- คำถาม:
- การฝึกคิดถึงผลลัพธ์ของสิ่งต่างๆช่วยให้เข้าใจชีวิตได้ดีขึ้นอย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกคิดว่าสิ่งที่ทำหรือไม่ทำจะมีผลลัพธ์อย่างไร เช่น การไม่ออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเรื่อยๆ หรือการทำงานที่เบื่อแต่ไม่เปลี่ยนแปลงจะทำให้ต้องทนทุกข์อยู่กับสถานการณ์เดิม ช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะยอมรับความจริง ไม่บ่นหรือโทษคนอื่น แต่ใช้เหตุผลในการตัดสินใจและหาทางแก้ไขอย่างมีสติ
มองโลกอย่างไร ให้เข้าใจและมีความสุข | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:54ประเด็นที่ 3 ค่ะก็คือฝึกคิดถึงผลลัพธ์
00:16:58เพื่ออะไรเพื่อให้ยอมรับความจริงนะคะถ้า
00:17:02เราทุกวันเนี่ยเราต้องค่อยๆฝึกค่ะคุณ
00:17:04สุรีย์พรว่าสิ่งนั้นมันจะมีผลลัพธ์อะไร
00:17:07กับเราแล้วมันจะทำให้เราเนี่ยยอมรับความ
00:17:10จริงได้เช่นสมมุติว่าเราบอกว่าเอ่อ
00:17:13ตอนนี้ร่างกายมันอึดอัดมันเจ็บป่วยนะ
00:17:16เพราะอะไรโอ้โหน้ำหนักเกินมากเลยนะฮะมัน
00:17:21ต้อง Exercise มันไม่ใช่แค่ไม่กินเข้าไป
00:17:24อย่างเดียวมันต้องเอาออกด้วยแต่ถ้าเราไม่
00:17:27Exercise วันนี้เหนื่อยไปวันนี้ร้อนไป
00:17:30วันนี้ฝนตกเลยไม่ออกอะไรอย่างนี้นะคะถ้า
00:17:33เราไม่มีการ Exercise เราก็ต้องยอมรับนะ
00:17:35สภาพร่างกายเราจะเป็นอย่างนี้แล้วแย่ขึ้น
00:17:37แย่ขึ้นแย่ขึ้นเรื่อยๆนะคะอย่างนี้เป็น
00:17:40ต้นหรือเราจะต้องทำงานหางานใหม่นะคะเรา
00:17:45ตั้งโจทย์ว่าเราจะหางานใหม่เพราะงานที่ทำ
00:17:47อยู่เนี่ยเบื่อมากเลยนะคะเงินเดือนก่อน
00:17:49น้อยหรือเข้ากันไม่ได้กับเจ้านายหรืออะไร
00:17:52ก็แล้วแต่เนี่ยนะคะแล้วเราไม่คิดขยับขยาย
00:17:56ที่จะไปดูอะไรนะคะงานใหม่หรือไปศึกษาไป
00:18:00อะไรต่างๆไม่เจียดเวลาที่จะทำสิ่งเหล่า
00:18:02เนี้ยเราก็ต้องยอมรับนะว่าเราต้องอยู่กับ
00:18:04ปัจจุบันก็คืองานงานที่ทำอยู่ตอนเนี้ย
00:18:07แล้วก็ต้องทุกข์กับไอ้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบ
00:18:09ตัวเราเนี่ยไปเรื่อยๆนะฮะเพราะฉะนั้น
00:18:11เมื่อเราฝึกคิดอย่างนี้แล้วเนี่ยนะคะจะทำ
00:18:14ให้เราชินกับการยอมรับแล้วกันใช้เหตุผลนะ
00:18:18คะแล้วยอมรับในสิ่งต่างๆที่ได้อย่างเข้า
00:18:22ใจนะคะไม่ใช่ว่าโอ๊ยเบื่อแล้วเชิดงาน
00:18:25อย่างงี้ทำไมงี้ๆๆก็อยู่ไม่เปลี่ยนนะบ่น
00:18:29อย่างเดียวใช่ในเมื่อคุณสุรีย์พรบอกแล้ว
00:18:31ใช่ไหมคะว่าทุกอย่างเนี่ยมันขึ้นกับ
00:18:33ปัจจัยด้วยไม่ใช่ตัวเราเราขยันแทบตายแต่
00:18:36บ่นว่าทีมไม่โอเคแล้วเราจะทนอย่างนี้ไหม
00:18:41คือ 1 ปรับที่ตัวเราก็แล้วทีมก็ไม่ร่วม
00:18:45มือแล้วอ้าวเราควรจะย้ายงานไหมอะไรอย่าง
00:18:47นี้เป็นต้นนั่นคือฝึกการคิดด้วยการใช้
00:18:50เหตุผลนะคะแต่ถ้าเราได้คิดว่าถ้าเราเดิน
00:18:54ไปพูดกับเจ้านายเจ้านายฟังเว้ยเจ้านาย