- คำถาม:
- สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักให้สำเร็จคืออะไร?
- คำตอบ:
- สิ่งสำคัญที่สุดคือการมีความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับสารอาหาร การกินโปรตีนให้อิ่ม งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ปรับลำดับการกิน และนอนให้เพียงพอ ไม่ใช่แค่อดอาหารหรือออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว
วิธีลดน้ำหนัก 16 กิโล ใช้สูตรแก้หิว ลดความอยากอาหาร
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:13แต่เพราะคุณไม่รู้วิธีที่ถูกต้องย้ำนะ
00:19:16อย่าไปจัดการกับความหิวด้วยการกดความหิว
00:19:19ไว้อยากที่จะจัดการกับความหิวต้องกินให้
00:19:22อิ่มจะกินให้อิ่มกินอะไรครับใหญ่อาหารบวก
00:19:26โปรตีนเห็นภาพเนาะหมอ 1 พยายามอธิบายให้
00:19:28ง่ายที่สุดโดยที่ไม่ใช้ศัพท์การแพทย์แล้ว
00:19:30นะเพราะฉะนั้นฟังเสร็จปั๊บเข้าใจอย่าทิ้ง
00:19:32ไว้เฉยๆพรุ่งนี้เอาไปลงมือทำนะครับเนาะ
00:19:35เพราะฉะนั้นหวังว่าจะเข้าใจมากขึ้นนะส่วน
00:19:38ในเรื่องพีระมิดบางคนเพิ่งมาฟังครั้งแรก
00:19:40นะครับพีระมิดความผอมขั้นอื่นๆมีอะไรบ้าง
00:19:43จำได้มั้ยขั้นที่ 3 คือเรื่องระบบพลังงาน
00:19:46หรือระบบเผาผลาถูกเปล่าออกกำลังกายยังไง
00:19:4910 นาที 15 นาทีถึงผอมทำไมแต่ก่อนออก 1
00:19:52ชั่วโมงไม่ผอมอ่าถูกมั้ยนี้ก็เป็นขั้นที่
00:19:543 ที่เราต้องเรียนรู้กันไปเรื่อยๆและใน
00:19:57อีก 2 สเต็ปก็คือคนที่เข้าใจเรื่องการกิน
00:20:00ไปแล้วเนี่ยเวลาลดน้ำหนักไประยะนึงคุณจะ
00:20:02เจอปัญหาที่เรียกว่าน้ำหนักนิ่งถ้าใครลด