- คำถาม:
- ทำไมการกินมื้อเสริมระหว่างวันถึงเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การกินมื้อเสริมในช่วงเช้าหรือบ่ายจะขัดขวางระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายสะสมพลังงานและคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน จึงส่งผลให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
EP 04 : 8 วิธี ลดน้ำหนัก ลดอ้วน ลดเสี่ยง NCDs
จากช่อง:กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:54มื้อนะครับแต่ในหลายๆคนครับในชีวิตประจำ
00:03:57วันนั้นจะมีมื้อเสริมขึ้นมานะครับมื้อ
00:03:59เสริมที่ทานขึ้นมาเช่นในช่วงสายๆครับ 9:00
00:04:02น- 11:00 น.นะครับช่วง 14:00 น. - 14:00
00:04:04น.เนี่ยบางท่านจะเริ่มหิวแล้วครับก็จะหา
00:04:07มื้อเสริมมากินมื้อเสริมนั้นเป็นวิธีที่
00:04:09ควรจะต้องตัดนะครับไม่ควรจะรับประทานใน
00:04:11มื้อเสริมเพราะว่าหากเรารับประทานอาหารใน
00:04:13มื้อเสริมขึ้นมาเนี่ยเ่อในช่วงนั้นครับจะ
00:04:15ทำให้ระบบการเผาผ่านพลังงานของร่างกาย
00:04:17เนี่ยรวนนะครับถูกขัดขวางนะครับทำให้การ
00:04:20ทานนั้นมันจะทำให้ได้รับพลังงานที่สะสมมา
00:04:22นะครับแล้วก็ได้คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินซึ่ง
00:04:25จะทำให้เราลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จ
00:04:28ดังนั้นครับเลี่ยงการทานในช่วงมื้อสายและ
00:04:31มื้อบ่ายออกไปครับต่อไปครับเป็นเทคนิคที่
00:04:335 นะเรื่องของการทานให้ช้าลงนะครับหาก