- คำถาม:
- วิธีปรับท่าทางสะบัดให้ถูกต้องคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีปรับท่าทางสะบัดคือให้ยืนตัวตรง แล้วเอามือดึงไหล่ขึ้นไปด้านหลัง ค่อยๆดึงจนรู้สึกตึงที่ด้านหลัง ค้างไว้ 1-5 วินาที แล้วผ่อนเบาๆ ทำซ้ำ 10 ครั้ง 3 ชุดต่อวัน
EP.3 ปรับท่า!! ป้องกัน!! ออฟฟิศซินโดรม l ช่วยด้วย ปวดเมื่อยจัง
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:13เราไม่ทำแบบนี้นะคะดึกไรแต่ด้านหลังครั้ง
00:02:16หลายนับมึง 2 3 4 5 ผ่อนกับค่ะต่อมาใน
00:02:21มุมด้านข้างนะคะเราจะเห็นนอกจากไก่เนื้อ
00:02:23แบบนี้เลยทีเราจะนั่งหลังตรงขึ้นมานิดนึง
00:02:26ก่อนหลายอย่างงั้นหนูใช่ไหมที่ทำยังไงๆ
00:02:29เปิดสบับดึงไปด้านหลังนะคะหรือสมัครต่อไป
00:02:32ดึงไปด้านหลังซึ้งมือสองสามสี่ห้าผ่อนค่ะ
00:02:37หรือสมัครไปด้านหลังนะกดลงนะคะไม่ยากขึ้น
00:02:41นะ 1 2 3 4 5 ก่อนขับอันนี้เป็นผ้า