- คำถาม:
- วิตามินและแร่ธาตุใดที่คนที่มีน้ำหนักเกินมักขาดอยู่บ่อย?
- คำตอบ:
- คนที่มีน้ำหนักเกินมักขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เช่น วิตามิน D, วิตามิน B1, B9 (โฟเลต), B12, แคลเซียม, แมกนีเซียม และเหล็ก โดยเฉพาะในผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยการจำกัดอาหารหรือผ่าตัดลดน้ำหนัก ซึ่งอาจส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหาร
วางแผนการกินอย่างไรให้ระบบเผาผลาญดี ? #weightmanagment #dietplan
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:45:58ได้นะครับวิตามินแร่ธาตุจำเป็นหรือไม่นะ
00:46:01ครับหมอเอาข้อมูลที่จากอเมริกานะครับเขา
00:46:04สำรวจผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวข้องกับเรื่อง
00:46:06ของน้ำหนักตัวแล้วก็โรคอ้วนนะครับจะเห็น
00:46:08ว่าทั้งในเด็กแล้วก็ในผู้ใหญ่เนาะมี
00:46:11วิตามินแร่ธาตุที่มีการขาดมากที่สุดไม่
00:46:14ว่าจะเป็นวิตามิน a B1 โฟลิ b9 B12 นะ
00:46:19ครับวิตามิน D แคลเซียมแล้วก็แมกนีเซียม
00:46:22เนี่ยเป็น 7 ตัวนะครับที่มีการพร่องแล้ว
00:46:25ก็ขาดมากที่สุดในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวข้อง
00:46:28กับเรื่องของน้ำหนักนะครับในกลุ่มนี้นะ
00:46:30ครับเมื่อไปเอ่อเข้าสู่กระบวนการรักษาไม่
00:46:33ว่าจะเป็นการลดการกินปริมาณอาหารลง low
00:46:38แี่ Diet low ขับ Diet จำกัดอาหารทำไ
00:46:42หรือการผ่าตัดลดน้ำหนักอ่าโดยเฉพาะอย่าง
00:46:45ยิ่งการทำ baric surgery เนาะการผ่าตัด
00:46:48กระเพาะเพื่อลดน้ำหนักเนี่ยจะเป็นการลด
00:46:50ทอนพื้นที่ในการดูดซึมวิตามินแล้วก็แร่
00:46:54ธาตุครับหลายๆตัวเรามักจะพบว่าคนที่ผ่า
00:46:57ตัดกระเพาะเนี่ยไม่สามารถที่จะดูดซึม
00:46:59วิตามิน a b 12 C D K นะครับโฟลิค