- คำถาม:
- สารอาหารหลักที่สำคัญในการลดน้ำหนักคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สารอาหารหลักที่สำคัญคือ น้ำตาล แป้ง โปรตีน ไขมัน และใยอาหาร โดยต้องลดน้ำตาลและแป้งในช่วงลดน้ำหนัก แต่เพิ่มโปรตีนเพื่อให้อิ่ม และกินไขมันและใยอาหารอย่างเหมาะสมเพื่อสนับสนุนระบบเผาผลาญ
อดอาหารมา 1 เดือน ไม่ผอม แต่พอทำสิ่งนี้ กลับลดน้ำหนักได้ 10 กิโล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:27เอ่ยคือเรื่องของสารอาอาหารโอ๊ยทวนทุกวัน
00:06:31เลยนะครับบางคนบอกว่าฟังจนพูดแทนคุณหมอ
00:06:33ได้แล้วค่ะนะกินอะไรได้บ้างนะครับสิ่ง
00:06:36สำคัญเลยแบ่งเป็นกี่อย่างจำได้มั้ย 4
00:06:38อย่างนะครับสารอาหารที่มันจะให้พลังงานใน
00:06:41หมวดหมู่เนี่ยลืมไอ้พวกอาหาร 5 หมู่ออกไป
00:06:43ก่อนนะนะครับมันไม่สามารถใช้ได้กับการลด
00:06:45น้ำหนักนะอันที่ 1 สิ่งที่คนเราจะต้อง
00:06:48เข้าใจคือเรื่องของน้ำตาลถ้าอยากลดน้ำ
00:06:52หนักสิ่งที่คุณจะต้องลดก่อนเลยคือลดน้ำ
00:06:55ตาลบางคนเปิดจั่วหัวมาคุณหมอคะดิฉันตื่น
00:06:58มาตอนเช้าต้องกินกาแฟใส่น้ำตาลต้องกิน
00:07:01กาแฟท in1 ไม่งั้นมันจะรู้สึกขับถ่ายไม่