- คำถาม:
- การออกกำลังกายเพียง 10 นาทีต่อวันมีประโยชน์จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ เพราะการออกกำลังกาย 10-15 นาทีต่อวันสามารถกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดเวียนดีขึ้น กระตุ้นน้ำเหลือง และเสริมภูมิคุ้มกัน รวมถึงช่วยให้ร่างกายมีพลังงานตลอดวัน โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายนานหลายชั่วโมง
รู้แค่สิ่งนี้ = หน้าเด็กลงได้แบบไม่ต้องง้อหมอ!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:36หนังสือเออลืมสิปตื่นมาก่อนที่จะไปทาน
00:06:41ข้าวหมอเฟินออกกำลังกายก่อนทุกวันวันละ 10
00:06:43นาทีไม่เยอะเลยนะเห็นมยการที่เราจะแข็ง
00:06:46แรงแบบเนี้ยไม่จำเป็นนะต้องออกกำลังกาย 1
00:06:50ชม. 2 ชั่วโมงถ้าคุณไม่มีเวลาคุณออก 10-15
00:06:53นาทีก็พอแล้วพอให้ได้ระบบภายในเนี่ยมัน
00:06:57ได้กระตุ้นน้ำเหลืองเวลาที่เราหายใจเข้า
00:07:00สุดเข้าสุดออกลึกๆเนี่ยเลือดเราจะไหล
00:07:03เวียนดีขึ้นเท่านั้นเองก็กระตุ้นระบบภูมิ
00:07:06คุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นละออกแค่นี้จริงๆ
00:07:09เพราะสูตรของหมอเฟิร์นก็คือคุมอาหาร
00:07:1290% แล้วออกกำลังกายแค่ 10% แค่นั้นจริง