- คำถาม:
- ออกกำลังกายแบบใดช่วยปรับท่าทางได้ดี?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายที่แนะนำคือการใช้มือหนึ่งดันคางเข้าไปด้านหลัง แล้วค้างไว้ 1-5 วินาที ทำซ้ำ 3 ชุดต่อวัน เพื่อเสริมกล้ามเนื้อคอและหลังให้แข็งแรงขึ้น และช่วยให้รักษาท่าทางได้นานขึ้น
EP.3 ปรับท่า!! ป้องกัน!! ออฟฟิศซินโดรม l ช่วยด้วย ปวดเมื่อยจัง
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:12ทางได้นานขึ้นร้านขายอย่างแรกเลยถ้าเก็บ
00:01:15ค้างใช่ไหมไม่ฟังบอกด้วยให้ทำนะคะก็คือจะ
00:01:18ค่ะที่เราอยู่อย่างนี้ใช่ไหมแล้วเอามือมา
00:01:20นิ้วหนึ่งเหมือนเป็นตัวให้สัญญาเรานะคะพอ
00:01:23ข้างรถหรือ 7 ขายเข้าไปอ่ะคะไว้ 1 2 3
00:01:284 5 ค่อนค่ะอ่ะเก็บทางเข้าไปฮึ 1 แสง 3
00:01:344 5 แผ่นเอาครั้งเสมอนิดนึงเก็บค้าง
00:01:38เท่าไหร่ให้รู้สึกว่ามันเป็นแถวด้านหลัง