- คำถาม:
- สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดพุงนอกเหนือจากการกินคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- นอกจากการกินอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ ความเครียด ซึ่งกระตุ้นฮอร์โมนความเครียดทำให้หิวบ่อยและอยากกินอาหารหวาน ขาดการออกกำลังกาย นอนน้อย ดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะเบียร์ ซึ่งมีแคลอรี่สูงและขัดขวางการเผาผลาญไขมัน รวมถึงพันธุกรรมที่ส่งต่อจากรุ่นพ่อแม่
ผู้ชายรอบเอวเกิน 35.4 นิ้ว ผู้หญิงเกิน 31.5 นิ้ว ระวังให้ดีมีโรคมากมาย แค่ลดพุงก็ดีขึ้น | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:06แล้วอ่ะพุงนะพูห์มันมีอยู่มันมาจากไหนได้
00:08:10ตั้งหลายสาเหตุมากมายเลยนะมันไม่ใช่จาก
00:08:13การกินอย่างเดียวแต่ว่าส่วนใหญ่สาเหตุ
00:08:16สาเหตุหลักของการมีภูมิคือการกินนะเนี่ย
00:08:19เฉพาะงอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว
00:08:22เช่นอะไรเชิงเดี่ยวข้าวข้าวขาวนะเขาขาวจะ
00:08:25แป้งขนมปังธัญพืชขัดสีกินของหวานทั้งน้ำ
00:08:30ผลไม้น้ำอัดลมติดหวานชอบกินแป้งและน้ำตาล
00:08:34ชอบกินเค้กขนมถุงๆลืมชานมไข่มุกลืมกาแฟ
00:08:40ยิ้มชอบทุกอย่างที่พูดมาลดลงไปเยอะมาก
00:08:44แล้วก็ดีมากแต่ว่ามันก็โหยอ่ะแต่ก็ไม่
00:08:48พยายามให้กินนะหวยเขาพยายามไม่กินลดพรุ่ง
00:08:52นี้รถจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมที่หน้าท้อง
00:08:54หมดเลย
00:08:55แต่ถ้าโอเคอาหารว่าพี่เข้ามาให้เนเชิง
00:08:58เดียวค่ะเข้าไปหาประเภทไขมันอาหารท่อด้าน
00:09:01มันเลยครับเมื่อทานเข้าไปเนี่ยใช้ไม่หมด
00:09:04ก็จะถูกลำเลียงนำไปเก็บไว้ที่ใต้ผิวหนัง
00:09:07และช่องท้อง
00:09:08หรือหลังอาหารอ่ะไม่แปลกความเครียดผู้ชาย
00:09:12ความเครียดความเที่ยงธรรมให้ลงพุงอุ๊ปส์
00:09:14เพราะอะไรเวลามีคนเครียดร่างกายต้องการ
00:09:17พลังงานจำนวนมากค่ะแสดงว่าน้องลีทำงาน
00:09:21ต้องมีความเครียดต้องการพลังงานจำนวนมาก
00:09:24เสร็จมันจะจะเป็นไงหลังฮอร์โมนข้อดีซอย
00:09:27หลังฮอร์โมนของความเครียดก็จะกระตุ้นความ
00:09:30อยากอาหารทำให้หิวบ่อยห่าเพราะหิวบ่อยก็
00:09:35อยากรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงค่ะด้วย
00:09:37นะคะก็จะรับประทานเกินความจำเป็นพอเกินทำ
00:09:42ยังเป็นมันเผาผลาญไม่หมดมันก็เอาไปสะสม
00:09:45เกิดเป็นใสมาไขมันสะสมที่บริเวณช่องท้อง
00:09:48ก็จริงนะคะเพื่อที่ไรต้องแบบรู้สึกว่า
00:09:50อยากจะกินที่ไหนหวานเออมันจะได้รู้แบบได้
00:09:53พลังงานมีมีแรงรู้อีก
00:09:56ต่อไปเอาขาดการออกกำลังกายไม่แปลกจะให้ก็
00:10:00มาพันอุ้ยกับมาพานี้จริงนะเพราะว่ามีการ
00:10:04วิจัยที่ยืนยันละอย่างยิ่งของพ่อแม่ที่มี
00:10:06นะมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมการเผาผลาญพลังงาน
00:10:09ค่ะพ่อแม่ที่ก็มีคนที่ระบบเผาผลาญอาหาร
00:10:13ได้ค่อนข้างช้าเนี่ยจะทำให้มีรูปร่างและ
00:10:16น้ำหนักที่เกินมาตรฐานถ้าว่าจะมีโอกาสสูง
00:10:19ที่จะส่งต่อกัมมะพันธุมายังรุ่นลูกรุ่น
00:10:22หลานเออบางคนก็จะเป็นพันอ้วนอะไรแบบนี้
00:10:26เอาเค้าก็จะทรงทรงแบบทรงแบบกรุงเยอะๆ
00:10:29หน่อยก็จะไรแบบนี้ตรงนี้น่าจะเยอะโทษกับ
00:10:32พานอย่างเดียวนะถ้าตัวเองเธอตัวเองนะทุก
00:10:36อย่างมันเยอะหรือเปล่าไม่ออกกำลังหรือ
00:10:38เปล่าต่อไปเรื่องนี้ยิ่งแปลกไหมอะกอฮอล
00:10:43ทวีเฮ้ยจริงทำให้ลงพุงโดยเฉพาะเบียร์
00:10:47เพราะอะไรเบียร์นะมันเป็นเครื่องดื่ม