- คำถาม:
- วิตามินซีที่ดีที่สุดคือแบบไหน และควรทานกี่มิลลิกรัมต่อวัน?
- คำตอบ:
- ควรเลือกวิตามินซีจากธรรมชาติ 100% เช่น ที่เขียนว่า extract จากผลไม้หรือสกัดจากสตรอว์เบอร์รี่ ควรทานวันละ 500 มิลลิกรัมเช้าและเย็น เพราะร่างกายดูดซึมได้ไม่เกิน 500 มิลลิกรัมต่อครั้ง ทานมากกว่านี้จะถูกขับออกทางปัสสาวะโดยไม่ได้ผลเพิ่ม
รู้แค่สิ่งนี้ = หน้าเด็กลงได้แบบไม่ต้องง้อหมอ!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:38วิตามินจากธรรมชาตินะจำเป็นมากๆที่จะต้อง
00:11:41เลือกให้เป็นวิตามินจากธรรมชาติ 100%
00:11:44สังเกตง่ายๆก็คือที่เขียนว่า extract อ่ะ
00:11:46แค่นั้นเองหรือภาษาไทยก็เขียนว่าสกัดจาก
00:11:50ทำมาจาก
00:11:51สตรอว์เบอร์รี่ผลอะไรที่มีวิตามินซีเยอะๆ
00:11:54เชอรี่ทั้งหลายอย่างเงี้ยดูง่ายมากๆอ่ะ
00:11:57เดี๋ยวเรามาข้อ 3 กันให้ทิ้งวิตามินซีไป
00:12:01นิดนึงเนาะข้อ 3 สำคัญมากเป็นข้อสุดท้าย