ให้คุณน้ำฝนเนี่ยรู้สึกอิ่มพอรู้สึกอิ่ม
00:16:50เนี่ยเขาจะควบคุมการรับประทานอาหารอย่า
00:16:52อื่นได้ค่อนข้างดีขึ้นเพราะฉะนั้นด้วยภาพ
00:16:54รวมเนี่ยการรับประทานไขมันที่มีประโยชน์
00:16:56ต่อสุขภาพนะคะไม่ว่าจะเป็นไขมันจากพืชจาก
00:16:59เมล็ดถั่วเมล็ดแข็งแล้วก็อะโวคาโดเนี่ยมี
00:17:01ผลดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้วก็มีผลดีต่อการ
00:17:04ควบคุมน้ำหนัก