- คำถาม:
- สาเหตุหลักของภาวะดื้อต่ออินซูลินคืออะไร?
- คำตอบ:
- สาเหตุหลักมาจากการกินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำตาลทราย และอาหารแปรรูป ซึ่งกระตุ้นการหลั่งอินซูลินมากเกินไปในระยะยาวจนร่างกายเริ่มดื้อต่อฮอร์โมนนี้
5 เทคนิคแก้ปัญหาดื้อต่ออินซูลิน ! ลดอ้วน ลดน้ำหนักอย่างตรงจุด
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:06ครับภาวะดื้อต่ออินซูลินนะหมอรีวิวสาเหตุ
00:06:11ต้นต่อมาแล้วจริงๆเกิดได้จากหลายๆอย่าง
00:06:13มากๆนะครับแต่สิ่งนึงนะครับที่ปัจจุบัน
00:06:17เราเจอว่า
00:06:19โลกยุคสมัยใหม่นะครับโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน
00:06:22โลกในยุคเรื่องของ New Normal เนี่ยนะ
00:06:24ยุคที่โควิชมีการระบาดมากขึ้นคนเราก็จะมี
00:06:29เรื่องของเขาเรียกว่าอาการที่จะทำให้เรา
00:06:32ขี้เกียจมากขึ้นนะครับเรื่องของอาหารการ
00:06:35กินเราก็นิยมนะครับที่จะเดลิเวอรี่สั่ง
00:06:38อาหารประเภทที่สะดวกซื้อสะดวกทานอาหาร
00:06:42ประเภทกลุ่มที่กินง่ายนะครับเว็บง่ายอุ่น
00:06:45ง่ายนะครับส่วนใหญ่ก็จะเป็นอาหารที่มี
00:06:47แป้งเยอะนะแป้งในที่นี้หมายถึงอาหาร
00:06:50ประเภทอุ่มคาร์โบไฮเดรตครับซึ่ง
00:06:53คาร์โบไฮเดรตที่ปัจจุบันมีการขายกันเอง
00:06:56หรือเรารับประทานกันบ่อยๆก็จะเป็น
00:06:59คาร์โบไฮเดรตที่มันมีการย่อยง่ายดูดซึม
00:07:02ง่ายนะครับแล้วก็ที่สำคัญไปสลายเป็นน้ำ
00:07:06ตาลกลูโคสนะครับออกมาเยอะในเลือดของเรา
00:07:09เราได้ว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวครับนะฮะ
00:07:12เวลาเรากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเข้ามา
00:07:15เยอะๆยกตัวอย่างให้ชัดๆหน่อยคุณหมอนะมี
00:07:18อะไรบ้างเอาง่ายๆเลยนะครับคนไทยเราก็จะมี
00:07:23ก็มีข้าวสวยนะเข้าเจ้าข้าวเหนียวนะครับ
00:07:27อาจจะเป็นกลุ่มขนมปังเออขนมปังที่เราแบบ
00:07:31มีการทานกันบ่อยๆนี่แหละนะครับพวกๆถ้า
00:07:35เป็นพวกน้ำตาลทรายหรือน้ำตาลซูโครสนี้นะ
00:07:38ครับเวลาเขาหยอกมาแล้วเขาจะให้น้ำตาล
00:07:40ฟรุกโตสแล้วก็น้ำตาลกลูโคสก็จะค่อนข้าง
00:07:43ดูดซึมได้เร็วนะครับแล้วก็พวกกลุ่มหรือ
00:07:47หายฟรุกโตสคอร์นไซรัปพวกประเภทน้ำเชื่อม
00:07:50น้ำหวานนะครับหรือแม้กระทั่งผลไม้รสหวาน
00:07:53ต่างๆพวกนี้ก็จะเป็นส่วนนึงเหมือนกันที่
00:07:56จะกระตุ้นนะครับให้มีการหลั่งฮอร์โมน
00:07:58อินซูลินออกมาเยอะอาหารประเภทไขมันนะ