- คำถาม:
- วิธีปรับท่าทางให้ถูกต้องขณะนั่งคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีปรับท่าทางคือให้ยืนตัวตรงขึ้นเล็กน้อย จากนั้นใช้มือแตะไหล่ไปด้านหลังแล้วค้างไว้ เพื่อช่วยให้ไหล่คลายตัว และดึงคางเข้ามาเล็กน้อยเพื่อเก็บคางให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ช่วยลดแรงกดที่คอและหลัง
EP.3 ปรับท่า!! ป้องกัน!! ออฟฟิศซินโดรม l ช่วยด้วย ปวดเมื่อยจัง
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:46ขึ้นนะคะเนี่ยตัวขึ้นปุ๊ปบางคนไหล่งุ้มใน
00:00:50นู้นแบบนี้นะแต่จะทำยังไงได้เท่าไหร่นั้น
00:00:52แบบนี้ค่ะเราแตะไหล่ไปข้างหลังแบบนี้อ่ะ
00:00:56อะไรไปข้างหลังปุ๊บค้างไว้นะคะส่วนคอบาง
00:01:00คนจะยังคอยยืนอยู่เอามือแปะนิดนึงแล้วดึง
00:01:03คางกับไปอย่างนี้นะคะคือการเก็บค้างอัน
00:01:06นี้เป็นวิธีการปรับท่าทางง่ายนะคะส่วนการ