- คำถาม:
- แนวทางการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความเครียดและวิตกกังวลคืออะไร?
- คำตอบ:
- แนวทางการรักษาที่ดีที่สุดคือการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม รวมถึงการฝึกหายใจเข้า-ออก นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และออกไปใช้ชีวิตข้างนอกให้มากที่สุด เช่น นั่งสมาธิ โยคะ หรือทำกิจกรรมที่ช่วยให้จิตใจสงบ
ทำไม ? ต้องขาย Xanax คำตอบใน สารคดีTake Your Pill : แก้ปัญหาความเครียดที่ยิ่งเครียด
จากช่อง:หมอเฉพาะทางบาทเดียว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:57เฉยการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมนั้นคือ
00:13:01คำตอบเขาบอกให้ฝึกหายใจเข้าออกนอนหลับให้
00:13:05เพียงพอออกกลังกายและออกไปใช้ชีวิตข้าง
00:13:08นอกให้มากที่สุดจะเยเล่นโยคะหรือนั่ง
00:13:10สมาธิก็ได้การรักษาที่ได้ผดีที่สุดเนี่ย
00:13:14ก็คือการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมเห็น
00:13:17มั้ยก็คือท่านก็กลับมานั่งสมาธิการนั่ง
00:13:22สมาธิทำไมถึงได้เป็นการหยุดยั้งขันธ์ 5